過食

皆さんこんにちは。 ココロもカラダも健康になる 美容健康コラムをお届けしているAsaです。 前回に引き続き、風邪と予防する習慣を みていきたいと思います。 asa7945biyou1.hatenablog.com 過食しない ストレス軽減 睡眠の質の向上 適度な運動習慣 過食しない 貴方は普段ご飯はお腹いっぱい食べますか、 それとも少食ですか。 食べ過ぎると食後すぐ眠くなり 中々行動が起こしにくいですよね。 普段から私は仕事後に、 お腹いっぱい食べてしまうので、 そのまま寝落ちしてしまう事が多々あります。 睡眠不足にもなりますし、 不消化状態で寝てしまうと、 胃腸にも良くないですね。 逆流性食…

こんにちは、あおです 私は小麦粉をあまり食べないようにしています 別にアレルギーではないし、 むしろ、 あのふわふわなパンが大好き🍞🤤 近所にはおいしいパン屋さんがあるから たまに誘惑に負けたら食べます 職場環境からも小麦粉食べる機会も多い けれど私生活では極力避けてます パンとか麺類とか主原料が小麦のもの なぜか 私は10年以上前から過食に苦しんだ時期があった 病院には行っていないけれど、 今思えば過食症だったと断言できる 吐かないタイプの過食（ただひたすら食べる) 毎日毎日「食」に頭が支配されて常にボーッとしている状態 一応管理栄養士なのになぁ😂😂😂 その時は菓子パンばかりを食べていた 当…

1、転職活動をする 2、読書会の開催 3、体重を50㎏にする 過食嘔吐しました 過食費用に4000円吹き飛びました せっかく薬代にしようと思ったのに… どうして過食が止まらないの？ お金があると、過食費用に充ててしまう もっと食べる量減らさないといけないのに… どうしてダメなの？ 私は痩せたいのに… 食べて吐いてしまう 1日1食生活しないといけないのに… 断食しないといけない 今日からやり直しだ 食べない生活を続けないといけない 基礎代謝を上げるのだ もっと痩せないと痩せ姫になれない 痩せないと人間として認められない 人間になるのだ これから間食禁止！ 1日1食生活！ 朝昼食べない 食べたくな…

私には摂食障害があります。 １０代の頃に無理なダイエットをして発症しましたから、もう２０年経過しています。今でも時折、食欲がコントロールできず非常に苦しくなります。 だけど、やっとこの異常な食欲を抑えられる自分なりの法則が見つかりました。 異常な食欲がおさまった… 一口食べ始めると、ブレーキがきかなくなり気持ち悪くなるまで食べてしまう... なんてことがよくありました。 理性が飛んでしまうのです。 ずっと治したいと思っていて、本を読み漁ったり自分で実験したりしました。 グルテンフリーにするとよい、よく噛んで食べるとよい、食事は汁物から始める、野菜から食べよう… すべてダメでした。そもそも理性が…

仕事 暇でした。たぶんもう年内はずっとこんな感じかな。することがないと、いることが申し訳ない気持ちになるし、食べることばかり考えてしまう。 スマホ 新しいものに変えたいなと思いつつも、実行に移してません。今のスマホでも十分ですが、充電がすぐなくなるんですよね。もう4年以上使ってるし。 これを機に、携帯会社を変えようとか（格安スマホ）色々考えてます。YouTube見たりして少し勉強したり。 知識がないと、余計に搾取される世界だなと思います。難しい。 過食衝動 特に甘いものへの欲求が未だにひどくて、仕事の日（木曜日～）は帰って晩御飯を食べて寝るだけなのですが、晩御飯を十分な量食べても満たされなくて…

前回、睡眠関連摂食障害によって懸念されるデメリットをあげたが、 utuutuyasuyasu.hatenablog.com 他にも転倒の危険性も考えられる。階段があれば、足を踏み外したりしないだろうか。 目が覚めている時でも、家内の転倒はあなどれず、私の友人で（高齢者ではない）転倒して骨折してたり、顔面を打って顔中血だらけになった人がいる。 睡眠中の調理で鍋を火にかけっぱなしで眠りに戻れば、火事に繋がる可能性もある。 最近アルコール依存症の人に会うことがあって、酒を断つように努力を続けていると言っていたが、睡眠関連摂食障害で禁忌の飲酒をし、アルコール依存症が改善されてないということはないのだろ…

