東北地方で文鳥と暮らす私。 最近、油っこいものや甘いもので胃もたれを起こします。 え〜、まだまだ若いのに… 中医学では、消化を担う脾胃の機能が低下した状態として考えるそう。 消化を促す食材は大根やシソですが、それよりも、余計なものを口にしない、というのが一番だそうです。そりゃそうか…。 年末年始、たくさん食べる予定の人もいると思いますが、労われるときに自分の胃腸を労ってあげましょう。 胃腸が疲れた時には、お粥や湯豆腐がオススメです。 【日本三大美肌の湯 嬉野温泉名物 温泉湯豆腐AG2（2～3名様分） 佐賀県産大豆使用】ギフト 豆腐ギフト 健康ギフト プレゼント お取り寄せ グルメ 食べ物 観光…

東北地方で文鳥と暮らす私。 人間のご飯が気になる様子。 小豆は、 ・細胞の老化を防ぐ ・利尿作用でむくみ解消 ・溜まった不要物の排出 という効果があるそうです。 ただし、利尿作用が強いので、潤い不足の人は控えめに。 ＼スーパーセール300円クーポン／茜丸 選べるあんこセット3種 1.5kg（500g×3P） 【粒あん こしあん ずんだあん 栗きんとん他】 送料無料 詰め合わせ スイーツ 手作り お菓子 餡子 ペースト 粒あん おはぎ おしるこ ぜんざい おせち価格: 2000 円楽天で詳細を見る ★がちゃまん 10個入【京都丹後 御菓子司あん】もちもち生地に甘さ控えめの国産大豆粒あんを包みまし…

はじめまして。 日々、人々の健康についてあれこれ考えている整形外科医です。 これまでは他の方の情報発信を受動的に消費してきましたが、一念発起し、この場で自分も情報発信していきたいと思います。 今回は、healthとwellnessについて。 healthとは、日本語に直訳すると「健康」ですが、おもに体の健康を意味します。 それに対してwellnessとは、「身体的、精神的、社会的に健康で安心な状態」のことのようです。 噛み砕いてい言うと「輝くようにイキイキしている状態」です。 後者はなんだかメルヘンチックですね。 体の健康だけでなく、心や自分の置かれている生活環境、社会環境も含まれています。 …

こんにちは。 今回は、自分の「食いしばり癖」について。 みなさんは、ふとした時に奥歯をぐっと噛み締めていることがありますか？ 人間関係でストレスを感じているとき… 仕事で厄介な場面に遭遇した時… 家に帰ってから色々思い出したとき… 気が付くと肩と首に力が入って、歯を食いしばっている。 気づいたときは力を抜くんだけど、しばらくしたらまた戻ってしまう。 思い当たる方はちょっと意識して直した方が良いかもしれません。 自分はがっつり食いしばってしまう癖がありまして、今まであまり気にしては いなかったのですが実害が出てきたので注意喚起のために記事にします。 噛み締める力のせいで奥歯が割れた事件 少し前に…

先週木曜日の早朝5時半。私はこれまでに感じたことのない腹痛に襲われた。 場所はおへその右側。押すとその反動で激痛が走る。 「盲腸か婦人科系の病気だ。」 直感で感じた。 片方でおなかをさすり、もう片方でスマホをいじり、対処法を探った。 冷えも一因と分かり、湯たんぽとこたつに入り耐えた。 次の日も鈍痛が続き、痛い場所も下腹部に移動し生理痛と似た痛みになった。 散歩の帰りには足を引きずらないといけなくなり婦人科にかけこんだ。 「卵巣に水がすこしたまっているくらいで他は特に、、。」 「信じられない。じゃあこの痛みは何なんだ。」 婦人科はどこもそうなのか知らないが、待ち時間がとにかく長い。 こんなに激痛…

東北地方で文鳥と暮らす私。 かわいい背中。 乾燥する冬に備えて、潤いを蓄えておくことが重要だそう。 風邪予防にもなります。 潤いを補う食材をメモしておきます。 ・きゅうり、トマト、れんこん ・大豆食品、うめぼし ・柿、梨、パイナップル、りんご、レモン 果物や野菜は体を冷やすものも多いので、せめて常温にすると良いそうです。 大塚製薬 ソイジョイ アソート 11種類各1本＋お楽しみ1本 合計12本 11/14リニューアル価格: 1296 円楽天で詳細を見る 【数量限定】【12本】ソイジョイ 低GI 大塚製薬 グルテンフリー 大豆 植物性タンパク質食物繊維 アーモンド ピーナッツ ブルーベリー スト…

