冷房病

今日も暑い1日でしたね！ 外でのお仕事の方、本当にお疲れ様です！ 屋内でのお仕事の方もお疲れ様です！ 第1、3火曜日担当の 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 熱中症と冷房病 自律神経の役割 体温も調節してくれてる自律神経 体温調節できる温度差 体温の変化 熱中症の症状 冷房病の症状 呼吸が浅くなる原因の1つ まとめ 「環境」と「からだの状態」が熱中症の 2 大要因 熱中症の予防としては 冷房病の予防としては 自律神経を整える運動 呼吸力がつくと免疫力も高まる カキラリストAKI おうちで出来るKaQiLa～カキラ～

本格的な夏到来ですね。 エアコンとの付き合い方（基本） 私のエアコン使用 本格的な夏到来ですね。 我が家は、先ほど温度計をみたら、玄関の前の日陰３０℃、室温３２℃で、直射日光を避ければ、外のほうが涼しい感じです。 このくらいの温度ならば、集中する作業がなければ、できるだけエアコンなしで過ごします。エアコンは快適ですが、一日中エアコンをつけた中にいると、体が冷え切ってしまって体調を崩してしまうのです。体がだるい。風邪をひきやすい。頭が重い。体温調節も下手になっているような。体を冷やすというのは、私にとってあまりいいことはないようです。でも、夏の暑さを想うと、まったく使わないのも無理がある。上手に…

休日、久々にピクニックらしいピクニックをしました。 お気に入りのランチバスケットにバゲットのサンドイッチ、お菓子、鉛筆やスケッチブックまで詰め込んで長時間滞在するぞと意気込んで行ったのは、本当に久しぶりでした。 セミが鳴き始めるような時期になると流石にピクニックをするのは暑すぎて危ないですが、この時期はまだ日差しが多少強くなったくらいで、風があれば外でも過ごしやすい時。ギリギリ滑り込みだったかもしれません。 わざわざ暑い時期に外に出かけるなんて…と思う方もいらっしゃいますが、外に出て、時を忘れて、スマホから離れて、日常のあれこれを忘れて、頭を空っぽにして目の前の景色に没頭する時間を作ると、ここ…

牛歩のようなペースで、第６回目を迎えました。 今回のテーマは「夏の不調を多角的に深掘りする」です。梅雨、冷房、夏バテ、・・・と体調のバランスを崩す要素が盛りだくさんの時期。栄養の視点、自律神経を含め心身医学的視点、そして東洋医学的視点、など、多角的・多層的に掘り下げてみようと思います。 内容 ： 脱水・熱中症、疲れ、不眠、食欲不振、・・・ ビタミンと水分補給でＯＫ？ 自律神経の視点、漢方の視点から など 日時 ： ①７月２９日（木）１３：３０～ ②７月３１日（土）１０：３０～ １～１.５時間程度 会場 ： ひろはし薬局 参加費： ５００円＋年会費 ＊年会費は、毎年初参加の際に徴収します。 メー…

仕事柄、8月はしんどい。朝から忙しいし、お手伝いの身だから必要ない気を遣う。そのせいか、2度目のワクチンで40度出して休んだのに加えて、また体調を崩して休んでしまった。このところなんだかよく熱を出す。ぱっと上がり、しれっと下がる。自分の体が外因によく反応することが最近わかってきたのだけれど、敏感は敏感で困るし、体が元気ないとやる気も起きないので、ありがたいくせに不便がってしまう。冷房病かなあ。ベッドに横になってご飯作ってもらって、ああ、これが介護…とお先が暗く見えてきたので、元気になって運動をして体力をつけなきゃな～と思った。ボクシングかリングフィットか…とにかくやらねば。 でも、このところ暇…

こんにちは！看護師の池山です。 最近は雨続きだったのが急に暑くなったり…気圧や気温差に体が悲鳴をあげる毎日です。皆さんはどうでしょうか。 今年は特に猛暑で、この辺りでも39度の日もありましたね…溶けてしまいそう💦 そんな日は自分たちにとっても、動物たちにとっても、クーラーは欠かせないですよね！！ むしろないと健康を害してしまうのでクーラーつけてくださいと声を大にして言いたいです！！ しかし…クーラーの効いた部屋にずっといると冷房病になってしまう危険も😱 そこで、今回は、体の冷え過ぎを防ぐためににも、私が実践している方法をご紹介します♪ ①適度な運動 冷たいクーラーの風は足元に溜まりやすいので、…

妻と二人で、ワクチンの１回目の接種で京急蒲田へ。冷房病の私は会場が寒すぎて、待ち時間の間、トイレに避難していた。 京急蒲田の商店街を歩くが、古書店は全滅のよう。 ＪＲ蒲田駅までいっても、ブックオフが１件のみ。 西蒲田のほうに、グーグルで古書店が表示されたので、暑さの中、歩いて行ってみると、アニメ専門の古書店だった。 このままかえるのもむなしいので、タクシーで環八の向こうの新蒲田までいき、石狩書房という古書店へ。 店は庭に、ログハウスのようなお店。店主にお願いすると、ドアをあけてくれた。 エアコンを入れてくれないので、中は灼熱。なかなか渋い品ぞろえだが、なぜか、床に大量のぬいぐるみがあり。店内を…

