呼吸

程よくこなすのって難しいですね。 上手いこと気を抜きながら生活できる人は天性でしょうか。 それとも、気を抜くところを意識して作ってるのかな。 気を抜くタイミングを作らずに突っ走っていても、 その時は気持ちの持ちようだと思えば意外に平気で。 でもその後にしわ寄せが来たかのように、ぼーっとしてしまったりする。 でもそんな時はぼーっとしちゃえばいいさ そう思えるようになったことを成長と呼んで、次に繋げて行きましょ。 今日の言葉 精彩 その人の持つオーラや輝き

2021年6月15日 今日の注目 今日は鳥、魚のからだの仕組みについてです！ 3分で読める本記事の構成は以下の通りです。 鳥のつばさの仕組み 鳥の呼吸の仕組み 魚の呼吸の仕組み 鳥のつばさの仕組み 飛行機が飛ぶ仕組みと鳥のつばさの仕組みは似ています。 鳥のつばさには前に進むための羽がついていて、前部は幅が狭せまくて後部は幅が広くなっています。羽を動かしたときに幅の狭い前部から幅の広い後部へと風が生まれて前に進むことができるんですね。 鳥の体はとても軽いだけでなく、羽を動かすための胸筋が大きく発達しています。鳥の骨はスカスカで食べたものもすぐに排出したり、あごや歯の代わりに軽いくちばしをもつこと…

こんにちは、ひよりです😊 ヨガをはじめてよかったことやよくなったことをシリーズで書いていこうと思います😄 今日は、その①、ドライノーズについてです。 ドライノーズ、病気ではないのですが鼻の中が乾燥して不快感が伴うものです。 私の場合、痛みによる不快感が大きかったです！ ツーン！とかキーン！とかいう感じの痛みに付きまとわれておりました。 そして鼻の中がムズムズモゾモゾ… そういうときに鼻をかもうとしても、乾燥してかめないんです😭 対策として、ドライノーズスプレーなるものを使ったり、鼻うがいをやったり、ワセリン塗って保湿してみたり、してました。 それが、この1年ぐらいほぼほぼドライノーズを感じるこ…

みなさーん、さいきんぐっすり眠れていますか？ 集中力はありますか？ 不安になって落ちつかなきゃ、と思って焦ってしまうことはありますか？ これらすべてに効くのが深呼吸です。 先日勤務先のメンタルヘルス研修にて、「4-4-4-4呼吸法」なるものを教わりました。 なんでもアメリカ海軍が採用している呼吸法だそう。 「4-7-8呼吸法」は知っていましたが、4-4-4-4もあるんだ。 面白いと思ったのでいろんな呼吸法を集めてみました。 ◆ Google検索呼吸法（検索するだけ？） ◆ 4-7-8呼吸法（元首相も実践？） ◆ 4-4-4-4呼吸法（アメリカ海軍式！） ◆ 4-4-8呼吸法（不安や怒りをリセッ…

心臓が（ドクン）（ドクン）と脈を打つ間の距離をUpmoodを装着している間に、ミリセカンドという時間の単位で測定していくのですが、この距離の感覚が個人によって大きな違いが出るのです。その固有差を分析して、ストレスや感情を可視化して企業に活用して頂く方法もたくさんあるのです。 心拍の周期変動の周波数成分をパワースペクトル解析する操作が含まれる。心拍変動のパワースペクトル解析は、３つの周波数領域に分けられるそうです。 こうやって分析していく事により、何故呼吸が大切なのかが理解出来ます。 健康に従事する方々も科学的根拠に基づいて指導が出来ると良いですね。 今後はこの内容を少しずつ学習してみようと思っ…

みえてくる きこえてくる かんじるいのちのおと。 大丈夫。 ゆっくりでいい。 いっさいがっさい、わきに置いて 一つひとつ、わたしや、あなたのすみずみで それぞれの、「うん。」で たしかめてゆけばいい。 いつかはみんな、還ってゆく。 今日も、それぞれの旅の無事を祈って☆彡

ため息には、２種類がある。 「はぁ」と「フゥ」 「はぁ」は、嫌な仕事がひと段落した時に出るやつで 「フゥ」は、肉体的には疲れたが爽快感、充実感のあるもの 深呼吸しよう。 起滅の刃じゃないけど 呼吸は人間にとって重要な食事の一種だ。 ・食物 ・水分 ・空気 ・感情 この４つのアングルで学ぼう。 健康マネジメントはそこからだ。

