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すばるのブログ•1時間前

7月13日ラン

2日連続ラン、2代目ライトレーサー使用。 エアコン交換の日。8時前に「今近くまで来てます」と電話あり・・・(*_*)。 多少は作業工賃の追加費用が発生するのは分かっていたが、部屋の構造上、想定より時間がかかり、想定より費用がかかってしまいました。でも部屋が快適になったのできっと夜の寝苦しさを感じることはなくなるでしょう。 夕方からのランは、ちょっと走っては歩き、またちょっと走っては歩きの連続での6kmとなりました。 カープサヨナラ負けで最多タイ6連敗です。もはや、タイガースを追いかけろ、とかクライマックスシリーズ目指せなどと言ってる場合ではなく、5位ドラゴンズとのゲーム差が1.5になってしまい…

#ジョギング#50代#ランニング

関連ブログ

ど素人ランナーがサブ４を目指す•2時間前

クロカン走、夏は無理せず。

日曜日は、クロカン走または長距離走なわけだが、この時期、日中の土手ランは無理なので、クロカン走となった。 前回、クロカンコースを10周走ろうとして6周でDNFとなったので、今回からは無理せず、走れる範囲で走ることにした。いくらクロカンコースといっても、暑いものは暑いのである。 結果としては、前回同様の6周で、平均ペースは前回の方が速いが、その辺は気にしないことにする。この酷暑、走れるだけでありがたいと思わないと。 しかし、毎週クロカン走になってしまうと、長距離を走る機会がなくなってしまうので、やはり日陰のある公園でのランニングを計画してみますかね。 今月は、ほぼ毎日走っているので、走行距離が1…

#50代#サブ5#その先にサブ4#真岡マラソン#湘南国際マラソン#クロカン
すばるのブログ•21時間前

7月12日ラン

3日ぶりラン、初代ライトレーサー使用。 仕事から帰宅し晩飯前ラン。 この2日間は日中の気温も高くなく、これは夜走るべきだと。 速攻着替えて出発。 蒸し蒸し感なくとても走りやすかった。 ランとは全く別の話し。 １）昨日仕事中にかなりの重さの物体を動かす際指に挟んでしまった。 みるみる薬指第一関節が腫れ紫色に、内出血・・・。 これはやばい・・・。 しかし、今日は一気に紫色がひいていく。このまま回復する？ ２）嗚呼、カープ５連敗。 どうにもこうにもですね。今シーズンはこれで終わってしまうのか。 ３）明日はエアコンが届く。実に28年ぶりの買い替えです（私のPCの部屋）。 「9時から13時の間」を選択し…

#ジョギング#50代#ランニング
48歳人生落伍者の軌跡～無職無能、楽園を探してアジアを彷徨う•1日前

【2025夏旅】アヤラ周辺とバクララン。新旧マニラ。光と影

初日、目が覚めて頭に浮かんだこと。 「あー 今日1日やる事ないなあ。何しよう…。」 旅の初日にもかかわらず「あ、今自分は海外にいるんだ」っていう テンションが上がるようなことが無かった。 行きたいところもない、やりたいこともない。 こんなことではダメだ 今回は旅を楽しむと決断したはずだ。 そういえば 図書館へ行ってガイドブックを見た記憶があるが、あれは何だったんだろう。 結局空港からの行き方だけ 調べただけで何もやってなかったんだ。 とはいえ今はインターネットがあるので 到着してから調べることはできる。 昨日のうちにちゃんと予定を立てればよかったと後悔。 しょうがないので、なんとなくアヤラ駅に…

#50代#無職#海外 一人旅#外こもり#フィリピン#マニラ
暮らしが楽しい。•1日前

【50代主婦のリアル】1年ぶりの美容院で気づいた「髪」と「心」のリセット効果

こんにちは。 50代で専業主婦をしている私が、 1年ぶりに美容院に行ってきました。 「たかが髪、されど髪」 美容院に行くのって、 意外とエネルギーが必要なんですよね。 美容院のハードルが高い！ Before：1年間放置した髪のリアル 50代「美容院でのオーダーは？」 After：髪を切ったら、心まで軽くなった 自分の気持ち 家族の反応 夫の反応 娘の反応 50代の髪型のポイント 美容院は心のメンテナンス 心に寄り添うアプリ 美容院のハードルが高い！ 毎日家で過ごす私にとって 美容院に行くことは、 とってもハードルが高いんです。 どうしてなんでしょうね？ 髪型：どんな髪型がいいのか、決められない…

