今日の昼食はとろ玉ぶっかけうどんでした。うどんは圧力掛かってます![asin:B01C57ODFS:image:large]温泉卵を作るのにお薦め で、今日は筋トレの日です! 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます今回もパワーグリップを使ってます ②スクワット22㎏のFLEXBELLを両手に持ち肩まで上げて行いました。 ③腹筋ローラー膝コロです右斜め、前、左斜め、前で1レップ④ツイスト運動スクワットの姿勢で1分間ツイストします ①~④の筋トレを3セット 【1セ…