切り替え

こんにちは、しろふくです。あっという間に今年も5カ月間が終わってしまいましたね。賞与を貰ってから転職活動を考えていらっしゃる方もいると思います。本日は、活動予定の方にも、今活動中の方にも、知っておいて欲しい「気持ちを切り替えるのためのヒント」について書こうと思います。転職活動において、不合格通知を貰うことは多いですが、これを引きずらないことは非常に重要なことです。人生の中で知らない人に否定されるという経験、それも理由も分からずにというのは、あまりないことですよね。そんなことが続くと普通凹んでしまいますが、ここで活動を止めないで欲しいのです。決して『あなた』を否定している訳ではなく、『求人との相…

オンオフの切り替えの重要性 仕事の効率性とメンタルヘルスを保つために、オンオフの切り替えは非常に重要です。 これは、パソコンのスイッチのように、 仕事モードと休息モードをはっきりと区別することを意味します。 効果的な切り替え方法 1. 物理的な区切りを作る 例えば、仕事用の服と私服を分けたり、仕事道具を片付けるなど、 目に見える形で区切りを作ることが大切です。 これは、脳に「今は仕事モード」「今は休息モード」 というシグナルを送る効果があります。 2. 時間の区切りを意識する 休憩時間を確実に取ることも重要です。お昼休みに15分でも外に出て散歩をする、 または窓際で深呼吸をするなど、小さな切り…

Ａ．トレーナーが歌唱表現のなかで教えることはあります。 ファルセットのレッスンは、声楽で行なっています。その方が厳密であるからです。 身体も強くなっていきます。チェンジの問題は、高音の音のイメージによって、その人の表現から考えていくことです。

今日は、「一つの感情に浸れる時間はこの上なく贅沢である」という話をしておこうと思う。これは最近ではなく、1年くらい前から思うようになった話だ。 なんだかんだで僕は、支店長のような立場にあるのだが、中小企業ゆえ、裏方でマネジメントに専念などできず、現場での判断・対処を任されることも多い。 リーダーの仮面 「いちプレーヤー」から「マネジャー」に頭を切り替える思考法／安藤広大【1000円以上送料無料】 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon そのため、良い報告も悪い報告も、僕の都合やメンタル状態とは無関係に飛び込んでくる。そして当然だが、都度対応するのは僕一人である。 だからこそ、…

昨日は、自分の中でありとあらゆる「切り替えスイッチ」を押しまくった。メンタルの調子が落ちた時「やっぱ私って駄目だなぁ…」と自己否定するのはもうかなり減った。が、落ちる時は落ちる。致し方なし。天候と気圧が原因の時もあるしホルモンバランスの乱れの時もあるし疲れのせいな時もある。どうにもこうにも。にっちもさっちも。気分が沈む時。諦めて寝るのも良し。逆に、ここまでかというくらい沈みきるのも良し。（沈んだら必ず浮上するしかない法則を利用する。）一昨日の夜は、自分を沈みきらせた。ここまでかというくらい沈んでやった。そして寝る。昨日は思いつく切り替えスイッチを無闇矢鱈に押しまくった。ジムに行き、ブログを書き…

あかんかった 次行こ、 次

Ａ. そうしている人は、こういう質問をしません。 といっても、そこで迷わないことです。迷うくらいなら一度、自分の判断、感覚を保留してください。 自分が間違っていたとしても、実感できないなら、 思った通りにいきつくところまでいきついた方が、自分の身となり血となることもあるでしょう。