ポジティブ心理学

前野 隆司『実践 ポジティブ心理学 幸せのサイエンス』を読んだ 実践 ポジティブ心理学 幸せのサイエンス (PHP新書) 作者:前野 隆司 PHP研究所 Amazon 概要をamazonより一部引用 どうすれば幸せになれるのか?仕事、勉強、人間関係……われわれの実社会にはストレスが蔓延している、といっても過言ではない。しかし、病にひれ伏すような状況にならなければ、誰からも手を差し伸べられることがない、というのが実情ではないだろうか? そのような未病の人たちが、幸せになるための手助けをするための学問が「ポジティブ心理学」だ。1998年に、アメリカ心理学会の会長であったマーティン・セリグマン氏がそ…

ポジティブ心理学の本でした。 ポジティブ心理学が何かは分からなかったのですが、本書は人が幸せになるためにどんなことをすればいいか、については書かれています。 まあ、ポジティブな心理になったりポジティブな状態の心理について研究する分野なんでしょう。 全部で52講あるのですが、一つ一つが短いので、サクサク読み進められます。 実際の講義はもっと長いのでしょうけど。 さて、印象に残った講義をいくつか話します。 まずは第一講です。 心理学としてのある実験が紹介されていました。 その実験とは、毎日五つ人に感謝したことを書くというものです。 なんかお坊さんが話しそうな内容です。 結果どうなったか。 続けた結…

皆さん、こんにちは！ 最近、寝起きはコップ４杯の水分をとるりえこです♪

皆さん、こんにちは！ 想定より早く次女が寝返りし始め、 各種対応中のりえこです（汗）

＊依存症回復におけるポジティブ心理学の可能性＊ 依存症の回復において、大きな転換が心理学の業界ともに起こりました。 それが、ポジティブ心理学 です。 この記事では、ポジティブ心理学とはなにか。 そして、ポジティブ心理学を利用した依存症回復について解説していきます。 ＊ポジティブ心理学＊ ＊ポジティブ心理学の介入＊ ＊ポジティブ心理学例＊ ＊ポジティブ心理学の介入目的＊ ＊ポジティブ心理学の介入の利点＊ ＊依存症におけるポジティブ心理学の介入法＊ ＊Three Good Things in Life＊ ＊私のThree Good Things＊ ＊Best Future Self＊ ＊私のBes…

Testosteroneさんの「幸福の達人 科学的に自分を幸せにする行動リスト50」を読みました。この方が好きだという人は多いでしょう。書店で見かけて、ちら読みした時にまぁこの本は売れるだろうなと思いました 笑 本書は以前に紹介した「幸せな孤独」前野隆司さんの協力によって書かれた本でもあります。 かつては哲学や宗教によって追及されてきた人の幸せが現在では学問として成立し研究対象とされるようになっています。私自身もYouTubeや本などで「ポジティブ心理学」といった言葉をよく見聞きするようになってきました。 とはいえこの学問は、まだ末端にまで浸透していないと思いますので、今の時点からしっかりと理…

「実践版ＧＲＩＴ やり抜く力を手に入れる」（キャロライン・アダムス・ミラー（著）､発行日2018/2/26）は、コーチングに従事し講演活動も行うポジティブ心理学のエキスパートである著者による､”究極の「成功」と「幸せ」の技術”の書とのこと。 そこで、本書の中で触れられている「先延ばし」に関する記述をピックアップしてみました。 まずは、「先延ばし」の定義について。

【自信が持てるようになれる一冊です】鋼の自己肯定感 ~「最先端の研究結果×シリコンバレーの習慣」から開発された“二度と下がらない"方法【自己有用感との違 youtu.be クロマッキー大学チャンネル登録者数 24.2万人本日は「鋼の自己肯定感 ~「最先端の研究結果×シリコンバレーの習慣」から開発された“二度と下がらない"方法」を10分ちょっとで紹介しました！「一生下がらない自己肯定感を手に入れたい！」という方は、ぜひ本日の動画もお楽しみください。 ■参考文献 (出典)「鋼の自己肯定感 ~「最先端の研究結果×シリコンバレーの習慣」から開発された“二度と下がらない"方法」出版社：かんき出版著者：宮…

「IKIGAI」フロー と 仕事 あなたの仕事は生きがいですか？ （続き） 参考 ＩＫＩＧＡＩ 日本人だけの長く幸せな人生を送る秘訣、 Ｋｅｎ Ｍｏｇｉ 「ikigai」を知っていますか？世界が注目する日本発の人生哲学 https://tabizine.jp/2018/10/16/209787/ 人生に旅こころを 前回の ”「IKIGAI」フロー と 仕事 あなたの仕事は生きがいですか？” の続きです。 前回は そのまま世界でも通用する 「Ikigai」 日本人のあなたの生きがいは? 続きはここからです。 日本人の仕事と自己事の関係 日本人の仕事に対する態度は、少なくとも西洋の標準的概念と比べ…