こんにちは！！！ peach🍑です 昨日もお話をしましたが、この季節、冷房無しでは もう過ごせなくなってますよね。 今年は北海道も30度超えなんて、びっくりする 暑さ。しかも、北海道は冷房がある家はなんと40%程度だそう。 それだけ、夏でも扇風機さえあれば過ごせるぐらい 涼しいはずなのに。この暑さ。 そんな中、寝るときの冷房について。 昨日の続きのお話。 まずは、寝付きを良くするため、寝る前に 寝室を冷房で冷やしておく。 3時はスッキリ眠れるように、部屋の状態を 涼しく保っておく。 これにより質の良い睡眠をとる。 明け方には、エアコンは切ること。 体温が最も低くなるのが明け方。このときに冷房で…

誤魔化しきれないのだから誤魔化すな。 「真実を明らかに」旭川女子中学生いじめ問題遺族の手記全文https://news.yahoo.co.jp/articles/e68d445b851faa5758949585810f0d646bedc97d ＩＰＣ会長単独取材「感染状況悪化しても大会は安全に開催できる」https://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye4340235.html SideM、クラスタ化してるな…。三瓶さん、浦尾くん、永にゃん、深町くん…。皆、北海道に出演予定だったという……。開催延期は当然だよなー。（そして、シャニから菅沼千紗も…） 今週のファ…

戦争体験談、聞いたことある？ 明治末期の生まれと大正末期の生まれの世代に育てられましたので、都会の生活や田舎の生活などいろいろときかされて育ちました。 オジサンが、戦没者だったので、貧困家庭ではありましたが、肩身の狭い思いはしていなかったみたいです。 いろんな話をしてくださった方々・・・・もう、この世には、どなたも残っていません。 今日、友人とお出かけする予定だったはずなのですが、一向に連絡が入りません。 下手な動きをすると、あとあと、影響が出てくるので、ひたすら連絡待ちをしています。 スマホやガラホの電源が残り少なくなってしまいましたから、充電していますので、携帯出来ずに、離れて家の中を動い…

多様な漢方薬 服用には注意が必要 漢方薬には煎じ薬、顆粒状、錠剤、カプセルなどのエキス剤、生薬を蜂蜜で練った丸薬、粉状の散薬、軟膏などがあり、多くは健康保険の適用を受けています。基本は煎じ薬で、毎日煎じて1日2～3回で飲み切りますが、煎じる手間などから最近はエキス剤の処方が増えています。ただし、中にはエキス剤がない漢方薬もあります。 漢方薬だから安全と誤解される方がいますが、漢方薬も他の薬剤との飲み合わせに注意が必要ですし、他の病院で処方された西洋薬や自分で購入された市販薬を使う場合は必ず漢方専門医に相談して下さい。また漢方薬はすべて長期服用が必要なわけではありません。長く続いた不調は一朝一夕…

9号、10号、11号とトリプル台風がやってきたりして、ここ最近はじりじり照りつける太陽というより、むしむしじめじめな暑さが続いていますね。今は日本全国長雨中。もともと福岡の夏は青空ということは少なく、どちらかというと曇りがちです。が、それはそれとして暑いことには変わりありません。 暑いと汗をかきます。熱中症対策、しっかりやりましょう。 と、同時に暑いだけで体力が削られていく気がします。夏は食欲が落ちて夏バテになる人も出てきます。新型コロナウイルス感染予防ということで外出を控えることも増えていると思います。それはそれで注意。クーラーの効いた涼しい部屋にずっと居ても、知らない間に汗はかいていますの…

こまめに立ち返る。 「フジツボ」からどんな出血も15秒で止血できる接着剤を開発https://nazology.net/archives/94406 8/22は横浜市長選！中1娘が全候補者インタビューに挑戦しましたhttp://morinooto.jp/2021/08/11/yokohamamayor/ ビジネスパーソンが好きな、実は「教養」に最も遠い教養本https://www.newsweekjapan.jp/ishido/2021/08/post-17.php 髪を切ったよ。 今週のファミ通（伊集院光コラム）伊集院マンガ祭り。 らじおとアシスタントは山本里菜（２回目）。夢の話で大とは、な…

できたこと 早起き ラジオ体操 雑感 冷房病 出社したところ部屋の冷房が効きすぎていて早々に凍え、そこから一時間半ほど歯をガチガチ鳴らしながら過ごして、身体の芯まで冷え切ってしまった。 昼休みを挟んで午後の時間、身体の火照りと身体の深部の寒気、倦怠感、頭痛など典型的な風邪の症状が生じた。咳が出るわけでも食欲が下がったわけでもないのでたぶん冷房病か身体を冷やしすぎたせいだろうが、８月にこんなしんどい目に遭うとは思わなかった。ゆっくりお風呂に入って長袖を羽織っているのだが、それでもまだ身体がだるい。明日発熱していなければいいのだが……。 このだるさとすねの骨の軋みが束になってかかってきたので今日の…

８月ですから暑いのは当たり前ですが、それにしても昨日一昨日は異常な暑さでした。台風の余波で、その前には関東でも強い雨風に見舞われましたが、それが収まったと思ったら猛烈な暑さがやってきました。何と東京八王子では３８℃、千葉でも３６℃です、、。過去の思い出には自分に都合の良い補正がかかっていますので、私の記憶は正確ではないかもしれませんが、昔の夏が今ほど暑くなかったのは間違いないと思います。 昭和３０年代の日本にはまだエアコンは普及しておらず、当時の映画を見ると大企業のオフィスでさえ窓を開け放って扇風機が廻っています。またあの頃はまだ冷房だけの機能しかありませんでしたから、エアコンではなくクーラー…