正しい立ち方

今回は実際にレッスンでも伝えている事を動画にまとめてジュニアと撮ってみました😄 有料級とも言える ダンスする上でも、普段の姿勢でも大事だと思うので ダンス関係なく意識してほしい内容ですね😌💓 コロナで健康志向にもなった今 ぜひ、日常の悪いクセに直して 生活しやすい健康的な身体作りダンスで目指していきましょう😘 では 1人でも多くの方にベリーダンスを知ってもらって そして皆様にとって 良いベリーダンスライフを♪ にほんブログ村 ベリーダンスランキング ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🐰YouTube…

今日ピラティスの教室で、正しい立ち方の練習をした。私の場合は、膝裏がロックする程に、膝を伸ばしている為、お腹が出て、反り腰と言うか弓なりの姿勢になって居ると、注意を受けた。 一般論として、他の人が受けた、立ち方の注意事項についても下記して置こうと思う。 人は皆、地球から重力と言う負荷に対抗して、立ち続けているのだから、少しでもその負荷を分散させ、安定感が有り、疲れにくい立ち方が、正しい立ち方である。 その為の、最重要ポイントが背骨で、人間の背骨は、横からみると緩やかな S字を、首の部分と腰の部分の2か所で描いているのが本来の姿であり、その S字のカーブが、重力を分散させ関節/首/脳への衝撃を吸…

たった３ステップ！ 最後にYouTube動画でも解説しているので最後まで読み進めて下さいね(^^) 基本姿勢をしっかり行うことで身体への負担も減り、 体に無理のない正しい姿勢でダンスが行えるようになりますのでマスターしていきましょう！ いちごちゃん🔰 ダンスをする前の基本姿勢なんてあるのね！ 正しい姿勢ぜひ知りたいわ✨ ユイうさ ダンスもそうだし、普段の姿勢でも言える内容になるから ダンス関係なく、ぜひ覚えて欲しいね♪ 目次 ・ステップ１「骨盤をニュートラルの状態にする」 ・ステップ２「お腹を引き上げ、ボディを持ち上げていく」 ・ステップ３「耳の下に肩を落としていく」 ・まとめ ステップ１「骨…

体全体のバランスが悪いと、脚のどこかの筋肉が踏ん張ってバランスを取ろうとしてきます。 体の動かし方とか使い方というのは「癖」ですからいつも、傾いている方向は同じで、そして勝手に無駄な力が入っている場所も同じです。そのようなことにならないようにしたいですね。筋肉は使われれば成長します。 歩いていない人でも、脚の脂肪の下には無駄に張ったいらない筋肉が成長しているかもしれません。わたしはそうでした。ふくらはぎの筋肉が運動をやっていない頃から結構もりもりとついていたんですね、それは普段の、ほんとうに普通に歩いている時の歩き方の問題だったんです。ーーーーーーーーーー今日のテーマは、「立っている時でもまっ…