痩せたい

久しぶりに体重を計測したら、人生最高体重を記録しちゃいました、ふくろうです。 悲しいかな、現在54㎏です。（身長は154㎝しかないのに） たしかに、コロナ禍で引きこもって、完全に運動不足。 ＜ こちらで必要な運動量について記事にしています。＞ fukurou-diary.com 運動しつつダイエットに励もうかと、重い腰をあげようとしています。 （まだ上げてはいない・・・。） ダイエットするにあたって、まずどうなりたいか、目標を考えると思いますが、 みなさん、目標体重をどうやって決めていますか？ あこがれのモデルさんの体重とか、 150㎝代なら30㎏代でないといけないとか・・・。 自分の健康的な…

こんにちは。 前回、思いのほか長くなってしまったので、続きを書いていきます！ 前回の記事はこちら www.emeraldroom17.com

こんばんは🌛 みなさま、お仕事お疲れ様でした〜。 私も今日は日中、訪問介護に出掛けておりました✨ 緊急事態宣言発令されてしまい、 利用者さんも私たち援助者側も不安ですよね。。。 いつになればコロナさん落ち着くんですか？笑 って言う感じで😅 みんなが、安心して暮らせる日常に １日でも早く戻ることを願います。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー さて！ 昨日は、私の”ダイエットしようと思ったきっかけ” についてお話したわけですが こんな私もダイエットを始めた頃って 何から手をつければいいかわからず、 『よし！手っ取り早く 食べるものをいつもより減らそう！』 って言い出しちゃうわけです…

[最終更新日：2021/04/17] こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。 今回は歯磨きダイエットのやり方と効果をご紹介します。 歯磨きはダイエットに効果的！ 1日の内に最低でも1回〜2回はみなさん、歯磨きをしますよね。普段何気なく行っている歯磨きですが、実は歯磨きはダイエットの強い味方になることはご存知でしょうか？ 『歯磨きダイエット』は何一つ難しいことはありません。これまでダイエットに失敗してきた方にこそ試していただきたい、【超】がつく程簡単で継続しやすいダイエット法なので、「やってみたけど、三日坊主になっていた…。」と言うこともないでしょう。 こちらでは、人気番組・ヒルナンデ…

[最終更新日：2021/04/09] こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。 今回は【ダイエット向き・不向き？】食材徹底解剖〜りんご編〜をご紹介します。 みんな大好きな果物の定番 りんご みんな大好きな果物の定番 りんご 一年中、安定してどの季節でもおいしく食べられるりんご。シャリシャリとした食感と、程よい甘さ、みずみずしさが特徴のりんごは、小さい子どもから年配の方まで、幅広い層に愛されていますよね。 大人気のりんごですが、糖質が高いイメージがあり「ダイエット中に食べてもいいの？」と悩まれる方も多いようです。結論からお伝えすると、りんごはダイエット中に食べてもOK！ むしろりんごは、…

こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。 今回は便秘解消に効果的な簡単ダイエットレシピをご紹介します。 ダイエットの天敵！便秘解消に効果的な簡単レシピ ダイエットの天敵、便秘に悩まされる女性は非常に多いですよね。便秘だとお腹がスッキリしないばかりか、心までモヤモヤする原因となるので、ダイエットはもちろん健康のことを考えてしっかりと便秘解消ケアに努める必要があります。 サプリメントや薬、マッサージ、運動など、いろんな便秘解消法がありますが、今回は自然の力で便通を促す、食べ物で便秘解消する方法をピックアップしました。 こちらでは、便秘解消に効果的な簡単レシピをご紹介します！ 便秘にお悩みの…

おはようございます。がさつ女子(＠gasastujoshi127)です。「理想の体型になりたい！」とダイエットに励んでいる方も多いでしょう。そこぶち当たるのが『間食』。 「我慢したくないけど、食べたら負けな気がする～」なんてダイエット中に葛藤される方も多いのではないでしょうか？ そこで今回はダイエットにおすすめの間食や、食べるときの注意点を解説します。 ダイエット中の間食ってしていいの？ 間食時の注意点・ポイント 摂取カロリーに注意 栄養素を補う 夕方の間食は注意！ ダイエットにおすすめの間食 チーズ フルーツ ナッツ類 おつまみ おにぎり 賢く間食してダイエットを継続しよう♡ ダイエット中の…

