前十字靭帯損傷

前回ありえないレベルの内容の薄さでお送りしましたが。 さて、術後7日までは前回書いた内容のリハビリが続きます。 一方で治療の経過はどうかという話です。 まず服薬。 朝食後に痛み止め２錠と胃薬のカプセル 夕食後は痛み止め２錠 抗生剤の点滴が終わってからは内服に切り替え。 朝昼晩１錠ずつ。 わたしは薬を飲む習慣がなかったので、 飲み忘れが無いようにこんなかんじで管理してました。 看護師さんが「信頼してないわけじゃないんだけどね、、」と言って ケースを持ってきて来てくれたのです。 はじめは看護師さんによる空袋チェックもありました。 すぐ終わりましたが。 １週間分どさっと貰い、 毎朝その日の分だけセッ…

※途中、傷口の写真があります。苦手な方はご注意ください。 さて。 今回は手術２日後までの出来事を書いてゆきたいと思います 手術までの流れや手術の内容については前回までに書いておりますので、 お手数ですがそちらをご覧ください。 手術翌日 基本的に寝たきり。お小水の管が入っている。 食事はとる。お風呂はＮＧ。 背中には痛み止めの針。 抗生剤等の点滴。 リハビリは明日ということで、 この日は車いすに乗り移るミッション。 色々管があるので、なにかと不便です。 主治医の先生が来て、お話ししました。 どうだい？みたいな。 手術後は傷口にテープは勿論、固定する装具、 その上に包帯が巻かれていたのですが 包帯…

ブログ４日目。 これまで ・手術を決めるまでのなんとなくの流れ ・手術に必要な検査もろもろ ・入院準備 について書いてきましたが、 今回は手術前日（入院当日）についてかきたいと思います。 半月板の手術の選択の話なども。 入院前日に病院から時間を伝えられ、 その時間に受付へ。 これがまた早くて。10:30。 わたしの予定では、入院は午後で、 直前に母と美味しいものを食べて。。。 なんて考えていたのですが、叶わず。 10:30に行って、入院誓約書や限度額適用認定証を提出して、、 11:00頃には病棟へ。 ナースステーションで母とお別れして、 そこから荷物は看護師さんに運んでもらうスタイル。 コロナ…

こんにちは。 タイトルにもある通り、人生初の入院・手術をしました。 内容としては、 右膝前十字靭帯の再建と、損傷した半月板の処置。 学生時代、部活のバスケで前十字靭帯の損傷というケガ。 日常生活には支障なし＆その他もろもろの理由で手術はせず。 そして６年後、社会人になった今。 家にて普通にしゃがんだとき。 ん？膝に違和感。 試しにそのまま体重移動。 ゴリゴリゴリゴリ 激痛！！！！！ 前十字靭帯をけがしていると、膝崩れという現象があります。 ６年間の間にそれは何度かあって、 でもしばらくすれば普通に歩けることは経験上分かっていました。 しかし、明らかにそれとは違う痛み。 なんなら一瞬意識飛びまし…

今回は膝サポーターについてです。 普段リハビリでTKAの術後や膝関節痛がある方に膝のサポーターを提案することがありますが、膝サポーターにはどんな目的、効果があるでしょうか。 ・膝関節の安定化による疼痛の軽減 これに尽きると思います。 しかし膝サポーターといっても様々なタイプのサポーターが世に出回っています。 ただ膝関節全体を締め付けるだけのサポーターや、膝蓋骨が見え、その周囲をベルトで止めるタイプがあると思います。 本来、膝関節の関節内の副運動として、滑り、転がり、軸回旋がありますが、サポーターによって膝関節の動きを制限するため、正常な膝関節の運動を学習できず、関節運動を制限して疼痛を抑えると…

ちょっと休んでおりました。 題名の通り、早いもので術後2か月が経過です。本当に早いもんです。 リハビリは週3～4回できるだけ行っております。 競技復帰ですとか、派手に運動するためという訳ではありませんが、やはり結構大きな手術でありましたので、慎重にやって行こうと思っております。 でも入院中は、めんどくさくて少しの距離なら....と松葉杖無で歩いたりして、看護師さんに本気の注意を受けておりました..... 今思えば年甲斐も無くとても恥ずかしいです。来年の抜釘手術でまたお世話になりますし.... 現在の状況ですが、私の場合すぐに水が溜まってしまいますので腫れております。おそらく次回の診察で穿刺にな…

