初めまして！ 晴れの国おかやまのゆーchanです! 名前からすると、女性かと思うかもしれませんが、 33歳の男性です（笑） 2年前に開設して、諸事情で更新できなくなってたんですが、 名前もブログ記事もすべて心機一転し、 再開することにしました♬ このブログでは、 自分の日常、趣味、周りであったこと、世の中のことについて... 書いていこうと思います。 まずは、自己紹介から。 名前：ゆーchan 居住地：岡山県 年齢：33歳(2022/1月時点) 趣味：音楽鑑賞 以前は、地元楽団で吹奏楽やってました♪ カブクワ飼育 22年1月現在、 国産カブトムシ15匹、外国産カブクワ17匹の飼育しています(笑…

リポドリンダイエットやり始めました。一時期やっていたのですが、手持ちのリポドリンがなくなったので断薬（？）してたのですよ。今度は赤のやつにしてみました。エフェドリンの入っていないタイプのものです。 久し振りに飲んだところ、強めの吐き気と指の震えが結構来ましたね。あとは、身体が熱くなりました。効いているみたいです。 ダイエットって難しいですよね。三月に色々あるので、それまでにはもっと身体絞りたいのですよ。なので、目力を強くするトレーニング、表情筋を鍛えるトレーニング、身体の筋トレを欠かさずやっています。痩せるかな……？ 期待ですね。 女ホル始めてから、本当に筋肉付かなくなりました。昨日（正確には…

2015年に大怪我をして、復帰してリハビリがてら始めた筋トレを、今でも週に何回かジムへ通って続けています。 リハビリや健康づくりというより、もうほぼ趣味です。趣味の筋トレ。もはや「ジムに行かなければ」という強迫観念のようなものが半分あります。 以前はバルクアップ、筋肉をつけたい、大きくしたい、という目的でしたが、現在のトレーニングは、ダイエットや筋肉維持がメインです。あまり無理はせず、1回1時間程度、週に2~4回、といった感じ。 趣味の筋トレ 今は、だいたい（１）肩と背中（２）胸と腕、の２分割を中２～４日で回すメニューでやっています。回ごとに、片方の部位をメインで3種目、もう片方を軽めに2種目…

～ブログ読者のみなさま～ こんばんは。香波（かなみ）です。 私のブログへお越し頂きましてありがとうございますm(_ _)m 突然でございますが、表題通り現在転職活動中です(^^) 色んな面接をさせていただくと、色んな人に会えて楽しかったりします。 人とお話するのが楽しいようです(^^♪ 昔の私なら信じられないです。 １０代のいじめられた経験が影響して２０代のころは基本、人と話すのは本当にダメでした。 なんて話そうがドキドキして焦り、見た目も問題と思っているので、更に顔をみて話すのが嫌になります。 結果、一人で行動しているほうが楽で、今に至ります。 ですが、面接で話すのが楽しいのです。 相手の要…

今回は、夏までに体を変えたいと言う方に向けて効率的に筋肉をつける方法をお話ししていこうと思います。 夏までに体を変える！効率的に筋肥大 １.寝る２時間前には食事を済ませる ２.毎食の中にタンパク質を確保してあげる ３.ジムに行く 夏までに体を変えたい、そう思っている方は多いはずです。実際、僕自身、去年体を変えたくて、２ヶ月で１０キロの減量に成功しました。夏は海などイベントが盛り沢山でかっこいい体を作りたいと言う方はいると思います。 そういった方のために実際２ヶ月で１０キロ痩せた僕が効率的に体を作る方法をお教えします。 元々好きなものを食べてゲームをして全く運動をしない僕が私生活の中の３つのこと…

