朝食とっていますか? 今回も結論から言いますが、朝食を毎日食べるように心がけるだけでも心身に有効なんです。 朝食抜きで体調改善やダイエットが流行りましたが、これで体調が良くなるわけは、一時的に胃が軽くなるからです。 実際はどうだろうか? 実は…朝食を抜いたり軽く済ませたりしている習慣が続くと、多くの要素で数値が悪化します。 BMI 血圧 血中脂肪 血糖値 体重 ウエスト コレステロール濃度…などです。 えっー!?て思いますよね。さらに、 動脈硬化のリスク 血圧や体重など これらの増加を招きます。 血糖値が不安定なので、パフォーマンスも低下してしまいます。 パフォーマンスの鍵は血糖値が握っていま…