更年期

私は現在37歳。38歳に近い37歳だ。 最近、ホルモンのバランスが乱れているなと感じる事が多い。 今までぴったり28日だった生理の周期が乱れてきていたり 急に顔に吹き出物がたくさんでてきたり 気分の浮き沈みが激しかったり・・・。 とにかくホルモンの仕業っぽい症状が目立つ。 いつも生理前はイライラするし、とにかくホルモンには 毎回負けてばかりなのだが、更年期というものを調べると 30代後半～40代半ばはプレ更年期（現在の私） 40代半ば～50代半ばは更年期と書いてある。 もちろん個人差はあるんだろうけれど これからずっとじゃんとがっくりきた。 生理前の数日のホルモン不安定のイライラでさえ 毎回辛…

めまいがひどいから病院行かなきゃと思いつつ ズルズルしてしまった。 ネットで探しためまいクリニックに行ってきた。 待合室。 TVが煩い。 ノイズキャンセリングイヤホンしてたけど効果なし。 待合にTV置いてるとこ多いが、だいたい音消して字幕。 このクリニックは、字幕にして音も出してる。 なんで？ 手で耳を塞いだ。 暇そうにぼんやりしてる受付の人は、そんな私を見ても何も気づかない。 ザ・鈍感。 ここには、二度と来ないぞ。 検査結果「良性発作性頭位めまい症」 耳に重大な障害はない。 だから治療なし。 家に帰ってネットで調べてみれば、 更年期の女性に多いらしいから年齢的なものか。 ただ、血圧検査の結果…

朝起きると、なんか世界が回ってる…ムリだ！休みだし…と、もう一度布団へ潜り込む 一時間後… なんとなく落ち着いたように感じたので、とりあえず起きて、階段を降りてリビングに向かう…も、なんか不安定な感じで、手すりを握り締めながら降りる… 無事に着いたけど、気分悪い…と、また、食卓に突っ伏す 気のせいだと思い込もうとするけど、気分悪いのは治りません あ〜、これで３回目 きっと更年期症状っていうヤツに違いない 朝起きてすぐは初めてだけどもう少ししたら落ち着くだろうなぁ〜…今までは２〜３時間で落ち着いたから 家族のいる時になるの、面倒だからやめてほしい…って言っても、コントロールできるわけじゃなし(-…

どうも、手取り14万手取り10万独身アラサーみそぱんなです。 ※コロナ禍の影響で収入が激減してます。 ダイエット16週間目結果報告 6月20日からスタートしたダイエット、 今日で16週間目、112日目でございます。 今までの記録 【6月】 ▲1kg 【7月】 ±0kg 【8月】 ▲0.3kg 【9月】 ▲3.8kg 今週の記録 そして16週間目の今日、 先週より『▲0.1kg』でした！ トータル って事で、 ダイエット開始からトータル ▲2.7kgという結果。何か安定してきちゃったな🤔 最近中々進展ないし、今後はダイエットは続けるけど、ブログ更新頻度を週一をやめて月一にでもしようかな？？ もう…

こんにちは。 いつも⭐やブックマーク、温かいコメントを下さる皆さま、ありがとうございます！ 励みになります。 息子の3回目の手術から約1か月が経とうとしています。 先週の外来診察では、特別な病変や異常も見つからず、経過は順調であることが分かりホッとしました。次の診察は1か月後でよいらしく、このままその期間が3か月になり、半年になり、1年になりと、完治へと向かってくれることを願うばかりです。 当の本人はさっぱりしたもので、今日も元気に学校に行っています♪今週からは習い事も復活しました。今まで当たり前だった日常が再び送れることの「喜び」に母は浸っています。 ありがたい。当たり前は当たり前ではない。…

最近どうも調子が悪く、ブログを書く気力がありませんでした。 首・肩・背中の凝りがひどく、夕方になると必ず頭痛がでてきます。 さらに食欲もなく、少し食べるとお腹いっぱいになります。 カフェで生クリームのないさっぱり目ケーキを食べただけでムカムカしてきてしまい、残してしまいました。 気持ち的にもやる気が起きず、読書くらいしかする気になれず。 私は胃に不調が現れやすく、胃の動きが止まると頭痛などの症状が起きる傾向にあります。 「更年期かなぁ～？」 と思いつつ、胃の働きを良くする漢方を飲んでいます。 少しずつ良くなってきましたが、本当に無理の利かない身体になってきたなと実感しています。 心と身体は連携…

