水分補給

おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 昨日（1/17）のお散歩は昼、夜の２回でした。 どちらもショート。 寒い間は室内遊び中心です。 北側の空が綺麗だったよ。 最近の大河の水分補給はこんな感じです。 甘味の強くない、カボチャや紫のサツマイモを使っています。 サツマイモはメルカリで箱買いすることが多いのですが、 カボチャもそうしようか？ と探し中です。 珍しい写真が撮れた！ カボチャなどが入った水、だったりぬるいお湯だったりは よく飲んでくれるようになりました。 飲むと必ずと言っていいほど、直後にトイレに行きます・笑 この調子でしっかり排泄してくれると身体に良さそうです。 すまし顔…

※画像、肖像モデルについては著作権フリー画像サイトからイメージに近いものを使用しております。 硬水と軟水どちらが良い？ 正しい水分補給の仕方とは？ 水分を摂取しないと起きる問題とは？ ハーブティーやお茶・白湯をおススメする理由 眠る前におすすめできるカモミールテイー まとめ こんにちは！ ビューティーブロガーのミチオです(^_-)-☆ 人間の体の80%程度が水分できている ことが有名ですが、水分補給を 怠りがちになる状況が多いと 美と健康にもよくありません。 そこで今回は 「正しい水分の摂り方とは？」 「いかにして毎日水分を補給するのか？」 という点についてご紹介します。 硬水と軟水どちらが良…

本日摂取量約1.5L 今日はご報告のみ！ ちゃんと飲んでます！！！ 肌が潤ってる！！！ 嬉しい！！

今日はちょっぴり少なくて1.5L 昼間はお客さんとの時間が長くて、水筒に水を足すタイミングがなく、少なくなった。 飲めない時間が続くと、「早く水分補給したい！」となっていたので飲むことに慣れてきたのかもしれない。 前回やった時は、「勘違いかな？」くらいだった変化が今回も起こっている。 それは、肌の調子の良さ。 ニキビが減ったとか、血色が良くなったとか、そういうわかりやすいものではないけれど、洗顔の時に自分の顔を触った感じがいつもと違う。 なんというか、きめ細かくてざわざら感がないのだ。 プロじゃないから感覚でしか言いようがないけれど、鼻周りなんかも毛穴が小さくなっている気がする。 水を飲むよう…

今日は乾燥していたのか意識しなくても水分補給ができる1日だった。 摂取量2L ダラダラと食べるだけの生活をしているのに少し体重が減っていた。 お手洗いに行く回数が増えたから、溜め込まなくなっているのかもしれない。 お水をいっぱい飲むときに大事なのは、やっぱり、「こまめに飲むこと」だと思う。 当たり前だけど、痛感する。 こまめに飲めないと、寝る前の数時間で大量に摂ることになるからちょっと辛い。 1時間にコップ一杯、とかで決めておくのがいいのかな。 肌の調子とかはまだわからない！ まだ3日目ですから。 続けてみたらどうなるか、だね。 無理なく続けるよ〜。

今日も無事2L近く飲めた。 白湯の方が飲みやすい。 だんだんと寒くなってきて、動くのが億劫になっている。 動かないし、水も飲まない。なのに、食べる量だけ増える。 最近ずっと胃が張っていて苦しい。 夏場に小さくなった胃に無理やり食べ物を押し込んでいる感覚だ。 食べなきゃいいのだけど、「食べたら温まるかも！」と訳のわからない気持ちが湧いてきて食べ物を入れてしまう。 水を飲むことで、少しでも一緒に不要物が出ていけばいいのだけど。 無理なく取り組んでいくしかないね。 健康でいるために！！

皆さんこんにちは！成峯です(^^) 成峯とは、名張育成会の「成美」と並んで知的障害を持つ方が暮らしている施設の内のひとつです(*^_^*) クリスマスの装飾が施された建物などが増えてきました。もう冬ですね☃ 日中暖かい時もありますが、日に日に寒くなっています。皆さんお身体には気をつけてくださいね(^^)/ さて今回は、お風呂後の水分補給の様子をお届けします！ （あわせてこちらもどうぞ） miraireport.hatenablog.com お風呂後に飲むお茶は、利用者さんたちのルーティンであり、楽しみの一つでもあります。中には走ってお茶をもらいにくる利用者さんもいらっしゃいます(*^_^*) …

