時々，急に不安に襲われたり，モヤモヤしたりすることがあるって人は 意外と少なくないのではないかと思います。 そこで，今日は誰でも簡単にできる深呼吸を使った モヤモヤ解消法を記してみようと思います。 やり方は至って簡単。でも無理はなさらないでくださいね。 ①リラックスできる姿勢をとる ②目をつぶって，３秒で吸って５秒で息を吐く を3回繰り返す。 ③大きく息を吸った後に，息を細くゆっくり吐く。このとき，モヤモヤがこの吐く息に乗って出ていくイメージをします。 ④何度か③を繰り返すと，少しずつ落ち着いてくると思います。 誰でもできる簡単な方法でしょう？ ただの深呼吸とイメージなのに，結構スッキリします…

祖父の亡くなった年齢はとうに越してしまった。私の人生は半分を過ぎたのか、それとも明日にも肉体を脱ぎ捨てるのかはたまた５つの元素に溶けてしまうのかそれは知る由もないけれど人生とは儚く美しい夢のようなものなのかもしれない。ならば瞬間瞬間を悔いのないように在ろう。愛を語ろう。感謝を伝えよう。抱きしめあおう。接吻をしよう。

今後について考えようと、散歩をしてきました。 歩きながら彼のことも、今後のこともぐるぐるぐる．．．彼氏は夏休みだと思うと、つい会いたくなりますがここは堪えますよ！まず私の現状を書き出してみようと思います。•会社を辞めたい •地元に帰る？ •留学したい お金ない •お金貯めたい•子育てがしたい •結婚したい 迷走していますね笑自分でも何がしたいのかわかりません。

こんにちは。 ジャージです。 今日は 「今日この日から始めること」 と言ったテーマでお話していきます。 結論から言うと、 「したいと思った事は今日から始めましょう」 経験を元に話すので、興味がある方は読んでください。 人生の選択肢は「2つ」しかありません 「成功するかわからないが今やるか」 「もう一生やらないか」 気が向いたときにやる…なんて選択肢はありませんし、 これは一生やらない部類に入ると思います。 「いつか」なんて日は、やって来ません。 いつか痩せよう。 いつか勉強しよう。 いつか挑戦してみよう。 よくこういった言葉を耳にしますが、 今やらなければ、もう一生やらない事と一緒と思います。…

どういうことなん？ やっと今週のお題が｢寿司｣から｢好きなアイス｣に変わった。前回の今週のお題から軽く二週間は経っている、はてなブログにおいての｢今週｣とは一体何日の事なのか、それとも｢寿司｣の回が特別に長かっただけなのだろうか。はてなブログ初心者は全然状況を掴めていない。 私の家には冷蔵庫がありません さて、｢好きなアイス｣か。これはまた｢好き｣の定義から考えねばならないな。そもそも、アイス自体を食べなくなって既に三年くらい経っている。食べなくなったのに大した理由はない、ただ単に家の冷蔵庫を処分したからである。自炊を全くしない私にとって、冷蔵庫はただのアイス保存機に変わり果てていた。野菜など…

人生でも恋愛でも仕事でもなんでも、「苦しみがある」事が苦しいのではなく、苦しみや喜びが訪れたり去っていったりする事に一喜一憂する事が、もうなんか疲れましたって感じです。自分の身に起こる苦しみや喜びに対して(それ以外のいろんな事も)自分の成果かのように誇ったり、努力次第でその幸せが一生留まるものだと思ったりはたまた「今度はいつ悲しいことが起こるんだろう」と恐れることに、もうなんか疲れたな、とここ一年強く感じてます。多分人生っていろんな事が起こるけど、だいたいの出来事は自分のコントロール下にはないと思う。せいぜい自分には椅子に縛り付けられて目を見開かされて、自分の人生を観客席で見ていることしかでき…

１日の所要時間を計算すると、睡眠７時間トイレ１時間食事４時間おしゃべり２時間（ＬＩＮＥ等を含む）通勤通学の往復１時間の合計１５時間残りの持ち時間は９時間で、この間に仕事や学校生活を送ります。時間は無限じゃない。わかっているようで、まだ○日あるから大丈夫と思ってしまいます。 私はイチローの生き方が好きです。シアトルでプレーしていたとき、昼食は毎日カレー。休憩の後、球場に向かい、オリジナルのアップをしていく・・・ 自分に必要なことだけをし、無駄をできる限り無くしていく。そんな生き方は格好いい。 ところで、イチローはバスケが苦手なのを知ってますか？何かを極めるためには、それ以外を犠牲にする覚悟が必要…

