食養

時々私が視聴しているZOOMセミナーが大変面白いのでご紹介します。 玄米などを販売するネットショップの経営や、健康に関するセミナーの開催などをしているBL研究所の所長・冨田哲秀船長という食養の第一人者の方が平日の毎朝８時からおよそ３０分ほど健康や哲学など多岐にわたるお話をするZOOMセミナーをなさっています。（船長はあだ名です） bl-labo.co.jp どんなセミナーなの？雰囲気をご紹介 毎週金曜日が食養相談の日となっていて、健康上の悩みがある人はZOOM上のチャットに書き込むと時間の許す限り答えてもらえます。 私は以前BL研究所のオンラインショップでお米を買ったことがあり、そのさいウェブ…

こんにちは 更年期真っ只中 リラクゼーションセラピストの渚です。 冬本番ですね～ 私はコロナで勤めを辞めてから、すっかり引きこもり生活です。 発疹（薬疹）が出て薬を止めてから３週間が経ちました。 相変わらず片頭痛からのホットフラッシュがありますが、それは漢方薬（加味逍遙散）を飲んでいた時と症状は殆ど変わりません。 健康診断の結果が届き、コロナ太りしたせいもあり、昨年までセーフだったコレステロール・中性脂肪・肝機能の数値がオーバーしてしまいました。 改めて、食事と運動を改善しないといけない。（＾＾；） （私の場合は明らかに間食が多いのが原因） そして薬を止めたので、私の一番辛い更年期の症状「ホッ…

いつも療妻健母®Lifeをご覧下さり有難うございます。 （Thank you for reading my acupuncture clinic's blog. There is the summary of English translation bottom of this article.） 東洋医学に基づく食養生が専門の医学研究者、『療妻健母®︎Life』編集長の風ノ帆です😊 食養生の研究の一環で、京都・美山へ自然農法を学びに行っており、久しぶりのブログ更新となりましたことを、まずはお詫び申し上げます。 （そちらのご報告はまた後日記事に致します） 新型コロナウィルス感染症第３波の到来を…

こんばんは🌝 健康に気を使われている方の中では、何かと話題になる玄米。 その玄米にまつわる衝撃的なお話を塾長から教えていただきましたので、 皆様にもお伝えしたいと思います。 まず、玄米といえば、マクロビオティック。 Wikipediaによると、 『マクロビオティックとは、 従来の食養に、桜沢如一による陰陽論を交えた食事法ないし思想である。長寿法を意味する。』 だそうです。 マクロビ的に主食となるのが、玄米なのです。 最近は、マクロビでなくても玄米を率先して食べている方も多いです。 毎日、もしくは毎回の主食となる玄米の食べ方によっては、 体内が大きく変わってくるということです。 塾長曰く、注意す…

物だらけだった2015年から断捨離を始めて５年半。ミニマリストになった今でもガラクタは溜まるので、ときどき持ち物を見直しています。11月は「新調」するために断捨離した一ヶ月でしたが、12月のメインは「美容・おしゃれ系」。断捨離を始めた当時から５年以上持っている物のひとつもついに手放しました。今回は、「女性ミニマリストが2020年12月に捨てたもの６つ」をご紹介します。 １．ヘアアイロン。 ２．タイツ。 ３．リキッドファンデーション。 ４．パジャマ。 ５．クリーニング用トートバッグ。 ６．エコバッグ用レジ袋。 番外．肌断食。 まとめ。 関連記事はこちら。 １．ヘアアイロン。 まずはヘアアイロンか…

時々私が視聴しているZOOMセミナーが大変面白いのでご紹介します。 玄米などを販売するネットショップの経営や、健康に関するセミナーの開催などをしているBL研究所の所長・冨田哲秀船長という食養の第一人者の方が平日の毎朝８時からおよそ３０分ほど健康や哲学など多岐にわたるお話をするZOOMセミナーをなさっています。（船長はあだ名です） bl-labo.co.jp どんなセミナーなの？雰囲気をご紹介 毎週金曜日が食養相談の日となっていて、健康上の悩みがある人はZOOM上のチャットに書き込むと時間の許す限り答えてもらえます。 私は以前BL研究所のオンラインショップでお米を買ったことがあり、そのさいウェブ…

こんばんは🌝 高崎は3月中旬の気温だったようでして、日中はポカポカ！ アウターが要らないような陽気でした が、 夜は一変して、突風が吹いております。 群馬のからっ風🍃ご注意ください。 さてさて、今現在から過去に至るまで、 塾長は数知れぬ苦労を経験されてきました。 中でも、病気においては、 全身と言っても過言でないくらい至るところを患われてきました。 その度に 「現代の医学では”治す”ことはできない」 と確信するのです。 薬は飲まない。 通院はしない。 結局、応急処置に過ぎない、と 自身の体を実験台に様々な両方を試されてきました。 その度に、 効果を見出し、真の治療を発掘していくのでした。 結果…

