50代の健康

先日徹子の部屋で吉川晃司さんが手術した話をしていました。 吉川さんは５８歳で同世代の私にとっては気になる話でした。 職場でも周りを見回すと５０代になってから病気になる方や入院、手術する方などいるんですよね。 一つ下の仲良くしている方も２年前に癌になって、幸い治ったようで良かったと思っています。 同僚の同年代の女性は緑内障を患って通院しています。カテーテル手術した人もいるし、50代は身体の不調が出てくる年代かもしれません。 昨年私の妹が脳腫瘍になって、軽度だから今のうちに手術しようということになり、無事に手術が終わったのですが、まだ完全に回復していないようで心配しています。 私自身は３年前に人生…

家仕事のこと。 食費節約中の50代主婦の食生活のメモ。 旬のお安い食材をおいしく食べたい。 最近良く買う食材と使い方、栄養効果などについてのメモです。 大根の収穫 大根を使い切る：かんたんでおいしい大根ステーキ 大根の薬膳メモ 生ひじきの煮物 ひじきの栄養メモ 大根の収穫 今年は庭の大根がは10本ほど、ちょこちょこ収穫して食べていましたがもう終わり。 久しぶりにスーパーで大根を購入しました。 1本98円と大きいのにお安かった。 でもね、ちょっと飽きるのよね。 二人暮らし、大きな大根を使い切るには・・・ 大根を使い切る：かんたんでおいしい大根ステーキ 大根ステーキ、分厚くきって焼き、一人２，３個…

婦人科で更年期のセルフチェック エストロゲンの欠乏によっておこる疾患 症状は人それぞれ 低空飛行でも楽しみたい 婦人科で更年期のセルフチェック 年明け、婦人科で更年期症状のチェックシートを書かされました。 私の通院している病院では診断の前に看護師さんに症状を伝える機会がありそういったチェックも行います。 1年ほど前にもしましたが、症状は、以前とは異なりますが、66点を超えるので「半年以上の長期的な治療が必要」という結果だそうです。 チェックシートの内容は下記のネットによく掲載されている内容と同じでした。 ネット上でもできます↓ 更年期セルフチェック｜更年期障害・更年期の悩みのことなら更年期ラボ…

今朝、はじめてあんバターなるものを食べてみました。 実はゆであずきを大量に買ってしまって・・・ 今回あずきに美容と健康効果についてしらべましたのでご紹介します。 はじめてのあんバター あずきの栄養成分とその効果 ゆであずきの保存方法 ゆであずきの糖度は？ 相性の良い食材で甘さをおさえる かぼちゃ&ゆであずき さつまいも＆ゆであずき もち麦ぜんざい 終わりに はじめてのあんバター 食パンを少し焼いてからつぶあんをのせ広げ、バターをのせ再度焼いたら、なかなかおいしかったです！ しかし、今年の夏、健康診断ではじめて「中性脂肪」が、基準値を超えたばかり。（朝からこんな甘い物、それにバターをのっけていい…

昨夜は中秋の名月。お月様は見られましたか？ そして昨日は29日、スーパーでは「にくの日！」だそうでお肉がお安くなっていました。 お肉、食べていますか？ 年を重ねると「脂っこいのはどうも・・・」となりがちですが、80代の両親は思いのほか肉を食べているみたい。 先日、自宅に招いたら大皿に出したチャーシューや蒸し鶏をぺろりと平らげたのでびっくり。あわてて補充しました。 二人とも、（今の私よりも）元気そう。今年は暑い時期に旅行にも行って、畑仕事もしています。元気の源はお肉なのかな。 私はあまりとっていなかったことに気づき、体調を崩してから食生活を見直し、たんぱく質をとるようにしています。 たんぱく質を…

更年期の痛み、子宮の病気の痛み、痛みはあいかわらず、続いています。 更年期に入って健康に気遣うようになり興味をもった薬膳の本と食材をご紹介します。 更年期に良さそうな薬膳の本 かぼちゃに含まれるカリウムやカロテン 良質なタンパク質と一緒に その他、血管に良い栄養素 最後に 更年期に良さそうな薬膳の本 48歳くらいから、子宮の病気と更年期の不調が重なり月のサイクルで発作的に起こるひどい痛みに悩んでいて、ここ数年で健康には気を付けるようになりました。 西洋的なアプローチも大切ですが、（鎮痛剤の連用で胃腸を痛めたので）東洋医学的な知識も役立つので、興味をもつようになりました。 こういった本を時々開い…

今朝病院にいってきました。 のどの痛みから体調を崩してからもう５日。 つばを飲み込むのも痛い状態から、声が出なくなり、昨夜は咳で眠れず。 ２日目と４日目の抗原検査では、コロナは陰性でした。 今回のようなのどの痛みははじめてで、だんだんと不安になってきました。 病院の対応はまちまち 咳患者だらけの待合室、待つこと45分 少し回復 病院の対応はまちまち ５類に移行されて、風邪症状に対応してくれる病院は増えましたが、その対応はまちまちですね。 「熱や風邪症状のある方は、来院される前に電話でお問い合わせください」というところが大半ですが、「熱および風邪症状なのか」「熱または風邪症状なのか」も病院によっ…