東北地方で文鳥と暮らす私。 低気圧の日は調子が悪いです。 頭痛と怠さが酷く、何も予定がなければ寝込んでしまうこともしばしば。 体内に余分な水分が停滞しやすいタイプなのかもしれません。 低気圧に影響されないためには、 ・普段から冷たいものを避ける ・適度な運動で汗をかく ・過度な水分摂取を控える ことが有効だそう。 3ケースまで2ケース分の送料です！(離島は除く)キリンビバレッジ ホットレモン 280mlペットボトル（24本入り1ケース）ホット用 HOT※ご注文いただいてから4日～14日の間に発送いたします。/ot/価格: 1788 円楽天で詳細を見る 【送料無料】アサヒ ほっとゆず・かりん（希…

先日、久々にイオンに行ったら「Sugakiya」を見つけたので、思わずラーメンを食べてしまいました。 Sugakiyaは、私が高校生の時に部活の仲間と一緒に良く食べた「思い出の味」 ついつい「うぁわ～懐かしい」と言いながら、ラーメンとソフトクリームを注文しました。 Sugakiyaは名古屋に本社がある会社なんですね。 www.sugakico.co.jp 当時、高校生の私がラーメンとソフトクリームを食べてもたぶん500円ぐらいだったような気がするのです。 私の高校生の時に友達と食べると言えば、マクドナルドか、Sugakiyaか、高校の近所にあるたこ焼き屋の３つぐらいだったと記憶しています。 久…

いろいろあった2022年も残りわずか！ そんな中、今年も日経MJさんが【ヒット商品番付】を発表しましたよ♪今年はどんな商品が挙がっているのかな？ 日経MJヒット商品番付2022♪ 横綱 コスパ＆タイパ ＃3年ぶり 大関 サッカーW杯日本代表 ヤクルト1000/Y1000 関脇 ポケットモンスター スカーレット・バイオレット ジブリパーク 小結 ワンピース フィルムレッド トップガン マーヴェリック 前頭 東・日清食品「完全メシ」 西・サンスター文具「メタシル」 東・月見バーガー商戦 西・RIZAP「ちょこざっぷ」 ヒット商品番付・今年の傾向 日経MJ編集長の話 解説の滝田さんの話 おわりに 参…

みなさん こんにちは。 ruaです。 本日は ビタミン のコラムです。 みなさん、お肌の調子はいかがですか？ アウトケアも大切ですが 9割ナイトケアが大切と言われています。 そこで今回は、お肌にも良いと言われている ビタミンについて話して行きたいと思います。 〈 水溶性と脂溶性 〉 〈 美肌のために摂りたいビタミン5選 〉 〈 まとめ 〉 〈 水溶性と脂溶性 〉 ビタミンには『脂溶性ビタミン』と『水溶性ビタミン』に分類されます。 『脂溶性ビタミン』は「油に溶けやすいビタミン」なので 油と共に調理して摂取すれば吸収率が高まります。 『水溶性ビタミン』は「水に溶けやすいビタミン」なので 水洗いによ…

職場でコロナ陽性者がでて、また1週間の健康観察期間になりました。 毎日体温を計り、医療機関には行けない期間です。 でも、医療機関は申し訳ないけど、薬をもらったりしないといけないので、通っています(^_^;)

行動経済学の処方箋-働き方から日常生活の悩みまで (中公新書 2724)作者:大竹 文雄中央公論新社Amazon Kindle版もあります。行動経済学の処方箋 働き方から日常生活の悩みまで (中公新書)作者:大竹文雄中央公論新社Amazon 日々の暮らしや仕事の課題、さらには大きな社会問題まで、その解決策は行動経済学にある。急速に普及したテレワークで生産性を上げるには？ 新型コロナウイルス感染症対策にはどんな政策が有効？ 経済活動と感染対策を両立させるには？ 最低賃金の引き上げは所得向上につながる？ 私たちが何気なくしがちな"非"合理なクセに、そして目の前に立ちはだかる大小の課題に、最新の経済…

みなさん こんにちは。 ruaです。 本日は ミネラル のコラムです。 ミネラルウォーターって聞いたことありませんか？ ウォーターは水、ではミネラルは何？ って思った方は少なくとも居るかと思いますので 今回は、ミネラルについて話して行きたいと思います。 〈 ミネラルって？ 〉 〈 ミネラルの摂取方法と注意すべきポイントとは？ 〉 〈 まとめ 〉 〈 ミネラルって？ 〉 果実や野菜に含まれる栄養素になり 身体の調子を整えたり、色々な栄養素の補助として働いています。 『ミネラル』の効果 ミネラルは身体に必要な栄養素の一つになります。 別名で『無機質』と呼ばれたりもします。 身体の調子を正常に保つた…

