習慣

こんにちは、しんごです。 人生に役立つヒントを短い文章で書いています。 ずっとやりたかったこと ずっとやりたいと思っていることというのは、いくつかあると思います。 私も、お金がたまったらとか、 時間ができたらやろうとおもって、 なかなか手をつけられていないことがいくつもありました。 このブログを書いてみようというのもその中の一つでした。 もっと随分前からやろうと思っていたのに、ずっとやらないまま、何年も経過していたのです。 いつかやろうという、その「いつか」は、永遠に来ないか、 やろうと思った時はすでに気力も体力も衰えてしまうような病気になっていて、 やりたくてもできない身体になってしまうかも…

早起きしようとして早く寝ようとしてもなかなか寝られない。 気がつけば夜中の3時を過ぎていた。やはりいきなりは無理かと思い、今回は強硬手段をとってみた。そのまま起きて朝日を浴びながら散歩をし、自分に朝だよ。と言い聞かせながら。これで身体に朝を覚えさせる。 まだ上手くいくかは分からないが、朝散歩をまず習慣にしてしまえと。 この作戦、成功しそうな気がします。 習慣とは恐ろしい。でも味方にしてしまえば普通になるはず。 朝に慣れろだ。

【連続投稿704日目】 毎日の習慣にさざ波を立てることで、気持ちがリセットされ新しいアイデアが突然浮かんできたり、考えがさえたりしたことはありませんか。 例えば、毎日右足から靴下をはく習慣があるとします。これは無意識に右足を出しているわけです。そこで意識して左足からはいてみる。無意識に行っている行動をいったん止めて、そこに意識を盛り込むことで、無意識が刺激される。刺激されることで今まで表に出なかった考えが表出されてくる。 こういう効果があるそうです。 ラグビーでも有名なルーティン。キックする前のポーズが人それぞれでそこがまた魅力です。キックを成功させるために思い思いの動作を行ってキックします。…

二月は、地元の図書館が点検しますなどといいつつ二週間ぐらいしれっと臨時閉館する事が多く、その前にちょっと行って本をたくさん借りておくのがプロ図書館利用者の真髄であることよ。ほほ。みたいなことをこないだ書いた気がします。 star-watch0705.hatenablog.com その通り、ちょっと前に本をたくさん借りてきました。通常の貸出期間＋閉館期間を合わせてほぼ一か月近く借りっぱなしにできるようで、返却日はなんと来月とのこと。なんでも読破できそうな気がして、ライトなものから小難しそうなのまでバラエティーを揃えてみました。で、有意義な読書が出来ているのかといえば、白状すると、あんまり手を付け…

４０歳を超えて、それでも進化していきたいという事もあって、相変わらず習慣を大事にしています。若い時は、どうやっていったらいいか分からない事が多いし、そもそも何をしたいかもよく分からないというのもあるので、とにかく何か目の前にある事を頑張ったり、睡眠時間を削ってやったりすると思うんですが、長続きしなかったり、やっても身になっていなかったりして、本当に無駄が多いものです。でも、人生そういうものだと思うし、それを否定するつもりも全然ありません。でも、歳とともに分かってきたことは、習慣化してしっかりやっていくと、進化していけるというという事です。 そこで、今回は、習慣化によって進化していく、というお話…

私は、イラストを描く事を毎日の習慣にしているのですが、最近、１００日連続でイラストを描く事を達成しました。イラストは、仕事から帰宅した後、夜に描く事が多いのですが、もちろん、素人の描くレベルですから、壮大のイラストを描いているわけではなく、自分が何となく描きたいと思うものを、３０分もかからないくらい程度で描いているので、だから継続できた、というのもあると思います。それでも、１００日連続で描けたというのは、意外に達成感があります。 そこで、自分が思う、イラストの習慣の良い事について、幾つかお話ししたいと思います。 まず、上にも描きましたが、好きなように描ける、という事です。私は、動物をデフォルメ…

