こんにちは! 夏郷です! わたしはメンタル弱々で 1日の気分のアップダウンが激しいです。 正直、疲れます笑笑 なので少しでもいいマインドに変えられたらいいのになってよく考えてる。 心について話してみようかと思います。 マインドフルネスとは わたしは何気な〜くいつものようにネットをうろうろチョロチョロ。 ネットを見るのが日課になっていて趣味みたいになってきましたね。 そんな時に聞き慣れない、初めての言葉を見つけました。 マインドフルネス 聞いたことありましたか? わたしは全く知らなかった! マインドフルネスとは 簡単に言うと 「 ”今ここ”にただ集中している心のあり方」のこと。 ん〜…… よくわ…