腰部脊柱管狭窄症

あなたが腰〜脚に「歩けなくて困る感じ」「休みながらしか歩けない感じ」を抱えていたら、毎日の移動や仕事、家事が本当にキツイ。 特に、手術が決まっていて「それまでに少しでもラクにしておきたい」「術後の回復をスムーズにしたい」と思っていたら、準備として何をすればいいのか悩みますよね。 手術前に「リハビリで手間をかけずにできること」があるなら知りたくないですか？ 今日は、まさにそのテーマで、手術を控えた腰部脊柱管狭窄症患者に「6週間運動プログラム」を行ったRCTを1本深掘りします。 臨床でもセルフケアでも使える内容です。 【第3類医薬品】アリナミンメディカルゴールド 105錠 amzn.to 4,59…

腰部脊柱管狭窄症（LSS）、ご存じですか？これは50歳以上の約12.5％の人がなると言われる、いわば中高年の宿命とも言える病気です。 70歳以上になると、実に2人に1人がかかる可能性があるとか。 【第3類医薬品】アリナミンメディカルゴールド 105錠 amzn.to 4,590円 (2025年10月25日 08:05時点 詳しくはこちら) Amazon.co.jpで購入する 腰の神経が圧迫されて、足が痛くなったりしびれたりするこの病気。放置していると、外出できなくなって、生活の質（QOL）がどんどん下がる。怖いですよね。 でも、ここで朗報です！手術を受けると、術後わずか2週間で「こんなに改善す…

荒島岳から降りて街中で一泊し洗濯など済ませその日は次の山の登山口近くで車中泊 目指すは石川県の白山

腰痛も脚のしびれも治まり気候もようやく過ごしやすくなって遠出も考えれるようになってきた さぁ次のリハビリ登山は？

４１歳になりました。 そして、早いもので手術からも、９月７日で１年が経とうとしています。 もうこの歳になったら、誕生日なんてどうでも良いとは思っていても、今年は特別です。 独りでご褒美をしました。 辛く、痛くて、ホラーで、心細い４０歳でした。 でも、案外、思い起こしてみると、嬉しいことも良いこともしっかりあったんだと思います。 でないと、生きていないはずですからね。 でも、人は悪いことや辛いことは、大きく記憶に刻まれていても、嬉しいことや楽しかったこと、感謝の気持ちはすぐに忘却されてしまう脳の仕組みをしているんですよね。 寂しいものですね。 ４０歳を振り返って １年を振り返ってみても、やっぱり…

まず、内容とはまったく関係ありませんが、VIVANTにはまりまくっています。 堺雅人さん推しには、たまらない名作ですね。 介護サービスは、アテにしても良いものなのだろうか？ 私は、先週（8/7~8/13）2度目のコロナの妖精になりました。 rihabiri-life-kaigo.hatenablog.com 以前の記事にも書いたようにコロナは5類になりましたが、介護現場は何も変わっていません。 それどころか、国が有耶無耶にしている分、事業所単体で対応の判断がなされるため、非常に困りました。 自分にとっては力を使う家事、ほんの一例です。 普段はヘルパーや看護師、理学療法士に手伝ってもらっていたこ…

1人で外出するためには？ 私は、腰椎椎間板ヘルニアと腰部脊柱管狭窄症の手術をした時には、もう時既に遅し、手遅れ状態でした。 ヘルニアも脊柱管狭窄症も神経の損傷が少なければ、手術をして、筋力が回復すれば少し痛みは残っても歩けるようになります。 でも、神経に損傷があれば、その痛めた神経の支配領域によって、痺れ、麻痺、筋力低下、膀胱直腸障害、自律神経失調症等の症状が残り、あらゆる日常の生活動作に障壁が生じます。 私は、まだ40歳ですが、腰部脊柱管狭窄症は介護保険制度の特定疾病にあたるので、介護保険でヘルパーやベッド等を利用しつつ、独り暮らしをしています。 普段は、室内は歩行器か伝い歩き。 屋外は右側…