休憩時間はテスト＆宿題 2020年10月15日 自宅 なにもしない。 そういう時間が苦手だ。 「あんた、よく疲れないな」 パートナーがあきれ顔で言った。なんのことかよくわからない。どういう意味かと尋ねてみたら、「体がしんどいなら、大人しく寝とけ」と言われた。これを先の言葉と合わせて翻訳すると、『体調が悪いのだから、読書やゲームをせずに寝なさい。私はとても心配しています』となる。相変わらず、言葉が足りない人である。お気持ちは嬉しいが、心身のバランスが崩れるので「何かに熱中している方が感じる痛みが楽になるので、生活態度は変えない。ありがとう」と返しておいた。 横になっているだけだと、体の苦痛が鮮明…

隊長です！ 1人暮らしをする際、大事なことは、良い習慣を身につけることです。 僕は、1人暮らしをしている間に、知らず知らずに、悪習慣を身に付けていました。 僕が身に付けた悪習慣とは、①パチンコ②タバコ③お酒④浪費です。 これらを身に付けた理由は、自分が明確になっていなかったことが最大の原因だと思います。 知らず知らずのうちに、流されてしまったことでした。 みんなやっているから！やっても良いだろう！そういう気持ちがありました。 もし、18歳の時に、自分のやりたいことが、もう少し明確になっていたら！違った人生もあったのかもしれません。 今から、進学して、1人暮らしを始めたり、就職で、1人暮らしを始…

春がやってきましたね 近所の公園への散歩がますます楽しいです。 あたたかくて、 やっとやっと活動的になれそうです。 さて今日のタイトルの「戦略的ポジティブ」。 これはすごぐ簡単に言うと、意識的にポジティブでいることです。 自分の人生に責任を持つために、戦略としてポジティブ思考でいることを心がけようと、最近とある本を読んで思ったというお話です。 中学生のとき、自己啓発本が大好きでした。 私にとって魔法の本だったから。 当時の自己啓発本って 「ポジティブ思考が理想の人生を引き寄せる、不思議なことに。」 みたいな内容が多かった気がします。 その魔法のような文言に魅せられて 「明るい気持ちでいれば、"…

１日の終わりに・・・ 「今日も何もやらなかったな～」と少しテンション下がることってないですか？ 結構ありますよね！ そう、何度も思うあの後悔。今日も少し感じてしまったので どうしたら、１日を満足して過ごせるのかを振り返って やることは書き出さないと、スマホとYoutubeに時間を奪われる 普通に１日過ごしていると、 人間は、「楽」 楽しくて、楽なほうに向かっていきます。 有意義に時間を使いたいなら、 やるべきことを書き出すことです。 書き出したことがすべてできなくてもOK 真面目な人は、書き出したことをすべて達成しようとするけど 書き出したうちの２割もできればいいほうです。 全部できたなら、あ…

人生を変えようとした時、まずは何をしますか。運動をはじめよう、勉強をはじめようなどなど新しい習慣を作ろうとする人が多いのではないでしょうか。 多くの人が薄々気づいているように今の自分を作り上げたのは今までの習慣の積み重ねです。そして未来の自分を今とは違う自分に変えたい場合、習慣を変えるのが確実な方法です。 今回はそんな人生を変える習慣について書いていきたいと思います。 【目次】 習慣が人生を変える 三日坊主だった私が習慣を作った方法 行動のハードルを下げること 楽しめるようにすること おすすめの習慣 スキンケア・ヘアケア 運動 勉強 外出する・人とコミュニケーションをとる 習慣が自分を作る 関…

