気分良く過ごす

こんにちは、しんごです。 人生に役立つヒントを毎日短い文章で書いています。 人にする説教 仕事の場面などで、人に説教したことがあるという人がいると思います。 ここで言う「説教」というのは、神父さんなどが信者に行う説教や、大人が子供に行う説教とも少し違っていて、大人同士でのものを想定しています。 大人同士の説教では、誰かを呼び出して、改善してほしいところや、相手の悪いところなどをガンガン指摘することになります。 こうした説教では、自分の昔話や、先人たちのエピソードなどを盛り込んで相手に聞かせる形になります。 相手がきちんと話を理解すれば、相手の行動が変わるかもしれないと期待しますが、実際はあまり…

こんにちは、しんごです。 人生に役立つヒントを毎日短い文章で書いています。 沈んだ気分 色々良くない事が重なったりして気分が沈んでしまう事というのは、よくある事です。 何か気分転換になる事はないかと探したりしますが､あまりやる気も出ないので、特にやりたいことも思いつきません。 そうかといってがんがん酒を飲んだりしても身体に悪いですし､そもそも飲めない人もいると思います。 こうした時に何かできる事はないでしょうか。 とりあえず外に出る 気分が沈んでいて､何もやりたい事が思いつかない時は、とにかく外へ出かけるようにします。 特に何か目的地がなくても良いので、何も考えずに外に出ます。 移動で身体を動…

こんにちは、しんごです。 人生に役立つヒントを毎日短い文章で書いています。 自己肯定感が低い状態 「自分のことを好きですか？」と聞かれたときに、読者のみなさんはどう答えるでしょうか。 「大好きです」と即答できる人は、かなり自己肯定感が高い人だと言えると思います。 真面目な人だと、自分に設定しているハードルも高いので、なかなか即答できないという人もいるかもしれません。 自分の事を素直に好きと言えない人は、自己肯定感があまり高くないので、普段あまり幸福感を感じられないという傾向にあると思います。 こうした状態がずっと続いていると、気分よく過ごせないので、できれば自己肯定感を少しでも上げていきたいと…

こんにちは、しんごです。 人生に役立つヒントを毎日短い文章で書いています。 周りのすごい人 普段色々な活動をしていると、「この人はすごい！！」と、思ってしまう人にに出会うものです。 すごいと思ってしまうポイントは、卓越した技術や､多額の資産を持っているなど、様々です。 そうした人達を見ていると、感心してしまいますし、ついつい今の自分の状況と比較してしまうものです。 比較してしまうと、その大きすぎる差にがっかりしてしまい､今までしてきた事が何だか全て無駄に思えたり､間違っていたのではないかとさえ思う事があります。 視点を変える すごい人たちと自分を比較して落胆しそうになったな、自分の強みや積み上…

こんにちは、しんごです。 人生に役立つヒントを毎日短い文章で書いています。 心配事 生きていると、それだけでいろいろな心配事に悩まされることがあると思います。 「あんなことを言ってしまって大丈夫だろうか」や、「あの件はどうなっているのだろう」など、日々色々と心配していることがあるかもしれません。 家族や健康、金銭面など、心配事のネタは、いくらでも出てきます。 心配していることを考えると、身体も緊張して疲れますし、他の事に集中が出来なかったりしてあまり良いことはないと思います。 人間関係での心配事などは、特に精神的ダメージが大きいので、考えるだけで冷や汗が出てきたり、心臓がドキドキしたりすると思…

こんにちは、しんごです。 人生に役立つヒントを毎日短い文章で書いています。 自己評価 何かをした時の自己評価というのは、人それぞれです。 例えば、人前で何かを発表したりなど、他人もそれを見ている行為の時に、その違いは多く現れるように思います。 周りで見ていると特に何も問題がない場合でも、「あそこがうまくいかなかった」や、「この部分が心配だ」など、やたらと気にする人がいます。 そうかと思うと、「少し今おかしなところがあったな」と思った人でも、全く気にしていないという人もいます。 人によってここまで自己評価が違うのかと、本当に驚いてしまいます。 うまくできたと思う 基本的に自分で何かをやった場合の…