「‥甍の先へ 続く道」 うつら うつらと 心は 漂っています あの青空の もっと上には あちらの世界が あって あの海原の もっと先にも あちらの世界が あって あの山々の もっと奥にも あちらの世界が あって どこかに いくつか ある 一本線の 節目を 超えて 渡るのですが 必ず来ることなのに その日が いつなのか 誰にも わかりません それでも 間違いなく いつかは その時が 訪れます あなたにも‥ わたしにも‥ あと何年 あるのでしょう その日が来るまで この世から あの世まで 一本の道で繋がっている としたら 迷うわけでも ためらうわけでも 悩むわけでも なく 案外に すんなりと その…

＊ ワクチン接種の、その後は？ 翌日の夜半に腕全体の痛みと怠さがあったが、一寝入り後には、それも消え正常に戻った。 それはTVキャスターが、ほぼ同じ経過を話していたため、1～2日後を待てばよいと心配することもなかった。そして、昨日の午後には、その痛みはほゞ消えていた。家内も同じ症状の経過をしているようだ。私が思うに…8～9割がたが、同じような経過を過ごしているのだろう。3週間後の2回目の接種まで、あとは大人しく家籠り。 そういえば、2回目の接種済みだったということで、医院で医師も、看護師の誰一人もマスクをしてなかった。国民的イベントそのもの。これで呼吸困難で、絶命は、暗く恐ろしいイメージが強い…

この記事でブログ消されないかな？ 大丈夫でしょう。大丈夫と信じて。 私はSNSでもこのブログでも 誇大して書きません。私にとって良い事は 何一つもないからです。 むしろSNSでは顔を出した事もありますので マイナスになります。 それでも、正直に自分をさらけ出すのは… 私の様な人が1人でも多く希望を持って欲しいから。 私の夢は、周りに理解されにくいとされる人達。 生きる事が辛い人達の力になる事です。 あの時期は、また特別酷く落ち込んでいた時期でした。 私の病名は、双極性障害Ⅱ型。ネフローゼ症候群。 医者からの診断書を盗み見した時の病名です。 けれど、病気に関して言うと精神疾患はまだあります。 私…

私はストレスに弱く、言葉の言い間違いを指摘されて一時間近くが経つが胃痛と頭痛が全く止まらなくなっていた。胃は漢方を飲み続けているせいで弱っている可能性もあるが漢方を飲む前からの症状である。フラッシュバックが再開することが怖いので止めるわけにもいかない。あと息を深くすると硬くなった内臓が無理やり引っ張られるようで痛いので浅く呼吸をするしかない。 正直こんな身体状態になっているのが怖い。子供の頃はこんなことはなかったので子供に戻りたい。子供なら難しい言い回しをしないから言い方を間違えることもない。失敗経験の積み重ねによる委縮もない。私は子供に戻りたい。 私はもうどうしてこんなことになってしまったの…

そんなに意味のあることを書こうとも思っていない。 このブログはどうでもいいことを、どうでも好きなように書くためのものだ。 とはいえ、 それなりに続けられたのはどういうことか。 ひとが何かを習慣にするとき、出来ることはどんなことだろうか。 やはり、最初の1歩、はじめの一歩は、 小さければ小さいほどいいような気がする。 今、当たり前にやっていることでさえ、 たいがいは、はじめは小さなきっかけで、始めたことなんだとおもう。 日々の中で、その、ちいさなきっかけに どのくらい気づけているだろうか。 無数にあるであろう、そのタイミングは。 そこから拡がる無限の可能性を信じてどれくらい気づけているだろうか。…

ヨガホイール指導者養成講座 🎉第５回開催🎉 日時： 2021年7月18日日曜日 14:00〜18:007月25日日曜日 14:00〜18:00(7月内にオリジナルホイールクラス各2種類の受講)費用：46,000円(税込)再受講者：23,000円(税込) ＊オリジナルホイールクラス2種類の各クラス受講分含まれます ＊テキストPDF代金含む ＊修了書希望者代金別途,PDFは無料 ヨガホイールをご用意ください ＊ヨガホイールは規定のもの(3000円前後〜5000円前後)であれば何でもok 講師： メイン講師 Maaki 解剖生理学講師 勝田晴絵 Maakiオリジナルプログラム「ホイールストレッチ」「…

