トレーニング

みなさんこんにちは！6月30日の練習メニューを紹介します！・7.32 km、41:07、5:37ペース →5:47.0 →5:08.6 →5:59.0 →5:56.2 →5:22.1 →5:33.3 →5:33.9 →1:47.2(0.32km)本日は、40分ほど走りました！ 夏は水分持って走らないとキツイですね！！ナイキ（NIKE）（メンズ）ランニングシューズ ジョギングシューズ エア ズーム ペガサス 40 DV3853-101価格：10,780円（税込、送料別) (2023/7/6時点)楽天で購入【ナイキ 4点 セット】ランニングウェア メンズ 上下セット半袖 パンツ タイツ ソックス …

2025.6.29（日）のラン🏃 記録 トピックス ヤビツ峠峠走🏃 会社の一軍メンバーの皆様と峠走を実施してまいりました⛰️ さすがの暑さだったため、タイムアタックは避けて程よいペースで上り、下りともに皆んなで楽しく走りました。 ラン後は♨️＆🍺で完全に昇天 良い休日を過ごすことができました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

身体が痛い・・・ 若いころは筋肉痛になってもあまり気にしていませんでしたが 歳をとるにつれて、筋肉痛が辛くなってきました(;^_^A ボクシングを初めて半年が経ち、筋肉痛の頻度が治まって来るのかと思いましたが！ 常に痛い！（回復が遅い・・・） 先日、５４歳の方とスパーリングをやり、色々話したときにその方も言っていました。 【筋肉痛は常にあって、キツイ！・・・でもここで辞めたら身体は動かなくなってしまう】と・・・ 今はきついけど、動かなければ今後がもっときつくなる。 ※やり過ぎは危険です。 食事・サプリメント・体の柔軟・姿勢・身体のサポート（ファイテン）などの知識を生かして、今後とも生きている事…

みなさんこんにちは！6月29日の練習メニューを紹介します！・3.88 km、21:15、5:29ペース →5:39.6 →5:33.2 →5:14.2 →4:48.4(0.88km)本日は、20分ランを実施しました！ 汗が止まりません！ナイキ（NIKE）（メンズ）ランニングシューズ ジョギングシューズ エア ズーム ペガサス 40 DV3853-101価格：10,780円（税込、送料別) (2023/7/6時点)楽天で購入【ナイキ 4点 セット】ランニングウェア メンズ 上下セット半袖 パンツ タイツ ソックス 初心者 コーデ スポーツ ブランド ジョギング ウォーキング ランニング ジム ト…

【たった15分】誰でもできる「日本式ウォーキング」で驚くほど姿勢が整った話 こんにちは、今日も半額シールの誘惑と闘っております、転勤族節約ランナーです。「運動しなきゃな…でも良い場所がない」「忙しくて時間がない」「そもそも続かない」そんな思いでスマホ片手に“効率よく効果的な健康法”を探していたら朗報です！ 忙しい現代人、誰しもが悩んでいることでしょう。走れば膝はギシギシ、ジムは月会費だけ払い続ける幽霊会員…。だからこそ見つけたんです。「歩き方をちょっと変えるだけで、姿勢も疲労感も驚くほど改善する方法」を。 その名も【日本式ウォーキング】。 この記事を読めば、 「普通のウォーキング」と何が違うの…

当方が通っている運動施設は市営でありまして、メインはプールでそれに フィットネスジムが併設されているものです。ここは月に一度の休館日が設定 されていまして、これは曜日にかかわらず２９日となります。 月に一度でありますので、時として忘れてしまい施設についてから、本日は お休みであったと思い知ることもありましたが、さすがに４年以上も通っていま したら、そのようなこともなくなりました。 明日がお休みなら、本日はトレーニングに行くしかなしで、行きましたら顔な じみになった方から、明日はお休みだからねと声をかけてもらうことにです。 ちょど施設でマシンと格闘している時間に、本日の最高気温２８．６度を記録で…

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、土曜日とあって、若い子たちのハンドボールの練習が行われていました。 キュッキュ、キュッキュと、シューズの音がして、躍動感のある動きが見られてよかったです。 やはり、年配者の動きとは、まるで違いますね。