連休中に体重が増えてしまうことを どう防ぐか、は今でも課題となっている。 対応策は徐々にではあるが、把握してきていて、 朝食、昼食を平日(会社があるとき)と同じ にすることで、ある程度それは防げる、 ということを今年の年末年始休暇で理解できている。 そのおかげで、年明けの人間ドックの数字が昨年より よくなった。 ということで、GWも同じようにしなくては、と取り組んだ。 しかし、残念ながら1、2kgくらい増えてしまった。 反省。 理由としては2つかな、と思う。 1つは、運動を十分しなかった。 バードウォッチングで山の中をガシガシ歩くときは、 いいとして、それ以外の日は、ランニングを5㎞くらいはし…