蜂の物語作者:ラリーン・ポール早川書房Amazon週刊少年ジャンプにはこれまで様々な打ち切り漫画が生まれてきたが、僕がその中でも最も打ち切りがショックだったのが、マキバオーなどで知られるつの丸による『サバイビー』だった。ミツバチを主人公に、その生態やスズメバチなどの敵との戦いをしっかりと描き出していく異色作。登場蜂物が俺達は群れなのだから一匹死んでも全体が生き残ればいいんだ！！ といってスズメバチに向かって腕や足などを欠損させながらも戦いをやめず、虐殺されていくさまは子供心にトラウマを負ったものだ。サバイビー 1 (ジャンプコミックスDIGITAL)作者:つの丸集英社Amazon結果的に打ち切…

１ どのようにすれば幸せになれるのか 《幸せとは》 （１）幸せとは，自分が幸せであることに気づくことであり，それさえできれば，財産や地位や権力や名声などを手に入れなくても，誰でも幸せになれる。 そもそも，幸せとは何なのでしょうか。 幸せとは，自分が幸せであること（自分が今ここでこうして生きていられることの有り難さ）に気づくことである，と言います。私たちは本来，生きているというだけですでに十分に幸せなのに（生きているということは，よくよく考えてみれば一つの奇跡なのであり，心から感謝すべきことなのではないでしょうか。），私たちの人生には幸せがぎっしり詰まっているのに（人生はままならないものであり，…

こんにちは！ 歌うまアドバイザーのNKです！ 今回は、歌う時の正しい呼吸法 について書こうと思います！ まず、正しい呼吸法とは何でしょう？ そもそも呼吸法って何？ 呼吸法に種類 なんてあるの？ 呼吸法なんて言われても知識が 無ければいまいちピンと来ないと 思います ですが、今回お教えする呼吸法を 知って使いこなすことで… 息継ぎが少なくなり 沢山息を吸えて 安定した発声ができる カラオケで歌っている時に 1番を歌いきった時点で息が上がる 最後まで歌えたけど、やっぱり 息切れする... そんな人は呼吸法を間違えています！ 正しい呼吸法を知ることで、 上記でも言った通り安定した発声 というのが可能…

ーーーようこそ！－－小江戸川越ーー高階の爺家にーーありがとう！－－－ ☆今日21（月）29℃19℃曇／晴 明日22（火）27℃20℃曇／雨 明後日23（水）26℃18℃曇 ※新型コロナウィルス・熱中症等厳重注意！。水分補給（麦茶・冷コヒー・ソフトドリンク等）・服装寝具等にもご留意ください。手洗い・うがい・マスク・蜜を避ける・外出自粛の巣籠暮らし！。 ☆神秘の名水 冷湖の霊泉 岩の間を澄んだ水 福島県昭和！。」神秘的な雰囲気を醸し出す昭和村の「冷湖の霊泉」 福島県昭和村の「冷湖（ひゃっこ）の霊泉」は地元で名水の一つに数えられている。こけむした岩の間を澄んだ水が流れ、神秘的な雰囲気を醸し出している…

心電図のRRIを周波数解析してパワースペクトルにしたときに、LF(Low Frequency)とHF(High Frequency)の２つの領域に注目します。LF成分は0.05Hz～0.15Hzまで、HF値は0.15Hz～0.40Hzまでの成分の考え方は世界共通の様です。 PPIデータはどうなのかと・・・。 PPGセンサーから抽出される波形はECGセンサーとは異なりピークがわかりにくいが、変動は探しやすいと言われています。 バイタルからストレスを可視化する指標もほぼ、世界共通なのですね。 HFとは高周波（Hi Frequency）の略語で、３秒から４秒程度の周期を持つ呼吸を信号源とする変動波で…

長谷川くんは、物知りだ。 みんなが河川敷でダンボール滑りをしているときも、夕陽に向かってエヴァの凄さを語っていた。 隣で頷くだけの僕には、「人類保管」だとか「神の器」だとか「使徒」といった言葉を操る長谷川くんが大人に思えた。僕が知らない言葉をスラスラと使うのだから、「大人」の要件としては十分だ。 当時僕らが観ていたアニメはシンカリオンが普通だった。それなのに、長谷川くんはよりにもよってエヴァときた。今更地上波で放送されるわけもないアニメにハマるなんて、ナタデココ全盛期にタピオカを飲んでいたに違いない。 世間の女子が鬼滅鬼滅言っているときにも、長谷川くんはチェンソーマンチェンソーマン言っていた。…