夏の風物詩。 ラジオ体操そのものは1年中ずっとあるが、夏休みの期間中は全国各地からの中継となる。放送時間は午前6時30分〜6時40分。ラジオ第1で全国放送。 ちなみに正式名は国民保健体操。
「第1」と「第2」がある。かつては「第3」もあった。 昭和3年にラジオ体操第1、昭和7年に第2、そして昭和14年に第3が作られた。
少しでも身体動かそうって事で、夫と朝と夕方ラジオ体操を始めました。 体操はYouTube見ながらやっているのですが、お姉さんがとってもキビキビとやっています。 で、私も慣れてきたしって事で、ちょっと気合入れてやってみました。 背中や肩がゴキゴキスムーズじゃない気がしたけど、気にしない気にしない・・・。 でも次の日、上半身あちこち痛くなってしまいました。 年寄りの冷や水・・・・ってやつね。 今年は貯筋のために、市にあるマシンで筋トレしようかと思っていましたが、早くもくじけ始めています。 お腹周りの脂肪の浮袋を何とかしなければ・・・・。 暖かかった日々が嘘のように肌寒い日が続きます。 桜もチラホラ…
朝のラジオ体操。週明けは曇り空で午後から雨予報。 あやめとさくらの合同でのクラブ活動(就労継続支援B型)。毎月1回開催で本日は卓球。準備運動(ウォーキングなど)をしてトーナメント制で優勝者を決める。 森の工房AMAの庭のフリージアが開花。 遊フォト13 4月14日の東広島市豊栄町のブルーベリー農園 4月14日(日) ネムノキ 一番下のブルーベリー畑の剪定がすんだら切った太い枝の片付け。重いので70m先の保管場所まで一輪車で運ぶ。 ブルーベリー畑の水路ののり面の大きな木はネムノキ。自然に生えた木でまだ葉は出ていない。 *本日広島ブログの「新・ヒロシマの心を世界に」のサイトに安芸の郷が「2024年…
はじめに 活気ある都市の街角から静かな公園まで、日本の朝はラジオ体操の軽快な音楽と元気な掛け声で始まることが多々あります。 夏の風物詩のようなラジオ体操は、単なる文化的な活動にとどまらず、このシンプルな運動は、1世紀近くもの間、日本人の生活に深く根付いてきました。 近年、ラジオ体操は、ダイエットに効果的な運動として世界的な注目を集めています。 しかし、それは単なる噂なのか、それとも真実なのでしょうか? ラジオ体操の背後にある興味深い事実を探り、あなたのダイエット計画に役立つ可能性を探っていきましょう。 ラジオ体操とは? ラジオ体操は、音楽と指示に合わせて行う13種類のシンプルな運動です。 19…
A. どれか1つの運動や動きが絶対的によいということではありません。どんな運動も総合的に効果が現れてくるものですから、例えばラジオ体操でもよいと思います。それを発声や、歌やせりふという場合に、何か足らないようであれば、補助する運動や動きを付け加えてみるとよいわけです。
今週のお題「練習していること」 ここのところ、お歳を重ねた弊害が身体にダイレクトに影響を及ぼしている。ほんとに、腕が上がらない。。とくに何かをやらかした覚えはないので、ケガというわけでもなく。いや、知ってます、聞いたことはありましたから。。でも、、そんなお歳、でしたか。。自分。。 ふらふらふら調べてみると、まあ、症状的にはほぼほぼ〇十肩。炎症を起こしているから冷やせ、いやじんわりと温めたほうがよい、安静にしていろ、よく動かさないとダメ、、、とまあ。みなさまのご高説、全部受け入れとったら、肩の前にアタマが壊れるわ。。ではなくて。人それぞれってことかもしれんな、うん、これがいわゆる十人十色ってやつ…
放課後等デイサービス ゆぅらです(*^_^*) ゆぅらは、小学校1年生~高校3年生の18歳になる前日までの支援を必要とするお子さんが、放課後や長期休暇に利用できる福祉サービスです。 📣ラジオ体操だいいち!! この音楽が聞こえたら、みんなその場で自然と体が動きます(*^^)v ラジオ体操は誰もが知っていて、自然に体が動き出す不思議な体操です。職員も久しぶりのラジオ体操に、体が覚えていることを実感しています。案外、ラジオ体操第2もできてしまうことも(*^▽^*) ラジオ体操の後は・・・ブルーシートでパラバルーン!(^^)! ブルーシートをしっかり握って大きく上に持ち上げ、空気をいっぱい吸い込んだら…
