過眠

春は新しい事の始まりの季節です。寒い冬から解放され、新しい学校や学級、職場、引っ越しで新天地へとワクワクするような期待と不安でいっぱいの人もいるでしょう。 気候も良くなり、希望が持てる春に急激に増えるのがプチうつ！「うつ」と聞くと大変だなと思うけれどプチというくらいだから、「ほんの少し･･･？」と思ってしまいます。 しかし、キチンと対処しなければ本当のうつになってしまうかもしれないくらい危険なのだそうです。一般に女性や若年層が多いようなのですが、近年は中高年の人もプチうつになる人が増えてきているようです。(O_O) コロナ禍、社会がなんだか閉鎖的で仕事のしかたも変わってきたり、人とのつきあい方…

睡眠障害 左足の痛み うつ病 それぞれの闘病 坐骨神経痛、左太ももの痛みが始まってから、睡眠障害のひとつである過眠が続いている。 抗うつ薬ミルタザピンの副作用であるが、昨年のうちに克服したはずだった。 今回は、なぜ過眠が戻ってきたかについて考えてみたいと思う。 睡眠障害 左足の痛み うつ病 それぞれの闘病 「私の場合」の過眠 病と夢を秤（はかり）にかける天秤座 前回「安静にする」と書いておきながら… あとがき スポンサーリンク 砂の曼陀羅: サマンサラ 作者:きしべの あざみ 発売日: 2020/04/07 メディア: Kindle版 砂曼陀羅 中編: サマンサラ 作者:きしべの あざみ 発売…

最近、ちょいちょいある現象。 満足するほど寝た〜！！朝かな〜⁇ と思って起きると、夜中という。 今日に至っては、まだ日付が変わっていない。（ちなみに寝たのは21:00ごろ） これって眠りが深いのか浅いのか。 満足感があるから中途覚醒とも違う気がするし。 寝るのはあきらめて仕事するかな…

充電器に繋いでいたスマートフォンを確認すると充電が100%になっていたので、画面を閉じて充電器から外した。充電器のコードを束ねて棚の所定の場所に仕舞い、受信したメッセージを見ようとスマートフォンを開くと、充電は99%になっていた。 「え…なんか、ごめん…」 なぜかそんな気持ちになる。 100%まで充電しなければならないという決まりはないだろうけれど、 「100%になったばっかりだった？ごめん。もう少し繋いでおいたほうがよかった？」という気持ちだった。 そんなことを問いかけたところでスマートフォンが答えてくれるわけもない。 こんなことでくよくよしたくないのに小さなことにもくよくよして、まったく疲…

うつ病患者としての自覚 昨年の大きな勘違いを反省 雪が舞う河原 2021年1月17日撮影 おかげ様でだいぶ歩けるようになった。 3日前から右足を少し前に出しても痛みを感じなくなり、昨日は小さな歩幅なら伝い歩きをしなくても大丈夫。 何の話？ という方は、こちらをご覧いただければ幸い。 www.yamauba.work 右足付け根正面の筋の痛みは、まだほんの少しだけ残っている。 てこの原理を使わなくても足を前に出せる…普通のことがこんなに嬉しいとは。 今日天気が良ければ玄関の外に出てみたかったが、あいにく雪が舞っており、足場は融けだした雪でグチャグチャという悪条件。 仕方なく、換気の度に景色を眺め…

足の痛みのおかげで思わぬ効果？ 激痛と半月闘ってみて ふくらスズメ 2021年1月14日撮影 一昨日辺りまでは足の痛さしか意識できなかった。 筋というか、神経の激痛はメンタルにまで影響を及ぼす。 年末に始まった足の痛みに関する記事はこちら。 www.yamauba.work 神経痛と書いているが、当初の筋の痛みは捻挫（ねんざ）に似ていた。 神経痛の薬がよく効いているので、今となってはどちらでもいい。 今回は足の痛みの経過、鬱（うつ）と過眠などについて記録する。 足の痛みのおかげで思わぬ効果？ 激痛と半月闘ってみて 足の痛みによる歩行困難について 身体が弱っている時の過眠は気にしない 鬱（うつ）…