いまをしっかりと生きていく 満足したいなら、今に満足していく まず相手を理解していく 今やる、すぐやる、とことん楽しく生きていく より心地よいこと、より快適なこと、より嬉しいことを、ひたすら求めていく 今日より明日を快適なものにしていく より多くの人に感謝していく より多くの人を喜ばせていく 「ありがとう」を口ぐせにしていく 自分自身を快適にしていく 現在の自分を肯定していく 人生をよりよいものにしていく 変わらないために、変化し続けていく 集中すべき、目の前のことに、無心で取り組んでいく 他者でなく、過去の自分を比較対象にしていく 自分はこうしたいと思う方向に、積極的に進んでいく このテーマ…

フランスで実際にあった未解決事件をもとにしたストーリー。 映画『私は確信する』オフィシャルサイト 行方不明の妻を殺した容疑で裁判にかけられるヴィギエ。妻が自ら姿を消したのか死んでいるかも不明なのに殺人で起訴されてしまうのかというのも驚きだけど、ヴィギエに無罪判決が出ても検察が控訴し、再び被告となってしまう。フランスの裁判制度はよくわからないのだけど、なぜヴィギエのみが疑われたのかどうも腑に落ちない。 真相が不明で、いくらでも仮説が立てられる。警察も検察も検事もメディアも人々も、ヴィギエが妻を殺したのだと仮説を立て、疑惑の目をヴィギエだけに向ける。 推定無罪の原則が破られ、自分は無罪だと言っても…

眠りを改善したい、ぐっすり眠りたいと思ったときにやること。それは、ずばり簡単ですぐに変えれそうなことから手をつけていくことをお勧めします。 まずは、寝室回りの環境を整えてみましょう。 個人差はあると思いますが、眠る環境は、できるだけ真っ暗で静かな方がいいと思います。私は、早朝に目覚めてしまうことがあったのですが、寝室のカーテンを遮光カーテンに変え、朝方の光を遮ることで、改善することができました。今は通販でも手軽に買えます。明るい光はできるだけ遮るようにしてみてください。 そのほか、眠りが十分でないときは、音にも敏感になっています。耳栓をうまく活用して、音で目が覚めないようにするのも一手です。 …

今は、これといった問題はなく暮らしていますが、どうにも生活習慣が身につかないです。言われたらやるけど、言われなければやらない。ちょっとした時間があれば本を読んだり、動画みたりして、次にやることをやらない。最近は、言ってもなかなかやらない時も多くなりました。 定型発達の子も小学生だったらそんなもんでしょうけど、言ってくれる人がいなかったとしても 定型発達の子は自分で動けるんだと思います。 うちの子はそれができない感じ。 それがADHDの特徴なんでしょうが、いつまでサポートするのか。やっぱり困った経験がないと 自分でやろうと思わないよね。うちの子は学校でも家でも困ったことない。だから安定してるとも…

最近、書店で売れている本を見ると、帯にコメントしている人達の胡散臭さも含めてげんなりしているのですが、 インフルエンサーが本を出して、信者がお布施として買うみたいな、変な媒介ツールになってるのも悲しい。 あと出版社おかかえ著者というか、とりあえずこの人の名前冠にして出せば売れるみたいな、医師や占い師、料理家の本も、邪気と手軽が渦巻いてて嫌・・・。 それでも本を読むのはやっぱり好きなので、あまりげんなりしたくないなぁと思っています。 あとずっとぼんやり思っていたことなのですが、成功者、というと主語が大きすぎるのですが、 自分が幸せ、と思って生きている人達って、一体、どんな生活してるんだろう、と想…

★★ 母セツ子(83) 100歳まで 5865日 ★★ 夕方 キッチンのカメラを覗くと セツ子下半身🦵 剥き出し？？ 怒っちゃいけない 怒っちゃいけない 怒っちゃいけない ソッコー電話して聞いてみる どうしたの？ おズボン穿かないの？ 粗相しちゃったの…… 怒っちゃいけない 怒っちゃいけない 怒っちゃいけない じゃ、新しいパンツ🩲を持って トイレに行って！ トイレ？ セツ子をトイレに誘導して 座らせる こんな時の為に 同じメーカーのおしり洗浄機 www.sakaigoyuko.com 右側のボタン おしり！を 押して おしり！ ヒャーー でたーーっ！！！ 電源を落としてしまうから冷たい水しか出…

