睡眠

お疲れ様です うちは普段、長女か次女どちらか一方と大人どちらか一方が寝るという、1on1の体制をとっていますが、たまに子ども2人と寝なければならない時があります。 先日もそれがあったのですが、子ども達を寝かせて一旦部屋を後にし、家事が終わって再度戻ると・・・ 俺の寝る場所せまっ！ 鏡に映したかのように姉妹同じ体勢で寝てるし。 子どもって寝てる時も不思議と大人の方に寄ってきますよね。 まあそこも含めてかわいいので寝る場所の狭さは我慢でてきしまうのです。でも、夏はちょっと暑いな…（――；） 梅雨が明けましたが、皆さんも熱中症にはお気をつけてm(__)m 【無地】子供用布団掛敷布団セットジュニアサイ…

飲んだ！食った！が続いていたので ここで住まいカテを挟んでいたいと思います(*´▽｀*) 今回は、寝具について。 ひと月くらい前だったでしょうか？ 急に暑くなってきた6月某日。 タオルケットを出しました(*´▽｀*) ガーゼのタオルケットです。 肌触りが良くとっても気に入っています。 昨年の夏の終わりに購入したセール品です。 今夏デビューしました.｡.:*・ﾟ＋ 肌が弱いH氏も喜んでくれたので良かったです(*´▽｀*) クモリ(Kumori) ガーゼケット シングル 夏用 4重ガーゼ お昼寝ケット やわらか 軽量 吸湿 通気 洗える ガーゼ生地 オーガニックコットン 肌掛け 冷房対策 140X…

40代後半から「頑張っても痩せない」「なぜか太りやすくなった」と感じていませんか？ その原因、**食事や運動よりも“睡眠の質”**にあるかもしれません。 特に更年期に入ると、ホルモンの変化によって眠りが浅くなり、痩せにくい体質へと変化していきます。 この記事では、更年期女性のための「痩せ体質をつくる睡眠時間」と「具体的な対策」について詳しく解説します。 更年期と睡眠の関係｜ホルモンの変化が眠りを浅くする 更年期は女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少する時期。 これにより、自律神経が乱れ、次のような睡眠トラブルが起こりやすくなります： 寝つきが悪い 夜中に何度も目覚める 早朝に起きてしまう こ…

始めて買った高級ベッド 結局ニトリのベッドに戻る 高級ベッドにリトライ シモンズに行き着く ベッドパッドで最高のマットレスが完成 まとめ 最近睡眠周りで抱えていた問題が解消されたのでメモ。 自分用 & 他の人の参考になればいいなとおもっています。 ふと振り返ってみると昔から睡眠にそれなりの時間とお金 (合計100万弱) をかけてきている事に気づいたので、多少参考になるかもしれないです。 あと、ベッドに関しては体型によってかなり最適なものが変わると思いますが、色々と試行錯誤してきた期間の身長体重は 174~6cm/62~65kg のような感じでした。 また、ベッドサイズはずっとセミダブルを使って…

「ヒツジのいらない枕」で話題のメーカーから、ついにマットレスが登場しました。この記事では、SNSやレビューサイトで注目を集める「ヒツジのいらないマットレス」について、その特徴から利用者の正直な口コミまでを詳しく解説します。 購入してから後悔しないよう、良い点だけでなく、知っておくべき注意点まで丁寧にご紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください。

最近、明け方に目が覚めてしまう。 また眠れる時もあれば、 眠れないまま、起きる時間になってしまうことも。 今日も4時頃に目が覚めたのですが、 次に目が覚めた時、 9時になっていました！ すごい寝れた！ こんなに寝たのは、半年ぶりくらいかも。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 良い睡眠ルールより、寝れる時には寝よう 起きる時間は同じがいい、とか 質の良い睡眠のルールがいろいろあるようですが、 それを守れる環境の人ばかりではないのです。 私も起床タイムまでぐっすり眠れるなら 全く問題ないのですが、 目が覚めてしまうのです。 そして…

7月に入り、ついに北海道も夏らしくなってきました。 今年は春になっても暖かくなるのが遅く、6月頭のころはまだ暖房が必要だった日もあったのですが ここ1ヵ月で急に暑くなったなと感じています。 今年は初夏を飛ばして一気に夏本番に入ってきたような雰囲気です。 (本州はもっと暑いと思うので、皆さん大変だと思います。。) 今のところ、夜はまだ涼しい日もあります。 涼しい日は寝ている間に暑さを感じていませんでしたが、 これからもっと暑くなると、寝苦しくて目を覚ますということもありそうです。 寝ている間に夢を見ていることも多いです。 夢の中では不思議な映像や風景の中にいることもよくあるのですが、 高いところ…