心理的安全性と言えば、エイミー・C・エドモンドソンですが・・・ 「恐れのない組織」などを読んで 心理的安全性ってすばらしい！ うちもそんな職場にしたい！ でも何したらいいの！？ わたしチームリーダーじゃないし、 なんなら雰囲気ぶち壊してくる上司もいるし！ という方におすすめしたい本がこちらです。 www.amazon.co.jp 「恐れのない組織」には、具体的なやり方はあんまり書いてないんですよね。 そもそも，心理的安全性ってなに？ という方は、まず最初に「恐れのない組織」のほうを読まれることをオススメします。 心理的安全な組織って神！ という状態になってから戻ってきてください！ 心理的安全な…

「もう嫌だな…」「気分が落ち込むよ…」「なんだか不安だ…」こんな風にメンタルが落ち込んではいませんか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『メンタル改善に役立つ心理エクササイズ「BPS」』というお話です。もし、最近、なんだか落ち込み気味だなと思う人は読んでみてくださいね！

ディストピア禍の新・幸福論 作者:前野 隆司 プレジデント社 Amazon 前野先生の本は実践 ポジティブ心理学 幸せのサイエンス (PHP新書)を読んで好きになり 他に10冊くらいは読んだ 本書は前野先生の新作でいつもなら明るくて軽いイメージなんだけど 本作は終始、重くて暗く真面目な感じで読むのがしんどかった コロナとかあって改めて人生について考えすぎちゃったのかなって印象 まずは宇宙のでかさの話をして我々人間の一生なんて宇宙から見たらほんの一瞬だからそんなに小さいことを悩むのはやめよって話からはじまる その後、コロナの話とか資本主義は限界を迎えたのか？みたいな話とか原発の話とか自殺は悪かと…

私はいわゆるIT会社に勤めており、主にプログラムを書いたりソフトウェア製品の開発をする「開発チーム」という部署で働いています。 2022年3月。爆発的な広がりを見せた新型コロナウイルス・オミクロン株の感染の勢いが少しずつ落ち着き始めてきた頃、うちの開発チームと同じフロアにいる別チームの上司から、こんなことをぼそっと言われました。 「最近、開発チーム元気ないね。」 コロナの件で何となく疲弊して暗くなっていたのかもしれないし、会社や開発チームがこれまで抱えてきた問題 (詳細は書けませんが) のせいなのかもしれませんが、確かに私もチーム内にいながらそんなふうに感じていました。それで、チームの同僚の方…

ありがとう という言葉は伝えると双方幸せ…時間差で安堵するかもしれないからありがとうを伝えようと思った いきもののはなし

これからどうしよう。今日はできれば寝たいんだけど、その後ウェブライターやりたいのが収まっていればいいが、収まってなかったら、外に出よう。まあ最悪やってみてもいいんだけど、現実にショックを受けないようにと、今後の成長を考えて、まだやめといたほうが賢明かなって思う。 ブログについては、始めて行ってもいいと思う。ちょっとかなしくなるだろうが、しかたない。 本当にやりたいことはなにか。ウェブライターも悪くはない。でも、ポジティブ心理学で生計を立てれたら、それは幸せな生だと言える。哲学は頭が追いつかない。趣味程度。 ちょっと焦りすぎだ。ゆっくりと生きよう。人生は素晴らしいし、まだ生きれるんだし。

b型事業所に行くつもりだった。でも、それもゆらぎつつある。お金がほしい。でも、お金を追い求めすぎると、幸福が損なわれる。だけどお金、いや健康が一番だ。 フリーランスでシェアハウスに住みたい。フリーランスもお金を調整すれば、なれるんじゃないか。フリーランスは成長できないのか？そんなことはない。成長する機会を探していくんだ。 ポジティブ心理学が興味ある。けど、それは、本で十分かもしれない。どんな職種があるんだろう。 就労移行支援は、将来働くってなると嫌な上司とか、忙しかったりしそうで、嫌だな。 彼女がほしい。ニートじゃできないし、フリーターもできないだろ。フリーランスって肩書がほしい。それか、夢を…

私、１０年間、キャリアコンサルタントを経験しました。 ハローワークや大阪府の出先機関の窓口に座って、仕事を探したり転職を希望している人の相談に乗ってきました。 職業訓練の講師として、自己理解とか仕事理解とかをエラそうに講義していました。 その間ＮＰＯ活動として、会員の方々と色々キャリアに関する勉強をしてきました。 最終的な目的は、「どうしたら幸福な人生を歩めるか？」を解明して実践することでした。 １０年間の勉強と実践の結果、幸福な人生を歩むための最低条件は次の３つです。 ➀ココロとカラダの健康 ②余裕ある生活を送れるだけの収入 ③好ましい人間関係 言われてみれば当たり前のことです。 別に１０年…

久しぶりに投稿となります。 今回のテーマは 幸福を信じることで幸福を引き寄せる！ 自分が幸福を感じてることで 幸運を引き寄せるんです！ 私は毎日幸せに感じた出来事を３つ記録しております。 それはポジティブ心理学インストラクターの資格を習得するとき 幸福度をアップさせるために幸福な出来事を３つ記録する！ その学びのおかげでハッピーノートのアプリと出会うことができ 毎日記録することが続けられております。 その効果が発揮されて応募した企画に当選 しかも！2名のみの応募枠に当選したのです！ 厳正なる抽選をしており動画でくじ引きシーン これも見ることができたのです！ そして！ １発目で私が選ばれたんです…