立禅

一般的な禅宗の修業は、座って足を組み、右の掌の上に左の掌を乗せて親指をつけ、静かに目を閉じて行う。これをを座禅言いますが、弓道はその所作から”立禅”と呼ばれています。 射法八節に従って動作を行い、こころを無にして的に向かう。禅の修行と確かに似ています。ここのところネガティブ思考が纏わりついて離れてくれず、このままじゃヤバいと思い、平日で家に着いたのは18時を過ぎてましたが、重い身体と心を引きずって弓道場に行きました。弓を引いている時は振戦が出ることがない。弓に集中している時は、”無心”になっているのがよいんだと思います。逆に雑念に囚われていると震えが出る。当然中らない。今日は最初からとにかく無…

太極拳などの中国武術において、近現代で決定的な影響を及ぼしたのは王向斉の創始した意拳と、孫禄堂の孫家拳ではないでしょうか。 王向斉の意拳では、馬歩椿功（站椿功）の練習を重要視します。 「椿功」とは、ある一定の姿勢で立ち続ける練習法で、立った状態で行う、「瞑想」のような練習です。 そのため、一部では、立って行う「禅」という意味で、立禅とも呼ばれるものがあります。 この馬歩椿功（站椿功）と呼ばれる練習法は、かつては基礎訓練とのみ考えられており、馬歩椿功（站椿功）が重要な練功法と見なされるようになったのは、当道場の八極拳などの一部を除いて、この意拳の影響だと言えます。 当道場で練習している八極拳など…

春が終わり、梅雨が近づいてきました。 その人の性格なのか、はたまた体質なのか、雨になると元気になる人が時々います。 どちらかと言えば雨の日は、ちょっと気持ちがブルーになる（死語ですか？）人の方が多いのではないでしょうか。 季節の変わり目は、自然の変化に合わせて人間も変化しますので、精神的にも肉体的にもバランスが崩れやすくなります。 毎日、ほどよく食べて、よく眠り、ストレスも適度で、自然とも触れ合える生活ができていれば、人間も自然に変化していけるのでしょうが、今の時代は普通に生活しているだけでは中々難しいのかもしれません。 季節の変化に合わせて、体内に自然を取り入れて元気に過ごせるように、今日は…

ξ 毎日になることは避けていますが、およそ1時間のウォーキングは頻繁にやってきました。 2018～2019年にかけて関節リウマチが再発（再燃）してからはゴルフは中断、また右前腕・手首の腫れ・熱感・痛みがはっきりしだしてからは軽量ダンベル体操も中断しています。 そこで運動はもっぱらウォーキングになっています。 ところが、やっかいなことに歩き出すとすぐ左臀部、股関節、膝、脛あたりが痛くなり我慢して歩くのでちっとも楽しくありません。 妻からは、左のシューズの引きずる音が目立つと言われます。つまり左足を引きずるように歩いているわけです。 いろいろ工夫はしてみました。 足先で歩く。 足裏中央の土踏まずを…

念願の鳥の半身がふたつ。 想像以上に美味しかった〜〜！！ クリスマス用ではないよ。 www.iijan.or.jp ※古い記事なので、今は値段が変わってます。 ずっとサボってた站椿功 （すごい！一発変換できた笑“タントウコウ”と読みます。日本でいう立禅） 天気が良くて気分が乗ったので、再開してみたところ、 イライラとかモヤモヤとかが改善されてきた気がするマス。 ヒザが痛くなっちゃうので、 教えてもらって立ち方変えたけどね。 そのせいか、このところはっきりした夢を見ます。 ただ元々夢はよく見るし、示唆的な夢も見たりするんだけど、 夢の中で「これは夢だ」と思うことはまず無いです。 『明晰夢』ってヤ…

太極拳では、気を養い、気を練り、全身に巡らせる為に、放鬆を、とことん追求しますが、太極拳の初心者が、放鬆を理解する為に、お薦めなのは、站椿功です。 站椿功は、立禅とも言われ、自分の足裏で重心位置を探しながら、じっと立っている練功法です。 唯々立っているだけなので、初心者でも、呼吸が深まり、身体の緊張が取れて、リラックス出来、副交感神経が優位な状態になります。 副交感神経が優位な状態になれば、癒し効果(健康効果)も、少なからず有るでしょうが、太極拳では、その効果が最終目的ではなく、気を養い、気を練り、全身に巡らせる為のスタート地点と捉えるべきだと思います。

私たちは太極拳で站椿功をしますが、これは立禅とも言われて居て、無の境地若しくは、無の境地に入る一歩前の状況に身を置くものです。 自分の重心が足裏を彷徨っている感覚だけが残り、身体の部分的な強張りも、身体そのものも感じなくなり、外界の雑音からも遠ざかって行く様になると言います。 站椿功をする事で、自分の内側の感覚に集中する方法を、身に付ければ、外界の変化に惑わされず、試験で上がってしまう事も無くなるのではないでしょうか。 外界からの刺激を遮断して、内側の感覚に集中できれば、いざという時に、他の人の目を意識せず、自分の力を100％出せて、思う存分/伸び伸びと動く太極拳ができるのではないかと思うので…