人間は忘れる。 経験や、読書や、映像でも、いつかは忘れてしまう。 だから、忘れないようにする習慣が大切だ。 忘れないようにアウトプットし続ける。 忘れないように書き続ける。 忘れないようにする習慣が一番難しいのだろうか。

ＰＮＣ会員へ・・・ 会員のみなさま 1305 後醍院 廣幸 おはようございます。本日は２０２１年２月２５日（木）、現在は朝の７時５分です。 毎日のことですが、寒いですね。今日と明日は１０℃ぐらいで週末の土・日は好天ですが、明日は一日中曇天のようです。その後は雪マークも付いて来ました。天気的には波乱含みの３月でしょうか！？！ 昨日の東京都の感染者数は２１３人、全国では９２１人と１０００人を切っています。ただこの数字では１都３県の３月７日以前の緊急事態解除は無いでしょう。 ヒョットコバカは昨日、６５歳以上の高齢者のワクチン接種スタートを４月１２日に決めたようです。いくら五輪開催が前提だとしても、海…

札幌のよく当たる占い師！【２０２１年】口コミで当たると評判！の札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2021年!干支辛丑（かのとうし）』を占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・（令和３年)202１年2月25日（木） 石原聖山（いしはらせいざん）が貴方の『202１年!干支辛丑（かのとうし）』を的確に占う！ ●（information）－HTBの夕方ワイド番組「イチオシ!!」毎週月曜日に放送している人気コーナー「しあわせ散歩」で夢占館（ゆめせんかん）が2020年１…

こんにちは、ヒロです ちょっとずつ暖かくなってきましたね 本日は0秒思考について書いていきます 0秒思考とは 0秒思考とは A4の紙に自分の考えを書く という作業です 例えば 「モテる人はどういう人か」 というテーマを決めると それについて 1分でどういう人がモテるか記載していきます ・顔がカッコよくて優しい ・程よく筋肉がついてる細マッチョ ・自分に自信があって余裕がある人 など 1分で何も考えず直感的に浮かび上がったものを書いていきます それを毎日３テーマほど やる習慣を持つと思考が整理されます ３テーマでもかかって5分なのでやらない理由はないですね！ 効果の程は、、、 私も最近始めたので…

こんにちは、ときこママです 2021.2コストコに行ってきました 初挑戦品も多かったので 感想をブログにまとめました～(^^♪ 自分の次回の参考のために(笑) 鶏の西京味噌漬け 2191円 ラスカス クリームチーズ(36個) 1228円 美酢(イチゴ＆ジャスミン)24本 1898円 辛子明太子ばらこ(20本入り) 1498円 紅はるか(1.5㎏) 598円 辛ラーメン(20袋) 1398円 ジャコー ミルクチョコレートエッグ(1.8㎏) 1458円 ○○本日の実用英単語○○ 鶏の西京味噌漬け 2191円 (ｇ数により値段は変動します) 残りは、もちろん小分けにして冷凍します タレが多そうだった…

制限もなく煽る月日の中で根絶やしにされ、痩せ細った価値の中でカタストロフに至るまでのデタラメな製品化と、清貧であることを強要し、強制的な支配の中で重複する起伏のない日々の中での国家とは誰なのか？国家とは一つの意思ではなく、ただ自らを誇示するために、すべてを貶める君のアンニュイとした孤独の末端をなぶる。カジュアルな和毛に触れ、敷衍する意識に擦り寄る儀式的な互換により、制限すらなく、すらすらと謳われる事実に関与するほどに、乖離していく意識は支配され、芝居じみた日常を犠牲的に超過していく曖昧な値にロストしていく自我が加担する真実に蝕まれ、報いを受けるべきだとか、苛む君が用いるベクトルの使い道の誤りに…