誰もが一度はチャレンジしたことのある生活スタイル。多くは挫折するが成功したあかつきにはさわやかで有益な時間を手に入れることができる。
30代以降の生活習慣の違いで 老化のスピードが変化するそう。私もアラサーとなり かなり老いに対しては意識しています。特に頭頂部、、、。 自己啓発本やビジネス書に 大体のものにこう書かれています。「朝の時間を有効に使うことで成功する」 「重要な仕事が脳が冴えている朝に行う」実際、男性ホルモンについて調べると 理にかなっているそうです。今回は平野敦之氏の著書、 「出来る男の老けない習慣」からの話です。 男性ホルモンであるテストステロン、DHEAは 朝５〜６時に最も多く分泌されます。このホルモンは集中力は判断力を高める効果があり 重要な仕事が朝に持ってくると効率が良いです。逆に15時以降はホルモンの…
朝型の生活をはじめて1か月たちました 以前のブログにも書いたとおりですが、 朝早くに会社にきたときに、 誰もいないオフィスに電気をつける、優越感。 本当は朝、息子と一緒に家をでて、そのまま会社に行きたいのですが 朝の準備が終わらないと、息子の送りを夫に頼み その間にキャッチアップして、夫が戻り次第、出社 そんな感じの生活スタイルになりました。 私が朝型になったせいで 髪の毛を結んでほしい娘もきちんと起きるようになったので (そうじゃないと編み込みしてもらえないですからね） 家族全体の生活リズムが整った感じがします。 母が作る生活ペース、大事ですね。 そんなことをいっても世の中リモートワークが一…
この週末からGWが始まりますが 普段つけている、睡眠記録をみて、失笑してしまいました。 なぜならば 入学式のあった4月8日を境に、睡眠時間が約1時間減っていたからです。 きれいに・・・ でも、息子を学校に通わせなければならないという使命感があることによって なかなか起きれなかった今朝でさえ 「わぁ！6時だ！！やば！！」 と起き上がれる。(すでに寝坊です) ちょっと前まで 「えぇ、6時半ですが・・・無理・・・」 とか言っていたのに、人間、追い詰められていると変わります でも、そんなこと言っていないできちんと睡眠時間を確保しなければ そのうちに無理がきてしまうでしょう。 朝早く会社につくことで ス…
月曜日、 我が家は無事に入学式を終えました 学校近くの桜は満開。美しい！ お天気もなんとか、雨降る前に終えることができました。 新入生たちは、夢宣言をするのですが 親としては、「え、全員分それ聞くの？！」とちょっとびびっていたところ とっても楽しい時間を過ごすことができました。 学校生活について語る子あり、 将来の夢を語る子あり 大学名をかたる子あり。 社長になりたい子も お医者様になりたい子も 建築家になりたい子もいるし、 野球部やりたい子も 生徒会長したい子も 東大に入ると決意している子もいました みんなその夢をそのまま叶えていくわけではないと思いますが 人生の節目に決意を表す夢宣言 とっ…
昨日も寝落ち。 でも金曜日だしね。 夫がコロナで隔離生活、育児は全ワンオペ。 在宅勤務をしながら、ひっそり家族を支えた。頑張った、私。だから寝落ちも仕方がない、ということで。 あ、今のところ、私も娘も体調は良好です。 今日はキッザニアへ行く日。 昨年に娘の習い事を辞め、特にメリハリのない毎日を送っていたため1−２ヶ月に１回程度キッザニアへ連れて行っている、 キッザニアへ行くには朝からの戦いのため、早起き。 朝に行って、15時には終わるので、帰宅ピークは避けられる。だから子供の生活スタイルにも合っている、かな？ 娘本人は「本格的な〇〇ごっこ」と楽しんでいる様子。 お仕事中は親子分離だから子供本人…
youtu.be 犬との暮らしが始まって約2週間。 こんなに子犬の世話が大変だとは知らなかった… と言いたくなるほど、犬で1日が終わる。 これはいくら心の準備していたとしても 個体差もあるだろうから大変さも違うのかもしれないけど。 まず、完全な朝型生活になり 夫なんて寝る時間が1時間早くなり、起きる時間は30分早く…ん？ なんで寝る時間だけ早くなっとんねん！ 私はいつも1時2時に寝てたような生活が 0時半までには寝て朝は6時前に1度目が覚めるように←多分老化 こうやって健康的な生活になっていくのか。 もちろん犬飼ってる人が全員そうではないと思うけど まだ子犬なので朝から結構いろんなお世話と片付…
いきなり涼しくなったと思ったらここ数日ちょっとむし暑く、まだ扇風機を片していません。9月に扇風機使うって過去に1度もなかったような…。でも、つけると涼しすぎつけないとやや暑く、扇風機の風があまり好きじゃないコタと私には、開けた窓から入ってくる風がホント心地よい。 眠くて眠くて起きていられない 夜鳴きの回数は減少気味 【今日の1曲】Jane Birkin - Yesterday yes a day 眠くて眠くて起きていられない どちらかというと夜型だったはずが、鍼灸院に行くようになってから夜はすぐ眠くなるという自分的には驚くような変化が起きている。外出から帰宅後は1度昼寝をしないと稼働しないとい…
生活改善に取り組むアラフォー、収納しない系お片付けブロガーの優多（ゆた）です。 娘たちの夏休みスタートと同時に一念発起し、「朝５時起き生活」を始めました。 今日で３日目。「朝型生活」、なんとかかんとか続いています。 シャワー浴びてドリップコーヒーを入れて娘たちの昼ごはん作って洗濯物たたんでもまだ６時だってさ。早起きすごいぜ。 でね、アタイ…早起きするための秘訣を見つけちゃった気がするの。 それってのはね、 「早く寝ること」なのよね…。 …。 …。 「100万年前からみんな知ってるよ？」的な声が聞こえてきそうですが、 畢竟、早起きのコツってこの１点に尽きるんじゃない？ ってくらいシンプルに真理だ…
おはようございます！ 出勤5日目の朝。今日の天気はくもり。 今日は朝から暑いです💦 朝食を食べて、お弁当を作って、本も読んで、あとは少しだけ出勤準備をして出勤です。今日は、そして出勤する日はいつも朝5時に起きて、無事に朝型生活継続中！やっぱり早く起きると時間に余裕があっていいですね！（^-^） それでは今日も行ってきます！^-^/ 今日も良い1日となりますように✨ ランキング参加中【公式】2023年開設ブログランキング参加中雑談 ランキング参加中2023年5月start✨ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ
おはようございます！ 昨日は少し、遅くまで起きていました。 もう少ししたらお仕事が始まるかもしれないので、少しずつ生活習慣を整えていきたいと思います！理想的な生活は、仕事をしながらも趣味を楽しむ。ただ、働き出したら、やはり労働時間が1日の大部分を占めてくるので、なかなか自分の時間がとれないものです。ただ、1人暮らしをしているので、生活をするためには働かないと生きていけない。あぁ、時間とお金って本当に大切ですね。自分で時間を作り出すためにも、朝型生活に生活リズムを合わせたいです。 今はまだ色々なことをやってみて経験を積んでいきたいと思います。^-^ 朝、起きた時、何か忘れているような、だけど何だ…
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