#50代#専業主婦#主婦ブログ#初心者ブログ#美容院
ど素人ランナーがサブ４を目指す•1日前

10kmを65分で走る。

土曜日は、当面10kmのペース走かビルドアップ走にしようと思い、今日はさっそくペース走にトライ。ペースは、最終的にはキロ5分50秒としたいが、今日は初回ということもあり、様子見で、キロ6分30秒としてみた。 結果は、キロ6分29秒ということで、見事合格。次回は、少し速いペースにしてみたいとは思っているが、今日は走り出しの気温が23℃と大変涼しく、これからの時期、こんなに涼しいこともあまりないだろうから、上手くペースを上げられるかは分からない。走る時間帯も考えるようかもしれない。 真岡10kmマラソンまで、あと85日。 湘南国際マラソンまで、あと148日。 また、頑張りましょ～！

#50代#サブ5#その先にサブ4#真岡マラソン#湘南国際マラソン
Abtoyz Blog•1日前

【執着を手放す】40代・50代が無理なくできる断捨離の始め方

掃除は、集中力を高めるための行い（イメージ） 「着ない服は我慢不要」。この言葉にハッとさせられた方も多いのではないでしょうか。特に、40代・50代の皆さん。この年代は、子育て、仕事、親の介護、そして自身の老後への準備と、人生の様々な局面が重なり、「物との関係性」を見直す必要に迫られる時期でもあります。 長年蓄積された大量の物、子どもの独立で空いた部屋に残された思い出の品々、あるいは実家の片付け……。これらは単なる物理的な物ではありません。多くの場合、過去の思い出や、未来への不安、そして「捨てること」への罪悪感といった、私たちの感情と深く結びついています。特に、これらをひっくるめた「執着」が、物…

#断捨離#片付け#執着#40代#50代
BUN太 ランニング日記•1日前

ラン友と一緒にビルドアップ走

今朝は6時からラン友とビルドアップ走。 厚い雲で太陽が隠れて、27℃と最近にしては涼しく感じた。 いつも一人が多いので、たまに走る友とのランニング談議は楽しくて話が尽きない😆ずっと喋りながらのランだったので、あっという間に終了。 5:43/kmからスタートして、8キロほど走る間に約30秒/km上げる。 ラン友と別れまだ時間が早かったので、ウィンドスプリント200m x3本走って終了。 天気はイマイチだったけど朝から気分良く走れ、休日を長く楽しめそうだ👍 7月の目標走行距離：220km 本日の走行距離 : 10km 7/9現在 合計 ：86km 日々の練習は下記のランニング記録表（Excel）に…

#ランニング#ジョギング#ハーフマラソン#50代#健康#ランニング#1ヶ月200km#マラソン#ランニング#サブ3.5#マラソン
くまちゃんの自転車日記•2日前

【習字教室番外編】はじめて展覧会へ出展してみた！

こんにちは！ くまです。 今回は前回記事の続編になります。 ↓ 前記事はこちら jitennsyanikki.hatenablog.com 習字教室の先生からラインが届きました。 よかったら展覧会に行ってくださいね！ よかったらということは無理して行かなくてもいいってことですよね？ だったら行かない選択肢もあると思います。 行く、行かない、行く、行かない うーん、どうしよう。。 悩んでいるところに 展覧会の場所を案内されました。 みやま市のミヤマックスというところだそうです。 悩んだ挙句、ちょっとだけ行ってみることにしました。 みやま市ミヤマックス 建物の方に向かって歩いていると 日本習字の旗…

#習字#習字教室#趣味#五十の手習#日本習字#50代#女性#みやま市#原田観峰
ちいさな発見帖と、ねこと暮らす•2日前

ごまのセサミンが摂れるお菓子

こんにちは。 今日の「気になって、買ったもの」です。 ごまのセサミンが摂れる 「ごまのセサミンが摂れる ごまチョコレート」です。 ローソンで見かけて、気になって買ってきました。 1袋228円でした。 ごまチョコレート ごまは抗酸化作用、コレステロールや血圧の安定、女性ホルモンのバランス調整など、 嬉しい栄養素が入っているそうです。 ごまチョコレートの チョコレートはビターで、 食べてみると、「ほぼゴマ!」と感じるくらいゴマが沢山入っていました。 甘すぎないのが、とても良いです。 今日も素敵な出会いとなりました。 人気ブログランキング

#50代#お買い物#チョコレート おすすめ