鉄分補給

こんばんは。 無茶苦茶滅茶苦茶です。 仕事や家事でヘトヘトな日、「とにかく栄養のあるものをサクッと食べたい…」 そう思う事ありませんか？ 今回は、鉄分・ビタミンB群たっぷりの鶏レバーと旨みのある玉ねぎを組み合わせた節約スタミナ炒めをご紹介します。 がっつり系だけど脂肪燃焼ポイントもしっかり押さえつつ、調理時間は10分以内・1食150円台のやさしいレシピです！ 今回のレシピでは、冷凍しておいた鶏レバーを使います。 もし冷凍されている場合は、この記事の最後に解凍方法を記載したので、参考にしてくださいね！ また、前日にカットしておいた野菜を使っていますが、入っているものはキャベツ・人参・もやしです。…

あらいくまたんです。 《＾=・(⊥)・=＾》 鉄くんは鉄道好き。 乗るのも撮るのも聞くのも路線図眺めるのも時刻表とにらめっこしてルートを考えるのも好き。 最近の好きなテレビ番組は（と言っても自由にテレビを見せていないので親が録画して見せてるだけなんだけど💦） 『六角精児の呑み鉄本線・日本旅』 これ、番組中のBGMも、六角さん自身の曲だったり、六角さんが選曲している音楽なんですってよ。 六角さんのCDを入手し、歌詞も覚えちゃってる鉄くん、スペシャルライブ＆トークのチケットをだいぶ前に入手していました。 ■こちらの記事のライブです■ そうそう、ちょっと前に鉄くんがペナテストで作ったショートストーリ…

鉄分補給 南部鉄器 鉄玉 キャラクター クリスマス 無料包装 池永鉄工 鉄分補給 貧血 健康 日本製 アウトドア キャンプ 贅沢 お茶 漬物 煮豆 妊婦 ハローキティ ドラえもん すみっコぐらし スヌーピー 送料無料 楽天で購入 鉄分は健康に欠かせない栄養素ですが、食事だけで十分に摂取するのは難しいことも。そんなときに活躍するのが、池永鉄工の「鉄玉」です。南部鉄器ならではの優れた鉄分放出力で、日々の飲み物や料理に手軽に鉄分をプラス。特に貧血が気になる方や妊婦さんにおすすめです。お茶を淹れるときにポンと入れるだけで、鉄分が溶け出し、風味もまろやかに。シンプルながら効果抜群の鉄玉で、毎日の健康をサ…

例年よりも1日遅れで本日初詣に行ってきました。今年の正月は本当にゆっくり過ごせた感があります。今年はカレンダーが当たりなのでまだ2日あるので、さらにのんびりしたいと思います。 近鉄南大阪線では正月三が日恒例の種別 橿原神宮への初詣 帰りは大阪線経由で大阪難波に出る 今年はアーバンライナーの中でも当たりのNEXT 近鉄南大阪線では正月三が日恒例の種別 三が日の間になるべくは行きたい理由がこれ。急行 -開運号-と呼ばれる、乗ると運が良くなりそうな種別があります。他の4月の桜シーズンに走る快速急行さくら号と異なり、開運号は行き先案内にも反映されています。 表示が変わってるだけで、普通の急行なんですけ…

じゃがいも自体には鉄分は少ないですが、意外とビタミンCが豊富で、鉄分吸収にはいい食材だと思っています。 だからじゃがいもと鉄分豊富な食材を組み合わせるといい鉄分料理が出来るんじゃないかな。 北海道の人は蒸したじゃがいもと塩辛を組み合わせる事があるみたいで、良いアイデアだと思います。塩辛も鉄分は少ないんですけど、ビタミンB12は多いです。 手っ取り早い（ちょっと面倒だけど）ポテサラにして色んな食材で試してみる事になるんでしょうけど、今思いついてるのは、しぐれ煮ですね。しぐれ煮の材料はだいたい鉄分豊富ですし、味がついてるから混ぜるだけで食べられるし。 ああ思い出した。料理にじゃがいも使う時、私は皮…

こんばんは くろねこです。 今日は堪えて堪えて何度切れそうになったことやら・・・やっぱり金払う気が全くない客にうんざりです。 こういう日は鉄分補給しかありません！ くろねこの行動範囲で目にする機会がまだある数少ない鉄道車両行動範囲が大きく変化するため、そろそろ見納めです。 今回はそんな鉄道車両のお話です。 209系500番台 1993年に103系置き換えように投入されたもので、209系500番台はその拡幅車体バージョンとなります。 当時、すでに新形式として計画が進んでいたE231系の先行形式的なかたちで、500番台が誕生しました。構造的には、E231系0番台のボディに209系0番台の足回り と…

※イメージ画像です。 こんにちは。美容LIBRARYbyハリーのコラムを書いているハリーです。 今回の記事では、多くの人の体に影響のあるミネラル分の、鉄分について、詳しく解説していきます。 そもそも鉄分は、どんな影響があるのか、詳しい解説も含めて役立つ情報になれば幸いです。 では、見ていきましょう。 鉄分とは？ 鉄分の推奨摂取量 鉄分の不足による症状 鉄分の吸収率 ヘム鉄と非ヘム鉄 鉄分の吸収率を上げる方法 ヘム鉄を多く含む食品 ビタミンCを一緒に摂る 鉄分の吸収を阻害する食品 まとめ 鉄分とは？ 鉄分は、赤血球のヘモグロビンや筋肉のミオグロビンなどの成分として、酸素を運ぶ役割を担っています。…