✳️２０２１年７月１日 開院 ✳️格安 良心的 鍼灸 整骨院 明朗会計です 下に料金プランが書いてありますです 健康保険適応です ✳️エール鍼灸整骨院 南海本線 堺駅 徒歩7分 ✳️〒５９０-０９７３ 大阪府堺市堺区住吉橋町 １－２－１６ パレロイヤル堺１階 ✳️TEL０７２-２２８-２００９ ✳️診療時間 ９：００〜２０：００（月〜金） （土曜日は１７ま時で） ✳️✳️保険診療 ★初診料 ★再診料 1,500円（３割負担） 800円（３割負担） 1,000円（２割負担） 700円（２割負担） 800円（１割負担） 400円（１割負担） ※最終診療日から１ヶ月以上経つと、初診料が発生します ✳…

みなさん こんにちは。 ruaです。 本日は 生活習慣病 のコラムです。 規則正しい生活をするためにも 知っておいて損はないと思います。 〈 生活習慣病とは？ 〉 〈 生活習慣病を予防する実践すべき5つの対策 〉 〈 まとめ 〉 〈 生活習慣病とは？ 〉 運動、食事、喫煙、ストレスやアルコール過飲などの生活習慣が 発症及び進行に深く関係している様々な病気の総称のことを示します。 昔は成人病と呼ばれていましたが これらが幼少期からの生活習慣によって生じることが明らかになって 生活習慣病と改称されたそうです。 生活習慣病と言われている疾患は？ 肥満、糖尿病、高血圧症、高脂血症（脂質異常症） 痛風（…

江戸川区議会の「22年第4回定例会」本会議一般質問（11月29日）で、羽田新ルートに関して、大橋美枝子議員（共産党）の質疑応答があった。 録画放映をもとに、テキスト化（約3千600文字）しておいた。 ※時間のない方は「質疑応答のポイント」と最後の「雑感」をお読みいただければと。 質疑応答のポイント 大橋美枝子 議員（共産） 問1：コロナ減便の間だけでも一旦中止を 問2：技術的方策検討会、荒川沿い離陸便ルート検討するように国に求めてほしい 斉藤区長 答2：国の取組を注視、必要があれば国に声を上げてまいります 環境部長 答1：飛行ルートの変更は国としてもしない、こういうことになっているのであります…

2022年12月の参政党の講演会(タウンミーティング)、街頭演説、記者会見、テレビ放送、ライブ配信等、スケジュールのまとめです。 ※2023年1月の予定はこちら join3sei10.hatenablog.com ※12月の選挙関連のみの予定はこちら join3sei10.hatenablog.com 参政党の公式サイト、メンバーや支部のSNS発信などを元に、わかり次第更新しております。外部による、党とは直接関係のないイベントも、★外部★として掲載しています。 ※急な開催や変更には対応できないことがあります。 【12/9確認・更新情報】(敬称略) 12/25(日) 街頭演説 (長崎県長崎市) …

みなさん こんにちは。 ruaです。 本日は 栄養素関連 のコラムです。 5大栄養素って耳にした事はあるけど 実際にはどういう物があるの？？ なんて思ったことありませんか？ 今回は、その5大栄養素について 話して行きたいと思います。 〈 5大栄養素って何？ 〉 〈 ①身体をつくる【タンパク質】 〉 〈 ②力や熱になる【糖質・脂質】 〉 〈 ③身体の調子を整える【ビタミン・ミネラル】 〉 〈 まとめ 〉 〈 5大栄養素って何？ 〉 栄養素は、食物の中に含まれている色々な物質のうち 生命活動を営むため人間の身体に必要な成分であり タンパク質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラルに 分類されていると言われ…

ようこそ(^^)/ 人生を豊かに生きるためには、健康とお金がとても大切と考える当サイトの管理人ぱんぱんぱぱです。 さて、みなさんは名入り手帳にどんな思いを抱きますか？ ぱんぱんぱぱ 男のダンディズムを感じます！ 管理人はかつて取引先で名入り手帳を見かけたことがあります。 取引先の偉い人が内ポケットから出した金文字の名入り手帳があまりにも眩しく、圧倒されました。 ぱんぱんぱぱ いつかは俺も！ そんな夢を叶えてくれる株主優待があります。 ナカバヤシ（7987東証PRM）です。 ナカバヤシの株式を500株以上保有していれば、金文字の名入り手帳が株主優待として進呈されます。 この情報を知り、管理人は7…