今日は、比較的調子が良くて気持ちもイイ！ 日々のウォーキング。 毎日の目標10000万歩までの歩数稼ぎに近所を歩いて移動していると、 こんな素敵な景色にも出逢える。ちょっと得した気分。 コスモスは大好きな花のひとつ。 【コスモス】花言葉---「乙女の純真」「調和」「謙虚」など。 先月から一ヶ月くらいは、体調に異変がいろいろ出た。 背中の激痛からはじまり… のどのつかえ感？胸の苦しさ？みたいなのが続き… それが酷くなると頭痛がしてしんどくなったり… 日々変動があるものの、いつもどこかが不調だったり。 ここんとこ病院が身近な、ヤな感じー。 わたしは、小さい頃から健康そのもので、 風邪もひかないくら…

今月、お顔とお股のVOS二度目の施術を受けたんだけど、一度目より二度目の効果が半端なくスゴイのでブログに記録しておく。この情報を知らないのは本当にもったいない話だと思うからシェアしたいんだけど、別に私はVOSの回し者じゃないよ。 ちなみに一度目はこんな感じだった↓ （VOSって何？って方も、前回ブログに書いてあるので読んでみてね） jurinrin.hatenadiary.com 今年はずっとぼやいてるけど、私にとって今年は節目の年だしコロナだしで、このVOS一度目の施術までは、なんというか‘‘満身創痍‘‘って気分だったの。感じてるのは絶望感。もう女として登ることは無くて、どんどん下っていく感…

"リビドー"って聞いたことがありますか？ それはあなたの生きる活力に通じています。 慢性的な疲労の原因を解明するためには、 "リビドーに耳を傾ける"事が必要。 パート６までありますので、興味があれば読んでみてください。youtu.be きっかけ Ted×Talksのキーシャ先生のスピーチに心を打たれ、苦しんでいる大切な人にこのスピーチの内容を知ってもらいたいと言う気持ちで翻訳を始めました。 リビドーとは 精神分析学において使われる用語で、 性的興奮の領域に起こる経過や変化をはかる事のできる量的に変化しうる心的エネルギー ー臨床心理学用語辞典より 翻訳パート１ 私が「性科学の医者」という肩書を持…

こんにちは！ 男性にも更年期障害があります。 更年期障害の症状は、全身の倦怠感、不眠、 抑うつ症状、性欲の低下、勃起力の低下といったものも あります。 一度男性ホルモンが低下していないか、 医療機関で診てもらう方が良いかもしれません。 というのも、抑うつ症状や不眠などは、 「うつ病」と症状が類似しているからです。 2015年12月から企業に義務化された 「ストレスチェック」で、高ストレスと 判断されやすくなったりもします。 男性ホルモンを測定せずに、心療内科を 受診すると、「うつ病」と診断される 可能性もあります。 また男性ホルモンの低下は、生活習慣病とも関係が 深いと言われています。 糖尿病…

本日の肥満糖尿予防メニュー ごぼうのペペロンチーノ 人参のハムマヨサラダ エノキ・もずくの味噌汁 蓮根の金平 ニシンの昆布煮(Sコープ) 40歳なので、ここでリバウンドしたらリアルに糖尿です。私は家族歴もガッツリ有るし。一度72kgまで太ったので、既に膵臓に悪い意味での負荷をかけています。 私の場合は超長期戦です。最低でも60歳までは今の生活を続ける気でいます。 なんで60歳かというと。 『アルツハイマーを3型糖尿病に名称変更した方がいい』 と言う専門家もいるくらい、糖尿と認知症は相関が強いです。そのなかでも60歳以下で糖尿になると、さらに認知症リスクが上がるそうです。 (祖母が正にそうで、5…

はい。 痛いのです。 何日連続でしょうか。。 毎日頭痛で目が覚めます。 鎮痛剤に頼りたくないのですがね。 作業をするため、肩凝りは仕方ないので、ストレッチやリンパの流れを良くするマッサージは欠かさず実行していますが。 老眼のせいもあるのか、更年期だから体調不良は仕方ないのか。 ばばぁになると、色々あります。 でも。 歳を重ねるってのは、そう悪くはないですよ。 肌や肉体の衰えは、加齢と共に致し方無いもの。 若いっていいな、と思うこともありますが、自分だって昔は若くてピチピチしていたのですから。 単なる見た目の若作りは、一歩間違うとイタイので、内面からの美しさを目指したいものですね。 取り敢えず私…

夏頃に46歳になった。 で、誕生日を過ぎたあたりから早速、生理不順 &不正出血がやってきた。 すわ更年期？と近所の産婦人科を訪ねたらそんなの病気に入らねぇぞこのやろう、体調の変化を感じてから来やがれ、と門前払いされまして…いわく体の不調や、気分の浮き沈みのない生理不順は年齢相応、なんだってさ? 看護婦さんには別の漢方薬局をオススメされたけれど、匂いがどうも苦手で。 年相応と言われても、月に十日も出血してるのは不便すぎると思い、普段はあまり摂る習慣のない豆乳+納豆を一日一回、摂取するようにしてみました。 それから一ヶ月…イソフラボン、すごいっすね！？すっかり整った！ おかげさまで今は元通り、規則…