こんなとこにいるはずもないのに～ チートって言葉便利だよな 前向きに聞こえるよな 扱い方によってはその後が怖いんだけどな 減量明けのチートのやめどきを見失い、「お腹いっぱいなのにまだ食べたいという気持ちが収まらない」期に来ております。 パンチョ（夫）は食に対する執着心がそこまでじゃないのでその気持ちに共感してもらえん。健康にカロリーを摂取できてる一般人って食事以外に何を楽しみとか心のよりどころにしてるの？教えて？？？ 今回の場合 「これを食べたらきっと満足するからこれだけ食べよう！」を繰り返して高カロリー食が続いております。ドーナツを食べたら餃子、餃子を食べたらアイス、アイスをたべたらポテチ……

2/6 食事、体重記録 朝食 ピザトースト（ベースブレッド） 野菜スープ 昼食 発芽玄米ごはん いわしハンバーグ ミックスサラダ ねぎのみそ汁 夕食 発芽玄米ごはん 鮭 ミックスサラダ しじみのみそ汁 間食 どら焼き （画像なし） 草餅 柿の種 ミックスソフトクリーム 体重記録 71.5キロ 前日比−200 とあるブログを読んでいて、自称過食症と書いてありました。 それは、どういった人のことを言ってるんだろう？と気になってしまいました。 私は、メンタルクリニックの医師に診断を受けましたが、診断を受けると自称にはならないのか？ あまりそういう自称過食症の自称と言う言い方は好きじゃないな。 本人は…

バレンタインが近づく今日この頃。 卒展がコンプリートしたらしい娘氏は 朝から黙々と狂ったように作りまくり 夕暮れ時にはココアの香りをぷんぷんさせた クッキー達をわんさかテーブルに勢揃いさせ… 堪らん。 その横であたしはクッキーのキレっぱし、 外見の不備で弾かれた可哀想なクマ達を 成仏させてあげたくて、ちゃんと丁寧に あたしのお腹に入れてあげて弔うことに。 いくつ食べたかなぁ…丸いクッキーには チョコフレーバーの生キャラメルを 挟もうとしている。なんてことだ。 仕方ない。 キャラメルまで味見しておかないと。 人様に差し上げるなら尚更だ。 しかしながらなかなか腕を上げた娘氏。 甘さ控えめっぽかった…

今朝、階下に降りていったら玄関の壁にべっとり血がついてた。 リビングに曲がった壁にも血。ホラーか。 父が土間から上げたらしい車椅子は、廊下にそのまま放置。（なぜ上げた） 母の靴が土間から上がり框に上げられてる。（なぜ） ついに頭打ったか？遺体はどこへ？ リビングに入ると、父は尿まみれのベッドに寝てた。 傍らには昔使用してた一点杖。ベッド上に散らばるオムツパッド。 「夜、転んだでしょ」 頭に傷がないことを確認しつつ尋ねる。 父「いや。…ああ、転んだ」 「どこから血が出たの」 どうやら傷は上体・腕らしい。腕を擦りむいて？壁に血まみれの手をつき立ち上がったのか？？？？ わたしも仕事なので、ざっくり見…

昨日は午前中にアポ1件、その後サークルのワークショップに参加して、大阪ミナミへ行ってきました✨ 月一であるミーティングの翌日はグループでのワークショップがあります✨ このワークショップほ非常に楽しくて、憂鬱を吹き飛ばしてくれたりします🌼*･。 塞ぎ込んでしまっている時ほど、自分を奮い立たせて参加するようにしています☀️ ワークショップは午前中だけで、お昼ご飯を過食嘔吐した後、大阪ミナミへ向かいました🍀 ここで大きな変化があり、とても嬉しくなりました☺️ 1つ目は、過食嘔吐後にお出かけ出来たこと。 いつもなら過食嘔吐をした後は疲れ果ててそのまま倒れ込んだしまい、やりたいことがあっても「もう、いっ…

今日はなぜか夜まで元気で調子がいい。 お腹が空いてて過食なんだけど嫌な過食の仕方じゃなくて、とりあえずお腹を満たすために色々食べてる。いつもみたいに自傷的な過食じゃなくて、なんとなく前向きな感じ。過食というよりはつまみ食いに近いような。 最近ハマってるのはヨーグルトとQBBのチーズデザート。 諸事情あっていまわたしの住処は地下にある。あんまり地下のこの部屋まで食べ物を持ち込むことは普段ないのだけど、今日はどうしても部屋でゆっくりしながら好きなものを食べたかったのでわざわざ地下まで持ってきた。 ヨーグルトは美味しい。過食のときばくばく食べても太らないし体にいい。最近のお気に入り。仕事終わりに一服…

