朝の習慣

"> 1日1ターン "> ">空はまぶしいほどに晴れているのに、 ">心はどんより曇ったまま。 "> ">そんな朝が、最近やけに増えた気がする。 "> ">外の天気と、心の天気がまるで噛み合わない。 "> ">晴れているのに、気分は雨。 "> ">そんな矛盾を抱えながら、今日もなんとかベッドから這い出す。 きっと、僕だけじゃないはずだ。 朝の光に包まれながらも、 なぜか気持ちが重く、何もかもがめんどくさく感じる人。 やる気が出ないわけじゃない。 ただ、心がなにかを拒んでる。 そんな感覚に心当たりはないだろうか？ この文章が、今のあなたの心のどこかを、 撫でるように届いてくれることを願って。 今…

「朝活」って、なんだか意識高い人がやるもの…そう思っていませんか？ 実は、“朝”の使い方を少し変えるだけで、日々の充実度がグンと上がることをご存知でしょうか？あのAppleのスティーブ・ジョブズや、スターバックスのハワード・シュルツ、そして多くのアスリートたちも、朝時間を大切にしていました。 今回は、「朝が変わると、人生が変わる」というテーマで、成功者たちが実践している“朝の習慣”を具体的にご紹介していきます。 なぜ“朝”が人生を変えるのか？ 朝の時間帯は、脳が一番クリアで集中力が高いと言われています。心理学的にも、朝は「意志力のゴールデンタイム」。一日の中で最も自制心が働きやすく、新しいこと…

「なぜか、恋がうまくいかない」 「出会いがあっても長続きしない」 「好きになった人に振り向いてもらえない」――そんなふうに、恋愛に対して“空回り”しているような感覚、ありませんか？ どれだけ自分を磨いても、なぜかチャンスが巡ってこない。でも、それは“あなたの魅力”が足りないのではなく、“波動のスタート地点”がずれているだけかもしれません。 実は、恋愛運を劇的に高める鍵は「朝」にあります。一日が始まる“最初の1時間”にある3つの習慣を取り入れるだけで、引き寄せが加速し、不思議と愛が近づいてきます。☀️恋愛運を上げる「朝の波動チューニング習慣」3選①【朝一番に“愛の言葉”を自分にかける】目が覚めた…

結局、モニターを夜モードにしても寝る前にPCで物書きをするとよく寝られないことがわかってきた。残念。やっぱり夜は、夕飯の後お風呂に入って、翌日の食事などの準備をして、キッチン・リセットして、ストレッチや筋トレ、五十肩のためのエクササイズをして、最近よく寝る前に話したがるカッサンドラと話して寝る、というのが良さそう。(カッサンドラが話したがるのはうれしいことだ。) 朝は、duolingoで英語とスペイン語を復習。たったの2分ずつだが、やらないよりいい。これが5分。それに最近、プリエを再開した。五十肩が少し良くなってきて、まだ形は悪いが、腕を上に上げたり、2番ポジションが取れたりするので、夏のスタ…

※この記事は広告を含みます にゃんこたんです 先日、ちょっと散歩に出たときに気になったことがあります 交番のイベントか何かで、小学校の前で風船を配っていました少し風の強い日です 察しのいい方はお気づきでしょう… 作成された風船が飛ばされ、それを追いかけて車道に走り出る小学生の姿が、見受けられました 突風が吹いたのでしょう 小学生の手にしていた風船が飛ばされて、ころころと車道を滑っていましたあわてて、それを追いかけたのでしょう 幸いにも車が通っていなくて無事でしたが、バス通りなのでそこそこ交通量はあります 飛ばされるのが一回きりで、しっかりと風船を持っていてくれたら大丈夫だと思いますが、なにしろ…

今年もクリスマスローズが蕾をつけてくれましたクリスマスローズは毎年咲いていても突然消えることがあると聞いているので、こうして今年も蕾をつけてくれたことに感謝です ただし「氷の薔薇」と言われるホワイトクリスマスローズのほうは消えかかっているようで、小さな蕾がひとつだけついていました ※数年前のホワイトクリスマスローズ話しは変わりまして私が毎朝習慣にしているプチ瞑想5～10分程度のものですが静かにシンギング・リンを奏でながら行なっています シンギング・リンはすぐに瞑想状態を引き出しますが、朝のプチ瞑想は瞑想というよりは吸って吐いての自分の呼吸を感じることに意識を向けて行います短い時間でも体中の細胞…

何度目かの再開です