50歳をすぎて、心と体にいろいろな変化が表れてきた。 男性にも更年期があると言われるが、まさにそんな状態だ。 個人的には、職場の異動があり、さらにストレスがかかっていた。 もともと仕事ができるほうではない。 思ったように業務が進まず、「こんなはずじゃ…」と。 まわりからもポンコツ扱い、かなり落ち込んだ。 そんな時に出会ったのがこの本。 『自衛隊メンタル教官が教える・50代から心を整える技術』 著者の下園壮太氏は、陸上自衛隊初の心理教官を務め、自衛隊の衛生隊員などにメンタルヘルス、コンバットストレス(惨事ストレス)対策を教育。「自殺・事故のアフターケアチーム」のメンバーとして約300件以上の自殺…

おはようございます、かりめろです😊 どうやら更年期症状が出始めたようです💦 『ホットフラッシュ』ってやつですね。寒くなってきたのに、1人で汗かいてます。 そんな中フィットボクシングをやってるので、滝汗を回避出来ません😅 歳をとるって大変ですね💦 適度な食事に適度な運動を心がけたいと思います。 毎朝娘のお弁当を作っていて、給食のありがたさを嫌って言うほど実感してます😂 今の子供達の給食メニューって、変わった名前が多くてどんな料理なのか分からないことが多かったです💦💦 『キムタクご飯』 木村拓哉が好きなご飯❓・・・いやいや、キムチとたくあんを混ぜ込んだご飯らしいです🤣 以前ケンミンショーでも紹介さ…

( 下の方に太い雲！) 来年の2月に 子宮と子宮筋腫を取るので、 「 子宮を取ってしまったら 更年期障害もなくなるんですよね？」 と、お客さんに聞いたら、 「 あらー、何言っとるん。 取ったその後から 更年期障害がくるんよっ。」 と、 ビックリすることを言われました。 ( お客さんの方がビックリよね。) おはようございます。 わりかし 好んで病院に行くタイプなのに、 結構無知な宮崎孝子であります。 更年期障害って こんな感じなんだ〜！！ ちょうど1ヶ月前から 生理を止めて筋腫を小さくする そういう薬を飲んでいて、 「 効いてくれーーー！」 と願いを込めて一粒を 毎日欠かさず服用してます。 そし…

50歳過ぎてから、天候や季節の変わり目に体調が酷く左右されるようになりました。ここ2〜3日で急に寒くなり、身体のだるさや重い感じ また、頭もスッキリせず幕がかかってる感じです。こういう時は、私にはラムールQが 良く効きます。 しかし、この薬、私の場合続けて飲むとお腹がゆるくなります。 寝る前に飲むと、朝起きた時に、熟睡出来た感があり 気持ち良く起きれます。他、体調に合わせて頭痛薬飲んだり、ビタミン剤飲んだり、ミントキャンディで気を紛らせたり。あと、冷えは厳禁です。 極力、薬に頼らないようにしてますが 季節の変わり目の体調の悪さにはかないません。【第(2)類医薬品】ツムラ ツムラの女性薬 ラムー…

急に寒さが増してきました🥶かと思えば昼間は暖かい日差しで 車の中は暑くて汗ばんだり💦この寒暖差で体がおかしくなりそうです。 更年期の症状と思われるホットフラッシュなのか、気候のせいなのか… 体温調節がうまくいかないので、 服装には気をつけないと。暑いときに耐えられるように半袖のシャツを着て、寒くなったら上から羽織れる上着を用意しておきます！ ↑ 週末に撮った秋桜の画像寒くなってきたから綺麗なコスモスの画もみれなくなります😆 もう季節は冬にむかってますね。

昨日は一日目が痛く、本を読むのもテレビを見るのも辛く目を開けていられない感じだった。 いつもよりは早めに布団に入って日課のYouTubeも見ず直ぐ寝入ったのだが2,3時間経った頃頭痛で目が覚めた。 目の奥も痛いし後頭部がガンガンしてくるのでロキソニンを飲みに下に下りた。 空腹時に鎮痛剤はよくないが胃薬と一緒に飲んだ。 夜中の頭痛は偶にあり、寒い冬は階下に下りていくのも嫌なのでベッドの横に鎮痛剤は置いている。 昨日はマグポットに水を入れて持って上がるのを忘れたので飲まずには治りそうになかったので仕方なく。 後頭部が痛いので仰向けに寝るのが辛いからいつも座った状態で寝る。 少しましになったと思って…