疲れ目

恐ろしいタイトルで始めました、山本です。こんにちは。 昔より写真を撮る機会が格段に減りました。 それでも久しぶりに友達と集まると撮るのですが、頑張って目を見開きます。思いっきり笑顔作るタイプの。 がしかし、送られてきた画像を見て、あれ？眠そうなんだが・・・となった経験がある山本タイプのそこのあなた。 目のタルミのサインです（ドドーーーン） 若い時は目がきつく見えて性格まできつそう、なんてのも遠い昔の話。 画像の中の優しげな自分に、良いけどなんだかなぁ、と感じる今日この頃。 目のタルミには眼輪筋を鍛えるのが効果的と言われていますが、たしかに生活習慣として例えば眉毛を寄せるクセがあると眉間のシワや…

こんにちは、しゅーたろうです。短かったお正月休みが終わってしまい、 仕事が始まってしまいました...パソコンと向き合う仕事の方は、眼精疲労に悩まれている方も多いかと思います。 私も読書や仕事で目を酷使しているので、年末頃にはひどい眼精疲労で、 右の瞼がピクピク痙攣してしまうようになっていました。 妻から、眼精疲労にはホットアイマスクが良いよー(*'▽')と、教えてもらったので、 妻愛用の「天然蒸気あずきのチカラ」 を私も買ってきました。今日はそのことをご紹介したいと思います。 本記事の内容 ・使いごこちについて ・なんのメリットがあるのか ・他のものと比べてコスパはどうか 使い心地について 良…

おはようございます☺ 最近目が乾燥して、疲れやすく、視力も低下してきて・・ お肌の調子も悪いし、指先の重度の冷え性からくる？腫れも安定して痛いしで・・ 絶賛不調中！！👍 痛って～(>_<)💦 さてここからですよ、どのようにこの不調と向き合うか。 ブロガーの旅福さん曰く、『だんだん元に戻らないことが増えていく』そうで。 ひえ～Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ そうだよね、きっと こうやって人は身体の変化を受け入れながら歳を重ねていくのだよね。 変化する身体と上手に付き合いながら。 今までとは違う行動・思考も求められているのかもしれない。 今までと同じように動くのではなくて、今の自分に合った決して無理を…

約3年のブランクを経て、久しぶりに非常勤で働きはじめました。 仕事内容は以前とは異なり、今回は在宅ワークです。 // 在宅ワークということで、通勤時間がないことや、コロナ感染のリスクを減らせるなどの利点はありますが、長時間パソコンに向かう仕事なので、とにかく目が疲れて仕方がありません。 40代も半ばになって新しい仕事内容の仕事に就けるとは、恵まれていると思う一方、健康にはとにかく気を付けたいお年頃ということで、目の疲れに対しては何かしら対策をしなくてはと思っています。 とりあえずは、疲れ目用の高級目薬（1500円くらい）「サンテ メディカル12」というのを買って点眼しています。 【第2類医薬品…

目ん玉体操の時間です。 スマホにパソコン、タブレット… 疲れ果ててるその目ん玉に安らぎのひとときを…。 では、始めます。 おねんどお姉さん風で始めます。 目は閉じてても開けてても構いません。 お好みでどうぞ。でも、目を閉じてやることをオススメします。 目を開けてても構いませんが… 気持ち悪くなるかもしれませんよ。 目を開けてやる時は目ん玉の動きに集中して、視覚情報はスルーしましょう。 正面を見ましょう。 目ん玉だけ動かします。右から左へ…左へから右へ… ５回繰り返しましょう。 目ん玉だけ動かします。上から下へ…下から上へ… ５回繰り返しましょう。 目ん玉だけ動かします。左斜め上から右斜め下へ……

あなたは普段の生活で目を酷使していませんか？「時間があるとスマホを見てしまう」「長時間のパソコン作業をしている」「通勤時間に読書している」「頻繁に車を運転する」などなど・・・。このような事を続けていると、」場合によっては目のピント機能が上手く働かなくなる原因になってしまいます。そこで今回紹介するのは、目のクリア感を実感！栄養機能食品【アサイベリープラチナアイ】です。アサイベリーなど4種の果実配合のクリアな毎日サポートサプリ 会社勤めの方は、正直パソコンがないと仕事が回らないと思っているでしょう。でもパソコンなどのディスプレイを使った作業をする方の9割以上の方は目の疲れや痛みを感じていると言われ…

coublood.hatenablog.com 最近よく書いていますが、疲れ目がひどい状態。 もともとドライアイ気味なこともあり、目薬をある程度刺さないと、目が痛くなることもしばしば。 メガネを変えたときに、ブルーライトカットを少し強くしたので、多少は楽になった気もしますが・・・ coublood.hatenablog.com 最近はゲームをやりまくっていることもあって、目が疲れやすい状態になってます。 coublood.hatenablog.com coublood.hatenablog.com なので、 最近買ったのがこれ。 【第3類医薬品】Vロートドライアイプレミアム 15mL 発売日:…