お題「#買って良かった2020 」 今日はおやつを紹介します。 以前は 間食は敵！！ なんて思っていましたが、今では 間食も食事のうち、大いにけっこう！ と寛大に受け入れています。 経験上、我慢のしすぎは反動がきて、後で食べ過ぎて後悔するパターンですからね。 ガマンは敵ね まあそゆこと そこで、今回は ちょっとおなかすいたな～ と、そんな時に私がよく食べるおやつの紹介です。 【きょうのおやつ】ＧＡＢＡ入りきなこ大豆 材料は何？ 量はどれくらい？カロリーは？ ＧＡＢＡって何だっけ？ 値段はいくら？ 編集後記 【きょうのおやつ】ＧＡＢＡ入りきなこ大豆 半年ほど前にスーパーで見つけて、それ以来、気に…

時々、新天地の住み心地はいかがですか？と 尋ねられることがありますが、 住み心地はともかく、 カラダがとにかく楽になったと感じています。 以前はとにかく便秘が酷くてね。。。 5,6日出ないとか普通でした。 職業柄...健康には高い関心があるので、 あれやこれやと便秘研究に時間とお金を費やしたものです。 漢方や鍼灸治療、食養、ヒーリング、もちろんYOGAも... ありとあらゆることを試しても長年改善しなかったのに、 住む場所変えたら、何も考えずにスッキリしている毎日です。 この思い切った選択はカラダを救ったと感じています。

初めましての投稿です♡私が何故blogを書こうと思ったのかというと夢を見つけたからなんです✨49歳で離婚離婚を決めてから仕事を探し引っ越し資金を貯め１年で離婚しました。初めての一人暮らし最初は生活するので精一杯でしたが何とか生活も落ち着いた頃こんな私にも夢が出来たんです。その夢は2年位前から描き始めたもので最近になり具体的に行動を起こそうと思い始めたので記録として残しておこうと思いこのblogを書くことにしました。夢が叶った時に振り返れるように日々の心葛藤を書き綴って行こうと思います。現在52歳まだまだ夢に向かって全力で突き進んで行きます。私の夢は『未来を担う子どもたちを笑顔にする事』なんだか…

食養を学び、健康的・環境的視点から、ゆるマクロビをしている我が家です。 調味料は質の良いものに変え、肉魚は週一ずつ食べているようなペースです＾＾ （育ち盛りの幼稚園児と、肉体労働者の主人はお昼に肉魚は少量とっています） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 冬の養生鍋です。 秋から乾燥し始めた外気で、体の「肺」も乾燥し機能が衰えがちに。 そうなると咳などの呼吸器系の症状や、皮膚も乾燥し、便秘になったり、カゼも引きやすくなりますね。 肺は大腸や皮膚とも繋がっているために、肺が乾燥することで大腸や皮膚にも影響が出てきます。 保湿クリームで皮膚は保護できても、体の中にクリームは塗…

食養を学び、健康的・環境的視点から、ゆるマクロビをしている我が家です。 調味料は質の良いものに変え、肉魚は週一ずつ食べているようなペースです＾＾ （育ち盛りの幼稚園児と、肉体労働者の主人はお昼に肉魚は少量とっています） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 炊き込みご飯って、残ったものを冷凍しておけば、子どもがお腹すいたーって時に 栄養満点な補食としてあげられてすごく便利ですねっ☆ 風味づけに鶏肉を少量入れることもあるけれど、なくても全然美味しい☆ （４合分） ・油揚げ・・・適量 ・茹でたひよこ豆・・・適量 ・ごぼう・・・１本 ・人参・・・小１本 ・きのこ類・・・１パック …

こんばんは、きっこです。 今日は七草粥を食べる日です。本当は朝に食べるらしいですが、ゆんと夜にいただきました。 この日は人日（じんじつ）の日という節句の日。桃の節句や端午の節句などと同じ五節句の1つなんです。七草粥を食べることは1年で最初の節句行事になります。 きっこ家はハロウィンやクリスマスだけでなく、日本の節句も大切にしております😉 七草はいわば日本のハーブ、そのハーブを胃腸に負担がかからないお粥で食べようというのですから、正月疲れが出はじめた胃腸の回復にはちょうどよい食べ物です。また、あっさりと仕上げたお粥は、少し濃い味のおせち料理が続いたあとで、とても新鮮な味わい。飲みすぎたわたしの胃…

東城百合子先生のあなたと健康社。 昨年から調理実習へ通っています。 ［いのちをいただく］ ［いただいたいのちで生かされている］ そんな意味をなんとなく分かって感謝して 食事を心がけていたのですが、 ここの食養を学ぶようになってから お料理中の生ゴミが大幅に減りました。 食べられるものはさいごまで ありがたくいただく。 今まであたりまえに捨てていた 大根、じゃがいも、にんじんなどの皮や 小松菜などの青菜の根っこ、 野菜などのヘタ、 1番だし2番だしでとった かつおぶしや昆布やにぼしなども ふりかけにしたりしていただきます。 そういうものを調理して 1品2品、食卓におかずとして 提供できるようにな…