一回痩せたけどすっかり戻ったので再開しました。 ブログルール 朝、起床後計量の数値を基準にする。（朝トイレ行ってから） 食事内容は前の日の内容をだいたい書く。記録してたらカロリー量も。してなかったら献立。 不完全でもだいたい記録しておく。 ５月１５日 体重：１０７．６Kg 前日食事内容 朝食：セブンイレブンおにぎり２つ 昼食：牛丼（すきや） 夕食：いなげや唐揚げ弁当、プレーンヨーグルト＆ハチミツ おやつ：サラダせんべい×４ // // 今日の日記 「大沖さん（37）」めざましどようび出てたー。声初めて聞いた！ pic.twitter.com/tI2cV06Q6g — 男マン＠skebはじめまし…

「稲葉さんのプライベートは？」「実は仮面夫婦だったって本当？」「稲葉さんの表情の変化って？」 週刊誌の円満夫婦記事とは裏腹に再婚当初から夫婦不仲の噂が流れていました。 1997年12月結婚1998年 芸能情報で不仲説1999年 梨元勝の芸能情報で離婚間近の噂数回テレビガイドの芸能マル秘情報コーナーにも掲載2000年 井上公造有料芸能情報で離婚間近の噂数回(旦那のツアー中は夜遊び、さらに浪費癖、ホスト貢ぎ)この頃に松崎しげるに相談2002年 息子誕生 2003年 ご自身を「イナバ suicide コーシ」と称する※suicide＝自殺、自滅2014年2月『念書』配信リリース「嫌々一緒に居ても相手…

202年5月14日 こんにちは sです 美意識の高い私この度３０台に入りました 何か変化を感じるかと言えば肌も体も体力も全て変化を感じましたね そして一番感じたことは、少し食べ過ぎるとすぐに体重が増える 元々１０台の時は痩せてましたが、当時１６歳の私は転校のキッカケにストレスで約２０キロくらい太ってしまいました パンパンな私は当時甘いものが大好きで、山梨県にあるシャットレーゼって工場がありまして、当時は５００円ワンコインでケーキの詰め放題、大好きなケーキとあまーいミルクティーと一緒に食べるのが幸せなお時間でした １８歳の時に恋をしてこのままじゃ好きな人に振り向いてもらえるはずがないと思い、心の…

スポーツジムを辞めて、ウォーキングを始めてもうすぐ3年が経とうとしています。 3キロの距離を、月に半分は歩くことにしています。 早朝の空気感が気持ちよくて、大好きです🚶‍♀️ 最近は、バラが満開で花の匂いも気持ちいい🌹 ウォーキングをやりはじめたきっかけは、痩せたかったのですが、体重は痩せません🥲 しかも、少しずつ体重は増えてます。 だけど、体の変化は感じる事ができてます。 まず、肩こりにいい。 次に、足裏がきれい。 そして、ストレス緩和になっているような気がします。 無理なく、長く続けることが大事と感じています。 これからも、ウォーキングはやめられません🏃‍♀️

あなたは、置き換えダイエットをやめたあと、リバウンドをする原因を 知っていますか？ 置き換えダイエットをしていた人の大半は、ダイエットをやめたあと、 リバウンドに陥ります。 せっかく置き換えダイエットをして瘦せても、やめた直後に体重が増えて しまっては、労力やお金が水の泡になります。

こんにちは。シーナと申します。 今回はグリコが販売している SUNAO チョコチップ&発酵バターの味の感想、大きさ、カロリー、糖質、脂質、原材料、賞味期限を紹介します。 糖質制限を開始してからというもの、SUNAO（スナオ）シリーズのアイスには大変お世話になっています。 ただ、なんとなくビスケットには食指が動かなかったのですが、少し前に考えを改めました。 outside.inside-shiina.com めちゃくちゃうまい。 糖質制限向けのお菓子にありがちな違和感も無く、バターの風味と優しい甘さ。 そしてちょうど舌の上にぴったりと乗るぐらいのサイズ感。 手が止まりませんでした。 そうなると …