こんにちは。ゆきです。 食事制限中のお菓子はダメ そう思いません！？ 上手に付き合えば大丈夫です！！ 食事制限で１ヶ月で－１～２ｋｇを 達成した時に お菓子を食べていた方法を お伝えします。 食事制限はお菓子食べれないから・・・ お菓子好きだから厳しいかな・・・ このようなことで食事制限をやめようかなと思っているそんなあなたに試して頂きたいです！！ 食事制限中でも、 お菓子を楽しめます！！ 私、お菓子大好きなんです。 食事とお菓子どっち我慢する？と聞かれたら、食事と答えるくらいお菓子が好きです。 食事制限のきっかけは、病気になったことですが、糖尿病とかではありません。生活習慣病を予防する目的で…

PMDDの時は全て悪い方向に考えてしまう （PMDDは、生理2週間前から生理が始まるまで来るうつ状態） 何をするにも人と比べてしまう 私のないものを持っている人を羨ましがり キラキラしていて眩しいと感じてしまう 私はいつまでも同じ所で足踏みしているなと考えては落ち込む 私はみんなが持っている幸せを手に入れることはできないんだと勝手に考えては落ち込む そんなこと考えても何も成長しないことも 何も変わらないことも 生産性のないことだということも 意味のないことだということも分かっている なのにPMDDの時は鬱だった時と同じ状態に戻る そしてまた過去に囚われる あのことさえなければこんなに辛い人生じ…

相変わらずつらい日々。 とうとう死にたい感じになった。とはいえ死なないけれどそういう気持ち。そりゃぁそうだ。幼少期から死のうと思っていたからこの感情が出てくるのは当たり前だろう。 何でこんなに苦しいのだろうと思うが、当時のわたしはもっと苦しかっただろう。幼かったし、この苦しみを共有できる人はいなかったのだから。そりゃぁどうすることもできないよ。そう思うと、本当によくぞここまで生きてきたと思う。小さい頃から死を考えていたわたし。何故死のうと思っていたか？それはわたしの存在理由がわからなかったから。怒られたり、誰かの機嫌が悪かったり、いろんなことが重なっていく上でわたしがいなければ自分はこんな嫌な…

お疲れ様です☺ 今日は日曜日 仕事してると、曜日感覚なくなります笑 今日も平日の気分 でも、日曜日は深番にとってラッキー🍀なんです！☺ 入退所がないから。 日曜日はドライバーさんがすおやすみ。 その影響で、利用者さんも来ないし帰らない！ お風呂だけが一日のメインです。 書類作成もうんと楽になります。 深番が大変なのは、書類作成がめんどくさいことなんですよね笑 けど、日曜日の深番は好きな勤務になります！ 最近、お腹がよく空く... 過食ばかりしてしまいます... 体重が...増加傾向にある... 他人とどうしても比べてしまいがちになります。 街中をあるいていると、細い人が目にとまる。 まだ自分は…

[トップ記事] 「コロナ貯蓄」使わぬ日本 GDP比10%超、将来不安映す：日本経済新聞 https://www.nikkei.com/article/DGKKZO68206630V00C23A2MM8000/ 糖尿病、過食の新興国蝕む：日本経済新聞 https://www.nikkei.com/article/DGKKZO68206410U3A200C2EA1000/ 日欧に広がる米輸出規制の波紋：日本経済新聞https://www.nikkei.com/article/DGKKZO68203400U3A200C2EA4000/

○フランソワ・オゾンの新作。私は『婚約者の友人』、『グレース・オブ・ゴッド』、『Summer of 85』の3作品を鑑賞している（私がミニシアターに足を運び始めたくらいのタイミングで『彼は秘密の女ともだち』がシネマカリテあたりでかかっていたが、当時は私に良作を嗅ぎ分ける力がなく、スルーしてしまった）。いずれも良作であり、本作に対しても「フランソワ・オゾン」ブランドで興味を持つ。そしてすでに鑑賞した人のポジティブな評価が聞こえ、今作も大いに期待できると思い、鑑賞を決めた。しかし、あらすじどころか内容について一ミリも知らずに臨んだ。これはいつも通り。 ○映画そのものはとても面白かった。以前から希死…

私は、20年前に「成人スティル病」と診断されました。 分かりやすく言うと、「膠原病・リウマチ」系らしいです。 ５年間、「ステロイド」を服用しました。 治ると信じて…。 症状は最初は40℃のスパイク熱が1週間、朝は寝汗で下がっても夜にはまた熱が出てました。足（大腿部に）には熱が出る前に、発疹が凄かったです。 痒くも痛いみもなかったので、姉（看護師）は放置で良いと…。 1週間後流石に熱で体力がなくなるので、病院に行きました（個人病院の皮膚科と内科）が一緒の所へ。 熱が出る前に、バスケしてて肋骨にヒビが入ってたので、無理したのかなと思いましたが、別物でした。 何故このような事になったかと言うと、私は…