こんにちは、しんごです。 人生に役立つヒントを毎日短い文章で書いています。 心の疲れ 仕事などで強いストレスがかかると、心が疲れてしまうことがあります。 精神的に病んでしまうまではいかずとも、心が疲れてくると集中力も下がり、何もする気が起きなくなってしまいます。 また、心が疲労すると自分にも、他人にも優しくできなくなってしまい、気分よく過ごせなくなってしまいます。 こういう時は、睡眠などの休息をとるというのがまず頭に浮かびますが、肉体的な疲労が取れたとしても、心の疲れは残ってしまう時があります。 涙を流す 心の疲れが溜まった時は、涙を流すようにします。 涙を流すと言っても、意図的に流すことはで…

こんにちは、しんごです。 日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。 想定と違う事 仕事や日常生活の中で、想定していたこととは違うことが起こるというのはよくあります。 例えば、「持っていたはずのタオルがない！」といったことも、ちょっとした想定外です。 「想定していたより作業時間が延びてしまい、次の予定に遅れてしまう」といったものだと、他の人にも迷惑がかかってしまうので、なるべく避けたいところです。 こうした想定外は、大小あまり関係なく起こってしまうと、少し慌ててしまったり、残念に思ったりしてしまうものです。 すぐに代替案を考えられれば良いです…

読書が好き そして図書館は最高の場所 読書って 好き嫌いが分かれますよね 私は、いったい何故、読書が好きになったのだろうか？ 両親が本を読んでいる姿は見たことがない 読書をするようになったのは。。。 小学生の頃から車で親に図書館に連れて行ってもらっていたし 図書室にも頻繁に行っていた 【静かな場所】 これが私の心を惹きつけていたのかも 子供の頃は、常に両親が不仲で 家庭が居心地の良いモノではなかったのです 【あなたは考え過ぎだよ】と 母によく言われていましたが 【あなた達が原因だよｗ】とは言えず 心と頭は常にザワザワ 図書館や図書室の静けさが 私の心を癒してくれていたのかもしれません 今までに…

皆さん、こんにちは！ ゆりこです。 朝から電気ストーブをつけ全匹集合 みんな元野良猫たち 人間関係でこじれたり悩んだり。 そして、人に愚痴を聞いてもらう。 昔の私はそうでした。 これって、結局、悩みは消えず何の解決にもならない。 自分が気分良く過ごす、自分の機嫌だけをとる。 これに集中するようになってから、人生が楽になっていきました。 そうなると、ネガティブな自分が遠のいて、逆に 不安になったり 笑 いかにネガティブに慣れ親しみ過ぎていたか。 今は、ネガティブは他人からのもの、とわかるので ただ日々淡々と心身の浄化をするだけ。 自分を空っぽにする。 そして、自分の感覚だけを100%信じる。 だ…

※この記事は広告を含みます にゃんこたんです 寝坊しました… 遅い出勤で助かりました… さて、昨日の続きになってしまいます 目標を設定したのですが、全部を網羅できる行動を探してしまいました 一石二鳥、一石三鳥の効率ばかりを求めてしまうにゃんこたんですnyankotanturezure.hatenablog.com 目標を達成するのに、具体的な行動を習慣にしたいと思って、考えてしまったところですそんなこと言わずに、さっさとやれ！ということにもなったのですが… 効率のいい方法、あった❗️目標に設定した 「気分良く過ごす」nyankotanturezure.hatenablog.com 毎日ゴキゲン…

※この記事は広告を含みます にゃんこたんです ちょうど1年前の秋頃からこのブログを再開しています 9月19日…「ちょうど1年前」とは言わないですねどんなことを書いているかを見てみました タイトルの「リベンジ」の理由 nyankotanturezure.hatenablog.com ミニマリストのメリット、ごり押ししています nyankotanturezure.hatenablog.com この記事が、ちょうど今頃ですね これから、年末へとむけて忙しくなってきます そのため、先取りして一年の振り返りを今のうちにしておこうというものです 普段は忙しくないのですが、どうも仕事だけが忙しくなってきます…

最近またビールを飲むようになりました。 といっても350mlの缶１つしか飲めないけど(笑) 私は体が冷えやすいので、冷たいビールを飲むのは一時期控えていたけど、 夜の時間に疲れてたり気分が晴れない時などに、 好きな物をいただくと、テンション上がりますよね(笑) これが大事！ その瞬間その瞬間を気分良く過ごすことがね(^_-)-☆ 夜の時間にビールなんか飲んでツマミを食べたり、大丈夫なのか？健康に悪いのではないか？ そんな風に杓子定規に考えなくて良いと思う。 逆に必ずこの時間に飲むと決めてるわけでもない。 一般的なお坊さんの在り方からしたら、毎日同じルーティーンを生きない僕は、お坊さん失格なのか…