~テレワークでスマホ、パソコンの見過ぎで起きる目のトラブル~ 眼精疲労・・・目を休ませても頭痛や吐き気、肩こりが起きる 調節緊張・・・ピント機能を行う毛様体筋が常に緊張して一時的な近視状態になる ドライアイ・・乾燥感、カスミ目、充血、涙が出る、目が痛いなど慢性的な目の不快感 ・・・これらの症状でお困りではありませんか？ テレワークでスマホ、パソコンの見過ぎで瞬きするのも忘れ（一生懸命頑張りすぎです！！！）、“ドライアイ”が原因で眼精疲労を引き起こされてしまうことがあります。私たちの目は、涙と粘膜で守られています。目の表面が涙でなめらかに覆われていることで光が正しく入り、くっきりとモノが見えます…

こんにちは！東京都羽村市にある医療法人真愛会 真鍋クリニックです。 今日から少しづつ、『目』のことに関するお役立ち情報をアップしていきます。『目』のことに関してご質問があれば、何でも聞いて下さい！ 早速、今日は「疲れ目」や「眼精疲労」の原因と対策についてです。 では今日の目次です。 1. 疲れ目を改善するテクニックはあるのか！？ 2. 疲れ目の原因とは？ 疲れ目の原因その①：『目の筋肉の緊張』 疲れ目の原因その②：『明るさの不一致』 1. 疲れ目を改善するテクニックはあるのか！？ 最近では、Youtubeなどでも「視力回復トレーニング 」や、「疲れ目に効くストレッチ」といわれている動画や“ho…

今回、突然の網膜剥離での手術・入院となりましたが、幸いにも早期発見できたため早期治療そして早期退院できました。 網膜剥離の主な原因は「加齢」ですが体質などもあり20代と50代に多いそうです。私もそういう年なんだなと。。しかし初期症状を知っておけば早期発見はできるので、私が異変に気づいてからのことを記録しておきます。 初期症状「飛蚊症」 最初の診断「網膜裂孔」でレーザー手術 2週間後の診察「網膜剥離」へ進行 大学病院で診察「即入院して手術」 早期発見、早期治療、早期退院！ 関連記事 参考記事 // 初期症状「飛蚊症」 2月17日（日）右眼の前に小さな黒い虫が飛んでいる？ 黒や透明の小さなポツポツ…

どうも！shokichiです('ω') 今回は、この１冊【最高の入浴法】を紹介させていただきます！ 『結局、最高の健康法は入浴だった』 風呂好きの私には、ときめく一言でした！元々は違うカテゴリーの本を買いに本屋さんに行ったのですが、気づけば手に持ちレジに向かっていました(笑) このような方におすすめの本となっています！ お風呂が好き 健康効果が知りたい 最近寝つきが悪い、眠りが浅くて困ってる 疲れを癒す入浴法を知りたい 健康美肌を維持したい お風呂先進国である日本で生きるなら、知って損無しの情報ですので、分かりやすく紹介していきます！ 目次 著者について 入浴の７大健康作用とは ①温熱作用 ②…

うぶ毛を作ってください、と美容院で注文した無謀な多毛直毛の山本です。こんにちは。 綺麗に剃り落としたのか、と質問がくるほどうぶ毛が無いのが悩みです。 代謝爆上げのスープ飲んでるから髪の毛の元気もすごぶる強いのかね。 そのあたりは髪の毛と膝を突き合わせて今後すり合わせしていこうと思います。 さて、今日も続いてるたるみシリーズから。 ほうれん草とエビの代謝アップスープ ほうれん草とエビの代謝UPスープ 見てわかるように、ほうれん草を完全に入れすぎました。 ネギの入れ忘れと共に。 ＜材料＞ ほうれん草 エビ ネギ 生姜 ごま油 コンソメ 塩コショウ 今回は全て適量で作りました。味は自分の好みで！ 効…

健康にいい！春菊の胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選について 春菊の胡麻和えとは、茹でた春菊を胡麻・塩・砂糖・醤油・日本酒などで和えたもののことで、一食あたりのカロリーは82キロカロリーほどで、ビタミンＫやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな春菊の胡麻和えには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は春菊の胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！春菊の胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選について 春菊の胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧…

ウェブ魚拓 2020年8月1日 [取得: 表示:2] https://www3.nhk.or.jp:443/news/special/news_seminar/senpai/senpai46/ 教えて先輩！ ドラマ監督 桑野智宏さん｜NHK就活応援ニュースゼミ [取得: 表示:2] https://www3.nhk.or.jp:443/news/special/news_seminar/senpai/senpai47/ 教えて先輩！ドラマ監督 桑野智宏さん｜NHK就活応援ニュースゼミ [取得: 表示:2] https://www.nhk.or.jp:443/dramatopics-blog/2…