2021年5月14日（金） 高知県最後の札所延光寺大師堂 以前にも何度かブログに書いていますが、歩き遍路をしている人の中にも色々な人がいます。1日に進む距離も当然人によって違います。とにかく少しでも距離を稼いで1日でも早く終わらせることを目標にして、周りの状況には目もくれずに、札所から札所へと歩いている人もいれば、のんびりと歩いて観光をしたり、食べ歩きをしたりしながらゆっくりとマイペースで進む人もいます。 私たちはどちらかと言うと後者で、わざわざルートからかなり離れた場所に観光や食事に行くことこそないものの、時間があればルート付近にある観光名所には寄るし、名物は食べます。更にルート付近にあるジ…

STU48活動まとめ 2021年5月14日(金) 下関港公演の中止発表など 5/22(土) STU48船上劇場 下関港公演の中止、並びに、振替公演 実施 と 払い戻しに関するお知らせ。 www.stu48.com 悔しい、、振替になりますがやらせて頂けることに感謝して山口への想いも持っていきます山口に来てくださる予定だった皆さんご確認をよろしくお願いします配信もあります！！！無事開催できるといいな https://t.co/0NDM5USrft — 今村 美月 (@michu219_stu48) 2021年5月14日 あ〜😭STU48号でライブできる最後の予定だったので、本当に悲しいけどみなさ…

最速で痩せる方法はこれだ！！ ケトジェニックダイエットとは？ 実際の実践方法は？ 食べていいもの（僕が食べていたもの） 食べてはいけないもの このダイエットのメリット このダイエットのデメリット 結局痩せるにはこれが重要 もう夏まで2，3か月となりました。 今年はコロナウイルスの影響で自宅にいる時間も長くなりましたよね。 そのせいか、太ったという人も少なくないのではないでしょうか。 夏が来ても状況は変わらないかもしれませんが、これを機にダイエットをはじめてみませんか？ 今回は、僕が実際に実践して3か月で-10㎏の減量に成功した方法を共有したいと思います。 最速で痩せる方法はこれだ！！ 僕が実践…

こんにちはMAKIです 運動不足で運動習慣がない 股関節が硬くなり 前の太ももやふくらはぎの 筋肉を使ってしまう 股関節が硬くなると 腰回りも硬くなり 腰痛の原因に… この記事を読むことであなたは 前着ていた洋服が着れるように なります 可愛らしいスカートやスキニーが 履けるようになります 運動する習慣を身につけ たくさんのことにチャレンジを して気持ちを燃やすことができます 旦那やママ友から 「痩せたね！」と褒められ ニヤニヤすることができます この記事を読まないあなたは 前着ていた洋服が着れなくなり 太っていると感じてしまう スカートやスキニーを 履けない 運動する習慣がなく 腰痛などで重…

誰かのせいにしたいわけでもない… ヨーヨーのストリング（ひも）の話。現代ヨーヨーを知らない方々からすれば、どうでもいい話。ただ少しでも遊ぶと、基準点になり到達点になる。始まりにして最後。原点にして頂点。大げさ。 今回取り上げたい商品はスピンギアさんのショップブランドで出ているSPHGルーピングストリングス。俺はこの商品に出会ったのは難民として出会ったように思う。 春はなぜかファイヤーボールを改造したくなる。しかしこの春は違った。修正済のナイロンスペーサーがネット通販のショップから消えてしまった。オンライン2大ショップである。リワインドさん、スピンギアさんから消えたのは衝撃だった。 ファイヤーボ…

スマホの調子が悪いです 長年SOL26という化石スマホを愛用していますが、充電口が壊れること2回 3,000円で新品と交換できるサービスを利用して3台目 またもや充電口が壊れ、画面がよくフリーズします 先日、9時にアラームをセットしたものの、夜中に画面が固まり、10時30分まで寝過ごす事件が発生しました 13時からの出勤だったので事なきを得たのですが、早番だったら惨事となっていたことでしょう 仕事でも私生活でも、遅刻というものをしたことがない私です 極度の心配性なので、スマホの他にも目覚まし時計を２つセットしています ひとつは弟が小学生くらいのときにプレゼントしてくれたものなのですが、秒針が壊…