今週のお題「最近やっと〇〇しました」 睡眠、足りていますか? 仕事に家事に趣味にと何かと忙しくて気づくと夜中の12時を廻っているなんてことはめずらしくはないこと、ではないでしょうか。 今回は「寝不足なあなた」に読んで欲しい記事を紹介します↓ 6時間睡眠の人は、「酔っ払い状態」で仕事しているのと同じだった!? 6時間睡眠続けるだけで「酔っぱらい状態」に睡眠時間を削ると脳のパフォーマンスが著しく低下します。どのくらい下がるのかというと、6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になります。別の研究では、6時間睡眠を10日間続けただけで、24時間徹夜したのと同程…