声かけとして自分の行っているケアの様子を言葉にする勉強があります。 ラジオ体操の教え方1つをとっても、その能力の差は一目瞭然なのです。 ユマニチュードといいます。
森の工房AMAの庭のスノーフレークの花が咲きだした。 食堂で行われる朝の会。左の壁に飾ってあった雛飾りはもう・・ ない。 朝の会の後のラジオ体操。今日は暖かい。 体操がすんだら作業室に移動してミーティングのあと調理用の作業服に着替えキャップをかぶりマスクをして身支度を整えて作業スタート。今日は何をつくる?(就労継続支援B型あき) 反対側のパン工房ではアンパンの成型がすんでオーブンに入れる準備中。 午後2時前アンパンが焼けた。(森の工房あやめパン工房)
ひじきカレー 古優名優そろひ踏み 定連納豆出る幕ぞなき 日限を切られた仕事が済んで、さて外出か散歩かという日があいにくの空模様で、しかも風が冷たい。草むしりもならず屋内にて過すとなれば、いたしかたもない。台所である。 保存限界に近いじゃが芋を使い切ってしまうには、煮物かカレーだ。人参と竹輪の残量を視定める。いかなる配分にてふた山に分け、ふた鍋調理できっちり使い切ろうかとの算段である。 数日前に、大豆と人参と竹輪とを合せて、ひじきを炊いた。四日分の惣菜との名目だったが、懸念どおり丸三日とは保たなかった。で、もう一度炊き直そうとの目論見である。カレーとひじき。人参の振分けが要諦となるわけだ。 つね…
先日よりお話させていただいております彼(今後面倒なのでプロ彼と呼びます)から以前体を見てもらった時に指摘(アドバイス)されて、今私自身気をつけていることです。 以下は誰でも今日からでも出来ることなので、後は意識的に出来るかだと思います。 ※今プロ彼は野球の実業団に呼ばれて県外に出張中なので、プロ彼との直の話やリアル防災訓練は帰ってきてからになります。 直立姿勢について イメージが沸きにくいと思うので画像を一つ。 姿勢がいい(健全な状態)の場合には、まっすぐ立つのが一番楽でずっと立っていても疲れないと言われました。 上画像のような体勢が楽だと感じる時点でアウトだと、、 というわけで、意識的に、ま…
4月26日(金曜日)☀️☁️ 明日、動楽部です❗️😃 14:00〜16:00 守口市西部コミュニティセンター(谷町線の太子橋今市)にて 2500円 当日参加OK ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 窓から差し込む日差しで毎朝6時ごろ目が覚めて散歩しています。 スマホを持って出ると写真を撮ることに意識が向くので普段は置いて行く でも今朝は写真撮ろうと持って出ました 新芽がたくさん🌱 天王寺スポーツセンター 立派です 立派な野球場も ここでおばちゃんに気さくに話しかけられました❗️ そして最近引越して来たと話すと、公園の周りもいろいろ案内してくれました❗️ 去年秋には『アレ』の文字に花が咲いてたそうです😆🏆 周…
「弾いてみた」閲覧数ランキング 2024年04月26日にYoutubeで「弾いてみた」と検索した結果の上位300を閲覧数順に並べています。 No. 画像 タイトル 閲覧数 1 【音楽家ムック】街中で突然、米津玄師のLemon弾いてみた!【ストリートピアノ】【ドッキリ】street piano performance by Japanese character MUKKU ! 31,782,734 2 「千本桜」を弾いてみた【ピアノ】 24,924,835 3 ラジオ体操を本気で弾いてみた。 23,860,532 4 【TAB】Noragami Aragoto OP -ノラガミ【狂乱Hey Ki…
俺はこのままひとりぼっちで、いつかおかしくなってしまうんだろうか (双葉文庫)作者:南綾子双葉社Amazon 読んでる。もう後半。 明るめの話の展開だけどテーマがあれなのでモヤモヤしているシーンは多い。 ネタバレあるよ ゴミ屋敷とセルフネグレクト 独身男性の寿命 快楽を求めれば、苦痛を加速させてしまうだけ 自分の脚で立つことで、はじめて他人が支えてくれる。 ゴミ屋敷とセルフネグレクト 主人公の一人である、小説家兼コンビニ店長の部屋はゴミ屋敷になりかけている。 それを乗り越える事を決意するシーンがある。 独身者にとって、セルフネグレクトの回避は必須事項であると僕は考えている。 週に3日以上は10…