山田です。今回は「目標」に関する記事を書こうと思います。 書こうと思ったきっかけは、私も30歳を超え、今後の人生をどうしていくのかについて、色々考えたからです。（いまも考えています） 今回は、仕事を軸に話をしますが、他の事でもポイントは同じだと考えています。 目標を立てる どういう人になりたい、こんな仕事をしたい、こういう生活をしたい、老後はこんな趣味をしたいなど、考えるポイントは多く、それを掘り下げていくことで目標が具体的になります。その目標を達成するには、どのくらいの年収が必要なのか、どんなスキルを持っている必要があるのか、どんな役職になっている必要があるのかがわかってくるので、それを目標…

子どもには親がちゃんと考えた名前をつけたいと思ってました。あまり言いたくないことではありますが、わたしの名前が親の会社の社長につけてもらった名前なんです。ずっと、それに反感をもってて。 親に心を込めてつけて欲しかったし、社長へ取り入る道具にされたみたいで、とても嫌でした。さらに、わたしの名前自体もありふれた名前で、同じクラスに3人同じ名前の生徒がいたこともあったし、響きだけで言えば同じ名前の友達3人いるし。（わたしの狭い交友関係のなかで！）母親世代に多い名前だったので、わたしのお母さんもその名前…！みたいなことが少なくとも５、6回くらいはあったと思います。ちょっとそういうのもうんざりで。なので…

おはようございます！ やるだけのことをやったら、 あとはなるようにしかならない。 #HIRO 8月2日 今日は、『カレーうどんの日』 6月2日が「カレーの日」、7月2日が「うどんの日」であることから 本日のお誕生日 中内功さん、ポール牧さん、矢吹薫さん、真璃子さん、友近さんなどなど もんち的には、１０回クイズの鴻上尚史さんのお誕生日 本日お誕生日の方々、おめでとうございます ㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️ 鴻上尚史 愛媛県新居浜市生まれ。 日本の劇作家・演出家である。 日本劇作家協会会長、日本劇団協議会・日本演出者協会理事。 桐朋学園芸術短期大学演劇専攻特別招聘教授。 株式会社サードステージ代表取締役。…

☆読むだけで次元上昇ブログ☆ マヤ暦と宇宙のリズム ～マヤ暦は宇宙のエネルギーの解説書。毎日のエネルギーを意識することで、自然に次元上昇していきます～ 💛マヤ暦で誕生前に決めてきた人生の設計図を読み解く「個人セッション」 💛本気で人生を変えるための「開運ナビゲーター講座」 のご案内はブログの最後に ↓↓↓ あります。 8月2日 月曜日 宇宙のリズム ☆遊ぶような気持ちで最高の未来をイメージ！ それを表明する日 今日は音響10の日です。 言霊のエネルギーが強い時です。 今日、声に出して言ったことは全て叶う！ くらいの気持ちで過ごしていただきたいと思います。 自分はどうしたいのか？ どうなったら究…

【長い近況報告です(⑅•ᴗ•⑅)】 先日、私の師匠に安寧を伺うために久々連絡をしてみました。すると、師匠の師匠から海外にいるとコロナとか心配だから早く帰国するようと言われたとおっしゃってます。 でも師匠は、師匠の師匠にこう伝えたらしいです。 "10年前、あの子は津波でも日本に行った子です。我らがなんと言っても、それがコロナだからと言ったって帰ってこないでしょう"と。 私は笑いました。さすが私の師匠、私のことは誰より理解していらっしゃる。 そして次のようにおっしゃいました。 "あなたはあなたのやりたい仕事もあるだろう。そこで頑張りなさい。 私もここで頑張っているから、お互い健康大事にしながら頑張…

今朝も百石町業務用スーパー前からスタート！通学中の児童生徒や地域の方々と挨拶などコミュニケーションを取る大切な政治活動です。 自分もお恥ずかしながら１０代の頃は、高校野球に夢中で政治や選挙にほとんど関心がありませんでした。私も自身の反省から、選挙の時だけではなく、日常生活の中で政治活動や議員を身近に感じてもらいたいと活動しています。 そうした中、土曜日は高知青年会議所主催の「政治にキュンです♡タメ口討論会」に出演させていただき、日曜日は高知県庁本庁舎１階 正庁ホールにて、高知県在住または高知県出身の若者（年齢問わず）と、高知県議会議員、市町村議会議員の希望者による「若者と議会議員による意見交換…