リングフィットアドベンチャー14日目です。 リングフィット アドベンチャー -Switch 任天堂 Amazon 【任天堂ライセンス商品】リングフィットアドベンチャー専用マット for Nintendo Switch【Nintendo Switch対応】 ホリ Amazon 途中、間が空きました。 というのも、うつと低気圧による体のだるさが強かったためです。 リングフィットアドベンチャーのゲーム内のメッセージでも、毎日プレイするよりも、時には休んだ方が長続きすると書いてありました。 適度に休みを挟みながらも、今後ともプレイしていきたいと思います。 さて、今回はスポルタ橋の運動と、スポルタ道場の…

こんにちは！トレーナーの千葉です！今回は食物繊維について説明して参ります！食物繊維とは食物繊維とは人の消化酵素では消化することができない成分で、日ごろ私たちが口にする食べ物のなかに含まれています。水に溶けない「不溶性食物繊維」と水に溶ける「水溶性食物繊維」の2種類があり、これらをまとめて食物繊維と呼んでいます。食物繊維といえば便秘対策そんなイメージをお持ちの方も多いですよね。でも実は、食物繊維の働きは、それだけではありません。便秘対策はもちろん、心筋梗塞のリスク低下や血中コレステロール値の低下など生活習慣病の予防効果を食物繊維はもたらしてくれる、ありがたい存在なんです。食物繊維の働きはいくつか…

どうも！オタクです！今日は古巣関ジャニ∞十五祭のDVDを初めて観てた被ってしまった元オタの感想ブログです！ 関ジャニ∞ツアー完走おめでとうございます！㊗買って観れば良かった！鬱！ 十五祭について はじめに（筆者の自分語り） 感想 まとめ （おまけ）鑑賞中の私のメモ 十五祭について 十五祭 | 関ジャニ∞ (エイト) / INFINITY RECORDS 公式サイト 予約・詳細はこちらのリンクにて↑ セットリスト 1.∞ o’clock2.ズッコケ男道3.がむしゃら行進曲4.T.W.L5.月曜から御目かし6.EIGHTPOP7.ブリュレ8.1秒キス9.RAGE10.キャンジャニ11.アイスクリー…

おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ 昨日までは「あの食品にはどのくらいの脂質量が含まれているの？」という知識が少しでも増えればと思い、いろいろな食品の脂質量をまとめて紹介していきました。 本日からは外食の脂質量を知って、すこしでも食事管理の参考にしてもらえればと思います。 脂質量を知る目的は1日の脂質摂取量を厳格に管理することではありません。 なぜならば脂質の摂取元が動物であれ植物であれ、生物を摂取するのですからそこには必ず誤差が発生します。 コンビニやスーパーで食べ物を買った際に袋に書いてある食品成分表ですら（何キロカロリーあって糖質が…

朝は雨でしたが… 昨日は朝雨が降って冷えていましたが私が出かける時にはもう止んでいました。しかしまだ寒かったです。いつものようにクラブに着いてからボディメイキングのレッスンに出ました。今回は代行でした。私は休む日が多かったので今月は代行の日ばかりでした。骨盤を整えて腹筋をメインに行いました。最初にストレッチで身体を緩めてから行うのでそれ程きつくはなかったです。しかし火曜日に続いてお腹を刺激したのでお腹周辺が痛くなってしまいました。終わってプールに行って自主練をしました。クロールはいつも通りの練習でしたが平泳ぎとバタフライはすることが多くてキックをしたり、ストロークを練習したりを交互にしました。…

歩くことを推奨する糖尿病専門医も逆に歩くとは日常生活動作と称してバカにする筋トレ医師もどちらも救えない。 とにかく、医師は運動、ましてや健康の専門家ではないのである。 医師は投薬、手術、注射するというとてつもない特権階級にあるただのお金亡者である。 まー運動や健康についてド素人である医師が口出しするなってこと。 ではまた。