ブログ訪問していただき、ありがとうございます。 ケンブリッジで子育てする保護者の方とお子様たちの集まり をお手伝いしているNorikoです。 毎月第2,第4月曜日に子どもたちに遊びの場を提供し、 日本の歌や絵本でイギリスにいながら日本を感じられる空間づくりをしています。 イースターホリデーの後の初めての月曜日の4月22日のコーヒーモーニングの様子をお伝えします。 最近のケンブリッジは寒い日が続いていて、 この日も雨が降ったりやんだり。そして肌寒い日でした。 それにもかかわらず、元気いっぱいな顔を見せてくれてみなさん。 そして、新しい方も3組いらっしゃって、とても賑やかでした。 この日はいつも野…
春のアレルギー対策。疲れをこまめにとっていこう!! こんにちは。【暮らしと家庭学習を整える】ayakoです。 花粉症をふくめて、春はアレルギー症状が出やすくなりますよね・・!! わが家もこどもたちの一部がアレルギーに弱く、今年はやられておりました。(汗) アレルギー症状は、免疫力が落ちていると出やすいとのことで。 疲れをこまめにとる 甘いものはほどほどにする 夜きちんと眠る 血液の循環を良くする(適度な運動) をコツコツやってきました!! それプラス、今年の春はじめて、長男が整体へ行ってきました・・!! というのも、家族の中で1番アレルギー症状が出ていて、辛そうだったからなのです。(汗) 整体…
就寝時間:19:20 起床時間:03:39 睡眠時間:8時間19分 天気:続初夏っ晴れ晴れ空天 排泄:04:51。快便 行動:燃やせないゴミ出し、ラジオ体操(シールだけ)、通院、Pランチ、プール275m、K、散歩。 体重:64,45kg 朝食:04:00。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵、チョコレート。 昼食:11:02。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり。 夕食:17:47。白米青豆ご飯、茹でスナップえんどう豆マヨネーズ和え、湯豆腐水餃子鍋、マドレーヌ洋菓子。 よかった事:今日は予定を変更してAでは無くKに行って良かったすばらしくナイスチョイスな瞬間♪。 学んだ事:や…
気付けばもう月末 どうもこんにちは、竹田です。 時間が過ぎるのはあっという間ですね、いつの間にか4月も残り数日になってしまいました。さてさて、今月は久しぶりにとても自由な時間が多かったので、こうしてブログに自分の気持ちを綴るタイミングがたくさん取れました。 月初は「あー、このままだと4月何にもしないで終わっちゃうな」とふと思い、4月中にやりたいことリストの作成と近況報告を兼ねて1つ記事を公開しました。 nokotaro.hatenablog.com そして月半ばで「やりたいことは明確になったけれどあまり行動に移せていないな」と感じ、1週間の自分自身をふりかえるような記事を書きました。 noko…
病院へ到着したところまでは記憶にあります。 あと様々な検査(躰中倒れたりした瘢痕が無数にあり、腕や足はぱんぱんに腫れ上がっていました)をしたこと。 CTやレントゲンや血液検査など。 入院にあたり医師等とした筈であるお話しは、殆ど記憶に有りません。 ただ断片的に「3ヶ月ほどの入院」だとか「飲酒量やら摂取薬物はどうなっているのか?」「ここは閉鎖病棟で」などという会話は覚えています。 半分意識朦朧とちょろちょろ動き回るわたしはなすがままに身包み剥がされ(ブラジャーまで。首吊るといけないから)、病衣に着替えさせられて個室に閉じ込められました。 このままではどうにもならない、入院した方が、なんて少しまと…