うつの旦那。 私が仕事から帰って食事の用意をして 呼んでも寝ている。 ナイター練習（2時間）が終わって帰ってきたら、 食事だけが無くなって、また寝ている。 朝、おはよう！と起こすと「おはよ」と言ってまた寝る。 話も出来ないほど、とにかく寝ているのです。 そして、娘が残しておいたごはんまで食べちゃう。過食。 やる気がでない。過眠。過食。 これがいまの症状。 この状態がもう半年は続いている、いや1年かな。。。 旦那のやる気、どうしたら出てくるのか？

// こんにちは、あんくるはなです。 今回は、 睡眠の質をあげる寝室には、絶対必要な３つのアイテム についてお話したいと思います。 事の発端は、このニュース。 「ながら睡眠」に要注意！ 眠れない人がやっている悪習慣、ぐっすり眠れる寝室づくりのコツ（All About） - Yahoo!ニュース このニュースによると ぐっすり眠れる寝室作りが大切だと書かれてます。 その中で、注目したいのが灯り・騒音・枕 この３つでしょう。 今回は、ぐっすり眠れる寝室を作る為に絶対必要な3アイテムをしょうかいします。 この記事で解決する事 眠れる寝室にする為の灯りとは？ 騒音をシャットダウンする最強アイテムとは？…

18年前。 27歳で初めて精神科にかかったときは うつ病という診断で。 どんな睡眠薬を飲んでも眠れず、 悩みました。 30歳で躁うつ病と診断されてからは、 眠剤はごく少量で、 あとは寝る前に 統合失調症の薬を飲むようになり。 逆に過眠になりました。 夜9時半に寝て朝7時に起きる感じでした。 夜遊びも飲み会も基本行けないので 給料を使う場所がなく、 お金は貯まりました。 昨年、幻聴が出て入院して以降は 統合失調症の薬が新しくなり。 効き目も強くなりました。 毎日夜10時に寝て朝9時に起きる感じです。 不眠だと病気っぽいですが、 過眠は、仕事をしていなければ 生活に特に支障がないです。 眠るたびに…

春という季節は好きだけど、どうしてこうも人を切ない気持ちにさせるのか。 心療内科の先生曰く、春は精神的に調子を崩してしまいやすい季節のようです。 たぶん、多くの人は「新生活」を迎えるからでしょう。 無職の私でさえ、気温の変化についていけず肉体的にも精神的にも調子を崩しまくるので「新生活」を迎える人はどれだけのストレスか……想像しただけで血の気が引きます。 環境の変化のまっただ中におられる方々に敬礼しながら、私は私で、 この春独特の不調を調整できるようにならなければ、社会復帰には耐えられないと思います。 まず、私の場合、春になると過眠が多くなります。 どんなに早く寝ても、布団から起き上がれないほ…

皆さんは十分な睡眠をとれていますか？ 「睡眠が大切なのはわかってるけど、ゲームしちゃうんだよね・・・」 「なかなか寝付けなくて、夜更ししがち・・・」 忙しいや楽しいことで、ついつい時間を忘れてしまいます 僕も昼夜逆転したり、寝不足で悩んでいたこともありました 良質な睡眠を得るには、睡眠が大切だということを知ることが重要です 今回は睡眠が以下に大切なのかを、睡眠の過不足によって心身ともに壊れかけた僕が、要点をまとめてかんたんにご説明します 睡眠は生物の根源的欲求 睡眠不足は多くの不調を生む ストレスの増加、蓄積 脳機能の低下 腸や胃に不調が出る 免疫力が低下する 睡眠不足は睡眠障害につながる 睡…

3/31より、新しい職場で働いています。web関係の仕事で、なかなか面白い仕事内容。困ってるのはみんな忙しすぎて、質問しにくい空気なところくらい。あとはマイペースに働けそうで良さげ。ただ最近、睡眠リズムがガタガタ。過眠続きからの、今夜は久しぶりの不眠。仕事してないときは不眠でもノーストレスだったけど、明日日中に眠くならないようにと思うとすごいストレスだわ。うーん、3時間は寝れたぽいからあきらめるしかないかな。久しぶりに牧場物語でもやるか、アップデート入ったぽいし。