基本的に、人はネガティブなバイアスがかかりやすい生き物。そのネガティブバイアスの機能が生きていく上で色んな事を助けてきた面はあるんだと思います。ですが、生きる上で役に立つとはいえ、それで生きやすいかというとそういうわけでもないと思います。昨今のウェルビーイング（Well-being）や幸福の流行を見ると、また、ダニエル・カーネマンなどの行動経済学や心理学の発展を見ると、人間の生き方は本当に見直されようとしている事が分かります。 人間は放っておくと、経験や記憶に基づく認知が脳内のネガティブなイルージョンにつながり、そして、ネガティブな気分を引き起こします。ネガティブな気分は脳内の生理学的、また、…

はい、どうもー。 先日、吉本興業とのエージェント契約を解消したなかやまきんに君。 そんななかやまきんに君が、アニメ「ダンベル何キロ持てる？」の2億4千万再生を突破したOPアニメーション「お願いマッスル」のMVに登場❗️ 【ダンベル何キロ持てる？】 https://dumbbell-anime.jp アニメ ダンベル何キロ持てる？は筋トレを題材にしたギャグマンガです😊 きんに君が登場するMVを見ていく前にオリジナルのMVがこちらです。 https://youtu.be/xMG2wEKGNdA 【実写版MV】 https://youtu.be/2pECnr5MNuU 実写版MVには筋肉アイドルの才…

Ciao！ 久しぶりにぶちゃ猫さんの話題 猫が尻尾を立ててブルブルするのは 大変喜んでいる表現 エサを貰う前なんかによく見る この間、筋トレしてたら 徐ろに寄ってきて 尻尾を立ててブルブルしてた 何を喜んでるのかと思ったら チューブでトレーニングしてたから そのチューブで遊んでくれ って事だったみたい でもチューブ齧られたら 僕、筋トレ出来ないじゃん 何かめっちゃ催促されて 怖いんですけどww にほんブログ村

オレンジ色の魅力、 母の実家から譲り受けた皿、少し取り扱いにくい大きさで落としてしまい欠けています、 それでも今の時代にはないステキな皿なので魅力を感じます、 金継ぎしたら高いだろうなとぼんやり考える日々、 ご先祖様たちはどんな風に使ってたのかなと考えるとロマンがわきます、 もうしばらくはこのお皿で楽しみたいので手放しませんが、 子ども達が必要なら金継ぎして託し、望まなければ、 将来的には重くて取り扱えないと思うので手放します、 写真などの思い出も何百枚と紙媒体のアルバムにしていても処分も維持も大変なので、 これとゆう数枚だけにし、後は繰り返し見返したい画像をデータで保存してます、 これからわ…

初めまして。オナ禁ライダーです。 このブログでは、オナ禁という名の修羅の道に赴く果敢な戦士たちに有力な情報や体験談、その他雑談や豆知識などを、同じくオナ禁に挑む同士としての日記を添えて綴ってい来たいと思っておりますので、興味のある方、志を共になさってくれる方、シンプルに暇な方などいらっしゃいましたら、是非読んでいってください。 さて、この度ブログ開設にあたりまして、まず最初に言っておきたいことがあります。 「その努力、無駄です」 タイトルにもあるとおり、私がまずお伝えしたいのは、どんな努力も身を結ぶとは限らない。ということです。 「努力は人を裏切らない」「継続は力なり」こんな言葉があります。お…

オンリー・ザ・ブレイブ 山火事の原因 ホットショット ヤーネルヒル火災 実話をもとにした映画 ブレンダンの思い My Star 画像はAmazon.co.jpより引用 オンリー・ザ・ブレイブ 原題も同じONLY THE BLAVE 2013 年アリゾナで起きた、 史上最大級の山火事に挑んだ男たち 愛する人を守る。 ただそれだけ。 普通の男たちが英雄に変わる瞬間を 目撃せよ。 このコピーを読んだだけで鳥肌です。 普通の男たちを英雄にしたのは 彼らの勇敢さ、ただそれだけ。 山火事の原因 日本では圧倒的に失火が多く、 キャンプの焚火や野焼きなどの延焼が原因で 自然発火は少ないそうです。 ニュースで見…

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