“解き放て今 僕らが起こした火を” “舞い上げ走れば 明日が変わるはず” 目次 [①アルトマヨの森栄養改善ワークショップ] [②リオハのカーニバル] [③チクラヨ日本文化祭] [④ペルー沿岸北部旅] [⑤まとめ] "チクラヨ日本文化祭"で阿波踊りを踊る様子 1月~3月は活動が忙しく少し更新が空いてしまったのですが、この3か月間のことを少し綴っていこうと思います。この3カ月はいろんな機関や人とやり取りをすることで、自分だけでは実現できないことも可能にすることができることを再認識し、さらには人や機関の間に入って調整することの醍醐味や自身の適正について考えた3か月でした。改めて自身について見つめなお…
体重:42.4kg ウエスト:57.3cm へそ回り:61.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 からあげ(ナッシュ) ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド スイートポテト ■飲み物 コーヒー
”赶花节“上的回族姑娘 自(中国简况)《五十六个民族》新星出版社出版 1992年(36开)第一版(汉) 《趕花節》の意味が分かりませんでした。花兒會じゃないだろうし。いずれにせよ、チャイニーズ・ムスリム女性はウイグル人女性と異なり、公式に、ブルカ / ヒジャブをかぶってもよいということです。ウイグルはウイグルスカーフが奨励され*1、チャイニーズ・ムスリムはヒジャブ可。 今朝も、お湯を沸かして、お茶をあげて、ストレッチしました。トイレ一回。ねこは中。平熱です。 昨日はラジオ体操しました。 職場にリーディンググラスを持って行くのを忘れました。 このところ、マウスピースをつけ忘れて寝てしまい、途中で…
「弾いてみた」閲覧数ランキング 2024年04月25日にYoutubeで「弾いてみた」と検索した結果の上位300を閲覧数順に並べています。 No. 画像 タイトル 閲覧数 1 【音楽家ムック】街中で突然、米津玄師のLemon弾いてみた!【ストリートピアノ】【ドッキリ】street piano performance by Japanese character MUKKU ! 31,781,007 2 「千本桜」を弾いてみた【ピアノ】 24,923,351 3 ラジオ体操を本気で弾いてみた。 23,858,386 4 【TAB】Noragami Aragoto OP -ノラガミ【狂乱Hey Ki…
今日は朝から天気が良くて気分爽快!散歩にでかけてラジオ体操をし、仕事を始めてもずっと気分良く午前中を過ごせました。 そんな時のランチは二郎をいただいてさらに気分爽快になるに限ります。 昼休みに入ったらバイクで最寄りの二郎川越店へ出発。どの道も異常に車で混んでいて辿り着くのにずいぶん時間がかかりました。 午後一でオンライン会議が入っていたので、待ちが多かったらヤバイなぁーと思ったのですがなんとか大丈夫でした。助かりました。 ラーメンは相変わらずとても美味しくて、おかげさまで午後の仕事もはかどりました。 二郎パワーは夕方まで継続し、仕事終わりの10kmランニングが終わる頃にやっと満腹感が薄れてきま…
久しぶりに河川敷のラジオ体操に参加 といってもラジオ体操第二の途中でね 河川敷を走って ちっちゃくて可愛いナツキちゃんとご挨拶して 橋の上に、「渚」の彫刻が戻ってきて 阪急電車と写真を撮っていたら お友だちワンコに会って おやつをいただきました ありがとうU^_^U/
就寝時間:20:00 起床時間:04:10 睡眠時間:8時間10分 天気:初夏っ晴れ半袖空天 排泄:04:55。大快便 行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール800m、Aランチ、心理面接。 体重:64,05kg 朝食:06:47。酵素玄米、筍メンマ、ケチャップマニス木綿豆腐冷奴、味噌ピーナッツ。 昼食:12:11。酵素玄米すき焼き煮卵カプサイシンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:18:05。酵素玄米、海蘊もずくと胡瓜酢、茹で鳥肉、春菊お浸し、海蘊もずくと春菊の味噌汁、ピザ、お菓子色々沢山。 よかった事:やはりAにはKには無いKにはAには無い良さが確実にあって二つの恩場所がある事は本当に有難い…