【術後1ヶ月】 術後1ヶ月が経過。残念なことに膝は結構腫れております。毎日穿刺に怯えながら、腫れがひくことを願ってアイシング。 ※傷口が目立たなくなってきました。もっと結構派手な傷になるかと思っていましたが、時間の経過と共に全くわからなくなりそうです。 退院後翌日から会社へ行っております。やはり入院中とは膝への負担の掛かり方が大きいので、どうしてもこうなってしまうのでしょうね。 ただ、直近の診察では、現在の腫れの状態は気にせず、どんどんリハビリをやっていくこと、とのことでした。 ただ理学療法士さんは、腫れの状態ではメニューを増やせないとのことで、あまりハードなリハビリメニューは今のところしてお…

【術後16日目】 術後2週間以上経過し、足の可動域も増えてきました。ただ、腫れがなかなかひかないこともあり、曲げてくると腫れが邪魔をします。 ↑とある日の朝ごはん。ちょいと寂しい..... この日は診察がありました。水が溜まっているので穿刺をするとのこと。注射は嫌いなので怖くて仕方ありません.......本当に嫌だ。 先生にとってはいつもの事なので、なんのためらいもなくブスっと。 「痛い？」 「はい....痛いです.....」 と言っても別に何か変化があるわけではありませんでした。(笑) これ痛くて本当に嫌なのですが、やってもらうとかなり楽になりました。 「また腫れたらやるからね。」 「ああ、…

術後当日 「痛い」と「これは耐えられるかな？」の波の繰り返しでした。 「これはもしかしたら私は耐えられる痛みなのかもしれない！」と思った矢先、スネと太ももの芯からズキズキと、今まで味わったことのない強烈な痛みが襲ってきます。 痛い....痛い.....いたたたたたた......... 看護師さんが、体温と血圧を測りに来る度に「痛み止めまだ飲めませんか......」と聞くものの、一定の時間が来るまで飲むことができないので、とにかく痛みに耐えるしかない。 とにかく痛い。めっちゃくちゃ痛い。 ももの裏側もどえらいことになってました。 いずれにせよ、飲んだところで全くと言っていいほど痛みが引かない。楽…

流行変わったので社長ミッション(Extream完全掌握)終わりました。仕上がってるノクチル強いですね。 いい加減まともにViルスト組まないとねと今年も言い続ける。

今年のフットサルライフも終わりが近づいてきました。 今年はなんといっても去年、前十字靭帯損傷の怪我があったのでプレーがいつものようにできるか心配だったのですが、大きな怪我なくフットサルができて幸せでした。 ただ、プレイしたあとは左膝に違和感を感じるので、少しずつ緩和されるといいなと思います。 （もし、違和感取れないのはシンドイかも。ボルト埋まったままなのが原因？とも思うのですが。。。専門医に聞いてみないとなんともです。） 試合のログは以下↓ 月 GAME GOAL ASSIST 1 4 19 17 2 5 34 11 3 1 5 3 4 5 22 14 5 9 58 36 6 7 40 20 …

www.youtube.com 前十字靭帯損傷の再建術後5ヶ月、徐々に本格的なトレーニングに移行していきます。通常は復帰までの折り返しといったところでしょうが。。。(汗) boadrail.hatenablog.com ・現状トレーニングの振り返り 自身も、週末にランニングと簡単なボールトレーニングを開始しました。簡単に自身のトレーニングを箇条書きしてみると、 ■毎日の基礎トレーニング(10分程度) ・腕立て(1分) ・腹筋(1分) ・背筋(0.5分) ・スクワット(1分) ・肩倒立(1分) ・ボクササイズ(0.5分) ・ストレッチ(1分) ・足上げ(0.5分) ・各種リハビリ(5分) ■週末…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、総合格闘技の選手でRIZINを主戦場にしている堀口恭司選手について書いていきたいと思います。私は全然経験者ではないですが、格闘技を見るのが好きです。その中でも堀口恭司選手の事を数年前に知ってから総合格闘技に興味を持ち、試合を見始めました。今回はケガの事を中心に書いていこうと思います。 ではどうぞ！ 堀口恭司の試合の特徴 膝前十字靭帯断裂・半月板損傷 前十字靭帯の役割 大晦日の試合への影響は？ 最後に 堀口恭司の試合の特徴 堀口恭司選手は日本の総合格闘家で、アメリカントップチームに所属して、修斗世界バンタム級・RIZIN…

www.muellerjapan.com 目下、左膝(前十字靭帯損傷・1回目の方)の膝蓋骨グラつき感への対策を思案中です。担当のPTさんには、左右のブレを防ぐサポーターの有効性については、確認できましたが、正直サポーターの物々しさはあまり好きじゃないんですよね。プロサッカー選手でもサポーターを付けていた人は、選手晩年の内田篤人選手位しか思い出せなくて、それも"おまじない程度"という話でした。そんなわけで、やっぱりテーピングですよ!(笑) 少しかぶれやコスト面が気になりますが、しっかり巻けば、密着度が段違いですから! ただ、そのしっかり巻くのが大分難易度が高いです。下記のリンク動画で相澤病院さん…