健康にいい！ホタテのカルパッチョに含まれる栄養と健康効果8選について ホタテのカルパッチョとは、ホタテの貝柱と野菜にオリーブオイルとレモンで作ったドレッシングをかけたもののことで、一人前あたりのカロリーは174キロカロリーほどで、ビタミンＫやビタミンＢ12、脂質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなホタテのカルパッチョには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はホタテのカルパッチョに含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ホタテのカルパッチョに含まれる栄養と健康効果8選について ホタテのカルパッチョに含まれる栄養と健康効果8…

健康にいい！ミートソースパスタに含まれる栄養と健康効果9選について ミートソースパスタとは、合い挽き肉・タマネギ・ニンジン・トマトなどを煮込み、トマト味に仕上げたソースをパスタにかけたもののことで、一人前あたりのカロリーは614キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなミートソースパスタには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はミートソースパスタに含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ミートソースパスタに含まれる栄養と健康効果9選について ミートソースパスタに含まれる栄養と健康…

↑クリスマスに貰ったやつ 眼精疲労！？ 日々目を酷使しすぎるせいか・・目が！ 目が・・目がぁああ・・「かすむ」ムスカ風 聞いたことはあっても実感したことなかった！ピントが合わない！ テレビなんかを見るときにぼやけるて困る 原因はわかってる・スマホゲーのやりすぎ （課金も・・・もうしません） 映画＆ドラマ観賞＆読書＆ゲーム三昧・・こりゃ目も疲れますわ 眼鏡を買ってから調子にのりすぎていたようです ↓ ↓これのこと。そろそろ買い替えに行きたい。でも怒られそうだ 日々の日課に散歩も取り入れ 2-30分山や木々を眺めながら歩いてもみたのですが・・ダメ （gameをやめる選択肢はなし。スマホを見るのを控…

ブラッドオレンジ。 イタリア原産の果肉が赤い「ブラッドオレンジ」 この真っ赤な果肉が、血のような色をしているので。 英語で血=Blood:ブラッド、ブラッドオレンジと呼ばれるのですね。 普通のオレンジに比べて、酸味が少なく、独特の香りと後味が濃厚な事が特徴。 ブラッドオレンジ。 ブラッドオレンジでフレッシュジュース「スプレムータ」 今が季節のフルーツ、オレンジ。 先日そんなオレンジを使って鶏胸肉と生姜を合わせて一品作りましたが。 以前の記事、フレッシュオレンジと鶏むね肉の「オレンジジンジャーチキン」作り方・レシピ。 は、こちらからどうぞ♡ konyhamemo.hatenablog.com 今…

健康にいい！モヤシ炒めに含まれる栄養と健康効果9選について モヤシ炒めとは、モヤシ・ニラ・豚肉などを炒めもののことで、一食あたりのカロリーは269キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンＫ、脂質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなモヤシ炒めには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はモヤシ炒めに含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！モヤシ炒めに含まれる栄養と健康効果9選について モヤシ炒めに含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美…

ままちゃん46歳 老眼進行中です。 数年前から見にくくなってはいて、 去年、近くが全然見えなくなってきて、 眼科へ。 もともと強度の近視で、 小学校に入った頃には メガネ、かけ始めてました。 コンタクトの度数で言うと、 右11.0の左10.05くらいまでいってたんだけど、 ここ7、8年の間に 右10.5左9.5で 両目で1.5くらい視力が出ていました。 それが 老眼が入ってきたことで バランスを崩し、 近くが見にくい、という、 読書と縫い物が不便な状況になり、 眼科で相談したところ、 夜の運転とかが心配でなければ、 1.5も見える必要はないので、 遠くが1.0見えないくらいに 合わせればよいと…

今日もるるちゃんのそばで在宅勤務中の飼い主じゃん。 まさかこんなに長期間の在宅勤務になるとは思ってもみなかったのですが、わたしたちが住む関東地方では緊急事態宣言もあり、まだまだこの状況は変わらず続きそうですね。（約一年間会社で仕事していない…） わたしにできることとして、不要不急の外出は控えて、引き続き感染予防に努めていきます。 さて、在宅勤務中のるるちゃんはというと、相変わらずのネコハラをしてきたりw、仕事で疲れた飼い主に癒しをくれたりと大活躍しています。 一息入れようとるるちゃんを探すと、まったり毛づくろいの最中でした。 お邪魔しないからちょっと見てていいかな？ﾄﾞｷﾄﾞｷ うわあ、可愛い…