☆◆ 今日のつぶやき・覚え書き ☆◆ 今日は（2023年）令和5年如月（きさらぎ）２月４日（土曜日）友引です。・立春・・ 奈良（北部）の天気予報・ ・ 晴 時々 曇 ・・ ９℃・－１℃・冬日・・ (^^)今日も お立ち寄り 下さいまして 感謝します(^^) 今日は何の日。 お話しのネタ があれば幸いです。 (^^) ☆◆ ～今日は何の日～ ☆◆ ☆◆ ２月４日は 立春 （ 二十四節気） 「立春（りっしゅん）」は、「二十四節気」の一つで第1番目にあたる。現在広まっている定気法では太陽黄経が315度のときで2月4日頃。 「立春」の日付は、近年では2月4日になることが多いが、2月3日になることもある…

またもや、水を2L！ 我ながら、よく飲みますね！ まぁ、運動後ですしね。 水分補給は、大事です。

今日のランチは奈良県奈良市西大寺小坊町１−２５ にある【MOKUMOKU】でした。醤油らーめん唐揚げセット 950円（税込）泡立て系鶏白湯ですが……で、今日はサンドバッグトレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今回もサンドバッグトレーニング中の水分補給はEAAです。13gを450mlの水に溶かしてメニューの都度少しづつ飲みます。 【本日のトレーニング】サンドバッグでHIITトレーニング 自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】HIITトレーニングは20…

ガンガラ―の谷 ガンガラ―の谷に行ってきました。 およそ1kmの道を1時間半かけてゆっくり歩きながら探検するツアーに参加したのですが めちゃくちゃ楽しかったです！ どうやらパワースポットらしいので お祈りしたりお願い事をしたり マイナスイオン浴びたり 探検しながら身も心も浄化される 自然のアトラクションのような そんな場所でした。 予約が必要 まずガンガラ―の谷は定員制なので事前予約が必要で 予約がないと入ることができません。 沖縄に向かう前にweb予約しておきましょう。 CAVE CAFE 階段を降りた先にある受付で入場券を購入し 見渡してみると洞窟の中に椅子とテーブルが。 洞窟の下にあるカ…

皆さん救急車に乗ったことはありますでしょうか。 僕は1番近いので10年ほど前にバイクの事故で救急車に乗りました。 救急車に乗らないに越したことはないのですが、事故や怪我や急病なんてこともありますし、ならざるを得ない状況というのもあったりするかと思います。 今日はそんなみんなの味方、救急隊員さんのお話です。 ざっくり言いますと、救急隊員さんの食事や水分補給などに対して 「サボって買い食いをしている」「俺たちの税金で食ってるくせに」「コロナがうつるので（救急隊は）店に入ってほしくない」 というクレームが各地の自治体や消防署に寄せられているそうです。 これは本当に悲しいことです。 いまだにこんな風に…

急ですが、最近サウナブーム到来していますよね！ サウナ〜の私がおすすめの入り方を教えます！ サウナって 美容効果 リラックス効果 ダイエット効果 があります しかし正しく入らないと得られない効果になっています 皆さんは、サウナに入ったらどんな入り方をしていますか？ この4つのステップで正しく入って、真のサウナ〜になりましょう✌️ １、コップ一杯の水分補給 ２、体と頭を洗う ３、サウナに10分間入り 水風呂に2分間入る ４、休憩し、外気浴をする 休憩の目安は10分程 この4ステップで『ととのい』ましょう！ 次回もお楽しみに〜〜

横原悠毅 初主演舞台 ダッドシューズの感想箇条書き ！？ ！？！？！？！？ かっこよすぎる！？！？！？！？！？ 横原・ビジュアル最強無敵・悠毅 顔…ヘアバンド…顔…髪…顔…スタイル良… ワッ……エッ……ワッ……ワァ……… 待って！お、降りてこなくていい…！！！ まだ二階にいていい！！そこにいていい！！ ちょっと、まだ、心の準備できてな……… 顔 が 良 す ぎ る ハ～～！？！？ フルCGじゃん もう踊る！？もう歌う！？えっえっえっ え～～～～～～～～～～～～～～～！！！！ 踊ってる！！バチバチに踊ってる！！！ 整った顔！バリウマダンス！バリウマ歌！！ うおおおおおおおおおおおお！！！！！！！…

