こんにちは、うさぴこです。 ダイエットや体質改善を始めてみよう!と思ったとき、一番大事なことってなんだと思いますか? 根気強く続ける 毎日やる できるだけ頑張る こんなことが思い浮かんだあなたはすごく、真面目な方だと思います。 でも、実はそれより大事なことがあって、それが何かというと「自分の内側に意識を向けること」だったりします。 「今の自分を知る」 スタート地点に立ったとき、「今の自分」というものを知っておくと、その後の変化がわかるようになります。 例えば体重。 今何kgなのかわかっていれば、その値を基準に上がったか、下がったかがわかります。 目標を決めて、そこをゴールとして目指すのもありで…