神戸さん下手したら2012より成績悪くなる？ どーもこんばんは さてさて、本日のマッチレビューは明治安田生命J1リーグ第27節、名古屋グランパスvsFC東京の一戦です。 // 今季のJ1は川崎がずっと独走しているものの、第100回の天皇杯出場権を得られる2位、そして来季ACL出場圏内となる3位の枠の争いは激化しています。そんな中で迎えた3位FC東京と4位名古屋の直接対決……特にFC東京は試合数を考えてもこの試合の勝利は必要不可欠というか、逆にここで敗れれば3位以内は相当厳しくなるでしょう。昨日の試合で2位G大阪と5位C大阪が敗れた事もあり、名古屋にとってもですが、間違いなく大一番となる試合です…

初めまして。 理学療法士兼サッカートレーナーのだいきです。 あなたはサッカーでどこをよく怪我すると思いますか？ 怪我が付き物であるサッカーですが 怪我するところはたくさんあります。 ・足首 ・膝 ・太もも などなど どれもよく見かけます。 しかし、これらの中で一番サッカー人生を狂わす怪我があります。 その怪我とは何か。。。 それは 膝の怪我 です。 膝を一度は痛めたことがあるでしょう。 必ずあると思います。 何で膝の痛みでサッカー人生が人生が狂うの？ 分からない人も多いと思います。 そんな人のために 最も気を付けるべき膝のけがについて いくつかご紹介します。 ①半月板損傷 ②前十字靭帯損傷 ③…

どうも かぼちゃです。 今日は「読むトレイルラン」ということで今まで読んだ トレイルランナーが書いた書籍 を紹介しつつ感想等書いていきたいと思います。 このブログでもちょこちょこトレイルラン以外にかぼちゃの読書感想文を書いたりしてるのですが 今回はトレイルラン+読書感想文 アスリートの書く文章って ハウツーモノだったり 自叙伝であったり いろいろあるんですが トレイルランナーのそれはどれもある種独特の語り口があって好きなんですよね。 ということで 今回紹介するのは トレイルランナー ヤマケンは笑う～僕が170㎞の過酷な山道を笑顔で走る理由！です books.rakuten.co.jp トレイル…

こんにちは。 喜満満猫です。 いつも訪れていただき、本当にありがとうございます。 【城崎の花火《52》】から続きます。 kimamaneko.com 入院して４週間 少しずつ身の回りのこともできるようになって、 そろそろ退院の時期をどうするか？ という話が出てきました。 入院して約４週間。 毎日が一生懸命で、 目の前のことを必死で取り組むしかなくて。 あっという間に、手術から３週間経ちました。 はてな？だらけのわたし ３週間たっても、まだ首を前のめりにしたり、 手を下げて、ものを持つことができなくて。 はたして今のこの痛みが、 いつごろ消えていくのだろうか？ いつごろ、日常生活に支障のないよう…

www.cramer.co.jp 自身2回目の前十字靭帯損傷を経験した際に認識したのは、明らかに2回目はロジカルに段階を踏んで受傷したという事です。 腰に張りやら鈍い痛みがサッカープレー中に慢性的に起こる 一度目に受傷した逆の足の外側で、突っ張り感が常にある 項番2・3を気を付けている事により気を抜く そして、サッカープレー中、180度ターンの際に受傷。項番3は自分の性格らしさかもしれませんが、要するに腰から足にかけて徐々にバランスを崩していき、結果、逆の膝を壊してしまった形です。もっと言うと、プレー中の流れにも、受傷プロセスがきちんとあったのですが、そこは割愛します。 ・2回目の受傷で、全身…

www.goal.com 私自身、現在進行形で右膝前十字靭帯損傷の術後リハビリに取り組んでおり(2年前には左膝も受傷してます...)、DAZN(スポーツ有料チャンネル)企画の本コンテンツは非常に興味深く見させて頂きました。 前十字靭帯損傷者として自分の方が先輩(笑)、なのに中村選手のスピーディーにリハビリをこなしていく姿に関心するばかり。 ただそれ以上に、そんな順調な中でも、常に"このまま簡単にはいかない"といった風に、常に悪い流れを、頭で描かれていた事が印象的でした。 リスクマネジメントと言ったら良いでしょうか。恐らく自然と身についたものだと思われますが、長くプロサッカー選手として現役を続け…