ただ淡々と味わいたい感情を選ぶ、意図する、チョイスする そうするとその感情を味わえるような展開が現れる ということがなんとなく体感としてわかった。今朝。 病院に予約の電話を入れようと思い、営業開始前にワタワタと少し準備に追われていた。 できたら電話入れるまでにこれとこれを終わらせたいなぁ でも焦らずやりたいけど時間がないしなぁ という感情でいた。 （営業開始時間直後に電話をかけないと予約でいっぱいになってしまって、都合のいい時間に予約が取れないかもしれない、という思い込みがあった。） ただ、その感情にずっと囚われているのではなく いやいや、私が味わいたいのは あーよかったー大丈夫だ、という安心…

実は今年の6月くらいから歯列矯正を始めまして 昨年から矯正歯科を探し始めて 件数でいえば8件くらい？回ったと思うのですが 今年に入り、ようやく納得できるところを見つけたので 矯正スタートしました^ ^ なんか、今の時代は矯正治療はどこでも そこまで変わらなかったりするのかな？ とか思っていて 自分との相性で決める予定でしたが 実際に相談に行くと 結構〜〜〜…… 違いますね!!!笑 居住地バレするのあれなので 紹介とかはできないんですが 自分に合うところをしっかり探して良かったなと思いました(^-^)！ めっちゃ高いですし 長期間かかりますし 何より自分の健康に関わることなので…！ この記事の要…

「忙しい毎日の中で自分の事を後回しにしていませんか？エステティシャンとして20年以上の経験を持つ私が、自分を大切にするために見つけたヒーリングライフと引き寄せの法則をシェアします。」 あなたの好きな事はなんですか？ 『忙しい毎日に自分を見失う事』 『ヒーリングと引き寄せの法則との出会い』 『自分を大切にする事の大切さ』 『感謝のワーク:日々の生活に感謝を取り入れる方法』 あなたの好きな事はなんですか？ あなたの嫌いな事はなんですか？それぞれ10個って言われたら、どうですか？すぐに答えられますか？ これ、好きな物とか嬉しいと感じることや楽しい事とかでもいいんです。逆に嫌いな物や嫌だなと感じる事や…

気持ちよく毎日を過ごせていますか…気分良くごきげんな毎日を過ごせていますか… ごきげんな毎日を過ごせたらとっても幸せですよね…心穏やかに過ごすことができた日も幸せ…なんて気持ちの良い日だったんだろう…みたいな感じがいつも続けばいいのに…って思うことがよくあります。 皆さんは、気分良く過ごすためになにか心がけていることはありますでしょうか… 自分自身、いいことなんて偶然に起こること…みたいな感じを捨てきれず、準備しているからって（心がけているからって）良いことが起こるわけじゃない…って僻み根性があるんですよね…反省しています。 でもこれからはもう少し前向きに考えていきたい… やっぱり何ごとも準備…

素直にシリソワカできる人は幸いです。 紆余曲折あっても、結果的にシリソワカできる人も幸いです。 シリソワカ 大森 大森義成先生シリソワカ🍀シリソワカの実践が習慣化して1年程経ちました。自宅で座ってお勤めする時は勿論、日常生活でも心の中でお唱えするのがすっかり浸透したと思います。街を歩けばその土地や通行人の皆様に対してシリソワカ、交通機関を利用すればその車両と乗客の皆様・乗務員さん達にシリソワカ、職場に行けばその建物とスタッフの皆様・利用者さん達にシリソワカ…とにかくあらゆるものに「シリソワカ」です 笑最初は意識的に行っていましたが、最近はもう無意識に、条件反射のように行っています。一日一善をし…

①机の上をきれいに片づけておく 厳密に言うと、前の日のうちに机の上をきれいに片づけておく、ということです。 朝は集中力も気持ちも高いので、大事な仕事を真っ先にするためにも、作業する机の上はすぐに取り掛かれる状態にしておく必要があるからです。 脳では睡眠中にその日に学んだことや体験した記憶を整理する働きがあるため、起床後が最も整理されている状態となります。 また、起床後2～3時間は脳のスペースが整理されてたくさん使える状態になっていますから、集中力も高く維持しやすく、脳のゴールデンタイムとも呼ばれます。 この、少しでも整理された状態を少しでも長く使えるようにするには、次の2点が重要です。 (1)…