布団もバッチリ羽織らないと関東も寒くなってきました。もともと睡眠の形をかなり研究している私なので、今のところグッスリ熟睡できていますがそこに行き着くまでは試行錯誤しました。なにせどうやったら自分が気持ちよく寝れるか?の問題を解くのは、起きた時に答えがだいたいわかるので1日1回しかチャンスがないわけです。 私は、真っすぐ上を向いて寝るタイプではなく、右か左を向いて寝ます。大事なポイントは両手が真っ直ぐに横に投げ出していると寝付きやすいという点と、両足の膝の間にクッション材的に何か挟むと心地よく寝りに入れるようです。まるで他人的な文章ですが。。 あとは、毎晩のルーチンマッサージ 2機を20分程やれ…