どうも~、もち麦です! 皆さんは、ストレッチや筋トレ、朝活など決めた目標を継続していますか? 私はたまに忘れてしまってそのままウヤムヤにしてしまったこと、数知れず(笑) 毎日何かすると決めてそれを継続させるのは、難しいですよね。 今日はそんな私と継続力が欲しい!と思っている貴方に継続させる為の10個のコツを教えちゃいますよ! それでは、いってみましょう! 継続は力なり!継続させる10個のコツ! ①無理しない 無理して最初から腕立て100回とか朝4時に起きるなど目標を高めに設定しておくのではなく、毎日腕立て5回とか朝6時前に起きる、など低めに設定しておきましょう! ②最低限の内容を決めておく 本…