先々週くらいに ブロンを飲まないようにしていたら 先週はブロンの離脱がキツすぎて死んでました。ブロンの離脱症状として大きいのが過眠倦怠感下痢の3つです。まあ私も例外ではなく、常にお腹を壊しているにも関わらずずっと寝っぱなしでトイレに行くときだけ起きるみたいな生活してました。きつい離脱。 ブロンを抜いて2週間ほど経ちましたがようやく離脱が抜けてきたように感じます。 ですが反対に ブロンを辞めようとしたら今度はメジコンへの依存心が強くなってしまいました。 死にたい。 メジコンはもう辞める！って言って買わなかったのにもう耐えられなくて買ってしまって届いたその日に飲みました。 ですが、レキサルティなの…

眠れなくてムカついている。 一度寝たら15時間とか寝るくせになかなか寝付けない。眠剤を飲んで翌日をポカにするほど暇じゃないし昼からバイトがあるので起きなければならない。 過眠よりは不眠のほうがマシだというのは眠剤で学んだ。 薬つながりで言うとエビリファイの食欲増進にもムカついている。 最近なんでか食べたい気持ちを制御できないなと思ったらラモトリギンを減らしてエビリファイを増やしたのだった。 「デブは甘えではありません！薬で太る人もいるんですよ！」というのをよく目にしていたが、薬で太ってもデブは甘えだと思う。 夜中に豆腐をあけて塩昆布とごま油で和えてボウルのまま食べてしまった。糖質オフではあるの…

脳終わってる自分を受容した 起きた 朝の音楽(昼だが) YouTube視聴で体調悪化した 抑うつ悪化の原因なんなのか なぜこんなんになってしまったのか整理してみた 突然イキリオタクの人格になり元気溌溂なりました 脳終わってる自分を受容した 6:20 なぜ昨日のことについてのブログ投稿を今日の朝6時までかけてやってたのか…昨日は起きてからずっとそのときの出来事はその都度書き足して行ってたんだから夜にはもう書き終わってたのに、 あと動画貼るとかしかやることないのに、短く見積もっても0時から朝6時まで6時間くらいは確実に無駄な時間がある。 この間何してたのか？ひたすら読み直してどこかを書き直してたの…

デーゲームが始まる30分前くらいに起き、デーゲームが終わって30分後くらいに眠くなり、それから1時間くらい昼寝した。

あぁ、もうすっかり夜型人間になっています。 昨日中に終わる予定だった記事ができました。現在コピペチェック中。 あとは、今夜もう一回読み直して手直しすれば、スケジュール通りになります。 こんな夜更かしして、書いているのが「睡眠」がテーマのシリーズだというのがなんとも残念なところです。 今日書いた睡眠の記事を読む方、信憑性が薄くなるようなことをしてほんとにごめんなさい。 ちなみに私は、本当はすぐ眠れるタイプの超ロングスリーパーです。 でも、このシリーズを書いているうちに、もしかしたら過眠症なのかもと思い始めています。 もう少し調べて、まとめてみようかな。それはワードプレスの記事にしようかなとか、し…

さ サナトリウム 何か書くのは頭を使うのでだるいが、余りにも何もしていないと目に見えて頭が悪くなるので、無理やり書き出してみるのも余暇生きる身なのでいいでしょう。 新しいキーボードを買った試し打ち以上のことはなく、暖かくなって元気が出てきたから。人間は単純な肉機械なんだねえ。ミートトレイン無常の荒野を往く。 ゲポス サカバラ ヒムホテップト！（話題☆転換） 何が好きだったのかわからなくなったので、ミニマリストになろうとしたが、 このミニマルぶりを披露する友もなく、何もない者になった。 うんこ製造機、物を持っていたころから特に変わってないが。 ブックオフを俺の借り倉庫だと思うことにし、しかも倉庫…