7月22日～25日の4日間、河口湖ステラシアターにて行なわれたONE OK ROCKのアコースティックライブが、7月31日19：00よりストリーミング配信されました。 アコースティックライブと言ってもワンオクのメンバー4人の他に、パーカッション、キーボード、コーラス、ストリングスとかなり豪華なステージでした。 しかも当初はアーカイブの予定が無かったものが全世界からアーカイブの要望があり、8月1日23：59まで視聴が可能となったため、7月31日、8月1日の2日間ともに仕事が終わってから、お酒とつまみを用意して万全の態勢で、2日間最初から最後まで通して視聴しました。 1日目は純粋にライブを楽しみ、…

高知の田舎町で父と暮らす17歳の女子高生・すずは周囲に心を閉ざし、一人で曲を作ることだけが心のよりどころとなっていた。ある日、彼女は全世界で50億人以上が集うインターネット空間の仮想世界「U」と出会い、ベルというアバターで参加する。幼いころに母を亡くして以来、すずは歌うことができなくなっていたが、Uでは自然に歌うことができた。Uで自作の歌を披露し注目を浴びるベルの前に、ある時竜の姿をした謎の存在が現れる。 ryu-to-sobakasu-no-hime.jp 2021年、映画館での8作目です。 日曜日の昼間、8月1日の「ファーストデー」ということで映画館は大混雑。館内のお客さんは100人くらい…

月が替わったので、とりあえずは先月読んだ本のまとめ。 ７月８冊。先月より1冊減ってるけど、今月も１日平均ジャスト100ページには乗っけました(^^)v最終日、劇場で、バーのカウンターで、城ホールで。。。ひたすら読み上げましたとさ(笑)電車では、爆睡してたけど。。。 最後の晩ごはん、深月さん、岬せんせい、死神。。。なんか内容が濃い後半ですなぁ。。。文庫新刊も結構入手してるので、８月も、たくさん読みます！！ただ、もうすぐＷＯＷＯＷで宮部みゆきさん原作のソロモンの偽証が始まるみたいだけど、その前にもう１回読みたいのよね～。ただ、ハードカバーで超分厚い３冊は、手ごわいのよね～。。。などと思いながら。。…

ミニマリストは終活に有利。５つの断捨離メリット ミニマリストは終活に有利。５つの断捨離メリット 50代からものを減らした方がいい5つの理由 ●その1：必要なものをさっと取り出せる 探し物が見つからない高齢者が多い ●その2：思い出を楽しむことができる 終活にもつながる ●その3：地震対策になる 荷物の雪崩は日常的に起こりうる ●その4：動きやすい空間になる リハビリもしやすいし、歩きやすい ●その5：ダウンサイジングに備えて ライフスタイルの変化は大きい高齢者 ケアマネ介護福祉士的に高齢になる前からある程度意識した方がいいかもしれない ココからはブログのお知らせ⇓⇓ 子どもが巣立つなど、第二の…

宮部みゆきの『悲嘆の門』を読みました。 再読。『英雄の書』と繋がっている世界観になります。友理子も登場します。 宮部先生の作品は、物語の背景にある社会をしっかりと書き込むところに一つ特徴があると思っていて、人間の感情をどろどろに煮詰めて出来上がった悪を描くのが本当にすごい。今作でも「一体これはどうしたらいいんだ」と頭を抱えてしまう悪が登場します。 生きる「領域」に非ざる存在、ガラにより人々の言葉が具象化して視えるようになった孝太郎は、本来なら視えない、人の心に澱む言葉を視ることになるわけですが、私なら耐えられないだろうなと思います。よく「人の心がわかったら…？」という超能力が描かれたりするけれ…

and MAYA マヤ暦鑑定占いアドバイザー／カウンセラーの白馬紳士 こと ミラクルみらくるミラクルtakaです。「風の時代」 共感、共鳴し納得できる「今ここ」ツールとして 、話題のマヤ暦鑑定占いのプログを投稿させていただいています。 いつも読んでもらっている方に感謝です。 【ミラクルみらくるミラクルtakaの今日の一言】🔮 今日は、キンナンバー太陽の紋章🔱青い猿ウェブスペルの紋章⚜白い風音10の1日です。 【青い猿の紋章刻印】 「青い猿の日は人生を楽しむ日」「ヒラメキを大切にしたい日」「童心に返って遊ぶ日」としています。 ツルオルキン暦第12列(味覚が大事な列)k221からk240 【20日…