NOと言えるようになる

誘いを断るのって苦手です… 自分と同じように、断る勇気がなく、いつも他人の頼みを引き受けてしまう…という人は少なくないのでは… はっきり断るメリットや、嫌な事を断る方法があればいいなぁと思いながらなんとなく過ごしてきました。でも、時には上手に断らないと自分のペースが乱れてしまいますよね。 そこで今回は、断るメリットを考えてみました（メリットがあれば断る勇気が少しは持てる気がしたので…）。 ・やるべき仕事に集中できる・ストレスがたまりにくい 断らずに仕事をどんどん引き受けてしまうと、何から手を付ければいいのかわからない状況に陥ってしまいがち…でも断る勇気を持てば、自分が抱えている仕事が急激に増え…

こんにちは、八雲です。 前回の続きで、NOを言えない理由について考えてみた。 ginoginon.hatenablog.com 今までなぜNOって言えなかったのか。 ①NOって言ったら嫌われる、もしくは自分の仕事の評価が下がると思っていた ②NOって言ったらしつこく理由を聞かれるのが面倒だし、嫌だった ①嫌われたくない 友人面。 実は幼少期、友達が１人いたのかいなかったのか思い出せないくらいの引っ込み思案だった。人に話しかける勇気も断られる勇気もなく、断られる＝傷つくのが怖くてそもそも話しかけることができなかった。今ならわかる。断る＝相手のことが嫌いっていうわけでもない。どちらかといえばその人…

あなたは「相談上手さん」ですか？ わたしは 長らく「相談下手さん」でした。 今はかろうじて 「下手さんは卒業」できたかなと思いますが 笑 ３０代まで 「すんなり」 「ありのまま」伝えることが苦手でした。 今になって思うと ただ「かっこうつけたかっただけ」なんですよね。 年齢が上がるほど 「できない」なんて言いたくなくなってしまい 話すのも苦手なので どんどん内側に溜めてしまって。 すると どうでしょう？ ある日 大爆発したり 大泣きしたりしてしまうんです。 （猛省しています） すると 出るわ出るわ。 まるで大人気アニメ映画 「千と千尋の神隠し」に出てくる 「おくされさま」の入浴シーンの如く 芋…

百草園の見晴台からの眺め 昨日に比べて風も穏やかで気温も上がるというので、今日は京王百草園で梅と吊るし雛を見てきました。 淡い春の陽差しに、花も木も萌出たばかりの草葉までもがキラと乱反射して、眩いほど。いま、世界中で起きている理不尽な出来事を、一瞬忘れてしまうくらい、穏やかな時間を過ごせました。 さて、あなたは人から何かお願いごとをされ、それを請け負うことがどうにも気乗りしない場合、相手に対して「NO」と潔く伝えられていますか？ わたしは、これ、どちらかと言うと、苦手でした。（今もかな・・。）愛着スタイルに傷つきのある方は、「自分が相手からやられる前に、どんな手を使ってでも相手のご機嫌をとらな…

他人の期待に応え続ける人生に疲れたあなたへ こんにちは、INFPでコミュ障な田中です。気づけば、誰かの期待に応えようと頑張り続ける日々。自分の本心を押し殺しながら、「いい人」でいようと努力してきました。 でも最近、ふと立ち止まって考えました。「本当にこれでいいのか？」と。とくに社会に出れば、いくら会社で周囲のために雑用係を積極的にこなしても、自身のキャリアの足しになることはほとんどないです。 参考） infp.hatenablog.jp 今回は、私が感じた「自分の気持ちを大切にしつつ人と向き合う方法」についてお話しします。キーワードは「アサーション（自己主張）」です。 陰口の渦に巻き込まれる日…

ちょっと季節が過ぎてしまったけれど 桔梗と竜胆 どちらがお好き？ なぜか私は 二つの花を対で 思い浮かべてしまう それは どちらも 綺麗な青紫色を しているせいかも でも 私が花を思い浮かべる時は いつでも 竜胆より 桔梗の方が好きだなあ ってつぶやいてる 気がする 竜胆は 名前がちょっと強面で 花のつきかたも 茎の太さも どこか力強くて 土っぽい そして 咲かずに 茶色く色を変える 蕾を見るのが悲しい 桔梗は 紙風船みたいな 蕾が可愛くて 細い茎の揺れるさまも 繊細 だから 私はずーっと 竜胆より 桔梗派 （そんな派閥があればだけど） 京都なら BALに入っている ニールズヤードレメディース…

「毒親」という言葉自体が批判されることもありますが、「アダルトチルドレン（AC）」は言葉に親の要素がないので「親のせいで心を病んだ子ども」ということが伝わりづらいです。そういう意味で生まれるべくして生まれた言葉だと思います。 『私がダメ母だったわけ』武嶌波 『酔うと化け物になる父がつらい』菊池真理子 『毒親サバイバル』菊池真理子 『母さんがどんなに僕を嫌いでも』歌川たいじ 『母になるのがおそろしい』ヤマダカナン 『親ガチャにハズれたけど普通に生きてます』上村秀子 『ゆがみちゃん 毒家族からの脱出コミックエッセイ』原わた 『虐待父がようやく死んだ』あらいぴろよ 『しんどい母から逃げる！！ いった…

あらすじ・概要 著者はNOと言うのが苦手。わがままを言う子どもについ流されたり、夫に「してほしい」「してほしくない」を言えなかったり、そんな自分に嫌気がさしている。著者がNOと言えなくなったのは成育歴に問題があった。著者は少しずつ、NOと言える練習を積んでいく。 NOと言えない女性の自立が面白い NOと言えずに、回避的、事なかれ主義的に生きてきた女性がNOを言えるようになるまでを描きます。 NOを言う練習として、スタンプカードが出て来ます。著者はセールスを断ると、自分のスタンプカードにスタンプを押していきます。スタンプがたまると、ご褒美をもらえるシステムです。 スタンプカードのやり方が上手くい…

今年やりたいことを（書ける範囲で）30個書く、友達がやっていたのを見ていいなあと思ったので真似する。こういうことは三が日とか松の内にやるものかもしれないがまだ1月なのでセーフとする。翌年振り返るのも楽しそう。 趣味で作っているステッカーの種類を増やす今あるバラ売りのステッカーは2種類。あと3種類くらい欲しい。 ZINEを作る白黒コピー本から、もう一歩本格的なものを作る。カラー。背表紙。 絵をたくさん描く動物園に通い詰める。 台湾に行く次はガイドブックに載ってる簡単な挨拶だけでも覚えていきたい。 腹筋を割るシックスパックまで行かずとも、縦筋がくっきり出たらよしとする。 転職持続可能な働き方を考え…