2022年8月15日 ＠23時過ぎに寝て、朝方起きたけどとりあえず7時間半弱布団にいた。 レーズン食パンと豆乳だけの朝餌。 出る頃には、土砂降り。 でも、雨雲レーダーだとこの後もっと降る予報なので、早いとこ奥能登から脱出しないと。 7時45分出動。 この古い民宿は、勝手に泊まって勝手に出てって、みたいな。 当然、朝も全く顔出しなし。 おもてなし精神は0、みたいな感じだった。 ＠本日は120kmくらいで雨中行軍なので、iPhoneとバッテリーを抜き差ししたくなくて、モバイルバッテリーに初めから繋いだまま。 途中抜き差しすると慎重に拭いても「水分が検出されました。充電できません」とかiPhoneが…

介護サービス別のケアプラン文例集です。 作成中の言い回しに迷ったときに「すぐに使える」ケアプラン文例を症例別に集めました。コピーしてそのままお使いください。同じようなケースがあった際に「こんな支援があるのか」と参考にしたり、複数のプランを組み合わせて使うことも可能です。忙しい日々の業務の効率化にぜひお役立てください。 なお、こちらの文例集はあくまでご参考として提供するものであり、文例集のご利用に起因してなんらかの損害が生じた場合であっても、責任は負いかねますのでご了承ください。 ケアプラン文例 訪問介護 訪問介護を含む第2表文例 入浴の支援 通院介助 その他身体介護 生活援助 ケアプラン文例 …

実施期間：1/1～1/15 ※推奨は6段階で、6が「最も評価する」、1が「全く評価しない」です。 ■ 1月14日 (30代)(推奨：6) [良いと思った点：] ・外来の日時、医師が自分で選べること。 ・食事の美味しさ。 ・施設全体のきれいさ。特に個室は毎日短時間できれいにしていただき、助かりました。 ・個室料や夜間の差額がないこと。(分娩料がわかりやすい)[期待外れだった点：]・計画無痛は行っていないこと。[改善すべき点：]・もう少し、予約時間に余裕をもっていただけると予定が立てやすいです。自分自身、質問を沢山して、長い時間診察していただくこともあったので予約時間がずれていくのは理解しています…

☆◆ 今日のつぶやき・覚え書き ☆◆ 今日は（2023年）令和5年如月（きさらぎ）２月３日（金曜日）先勝です。・節分・・ 奈良（北部）の天気予報・ ・ 晴 時々 曇 ・・ ８℃・０℃・・・ (^^)今日も お立ち寄り 下さいまして 感謝します(^^) 今日は何の日。 お話しのネタ があれば幸いです。 (^^) ☆◆ ～今日は何の日～ ☆◆ ☆◆ ２月３日は 節分 （2月3日頃 雑節） 季節の移り変わりの目安となる「雑節」の一つ。「立春」（2月4日頃）の前日で、「大寒」（1月20日頃）から約15日目にあたる。 「節分」の日付は近年では2月3日であったが、2021年（令和3年）は2月2日となる。「…

酸素カプセルって、どんな施術？ 酸素カプセルとは、カプセルの中に入り高濃度の酸素を吸引することで、 体内によりたくさんの酸素を取り入れるトリートメントのこと。 カプセルの中で仰向けになり、30～60分程度安静に過ごすことで、 エイジングケアや美容効果などが期待できる。 酸素濃度と同時に気圧を上げて効果を高める高圧酸素カプセルや、 LEDライトを照射してリフレッシュ効果や美肌効果をめざすもの、 バイブレーションによるリラクゼーション機能付きなど、 酸素カプセルにはさまざまなタイプがあり、サロンによっても異なる。 これらの追加機能を止めてシンプルな酸素カプセルとして利用できる場合も多いので、 スタ…