自律訓練法

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自律訓練法

じりつくんれんほう

goo辞書より

精神療法の一。段階的に自己暗示の練習を行うことで、緊張をとりのぞき心身を好ましい状態にする。心身症・神経症などの治療やストレス解消・健康増進などに用いられる。1932年シュルツ（J.H.Schultz）が提唱。

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kojin