うつ抜け

唐突だけど、うちの夫の話するわね。とても優しいところもあるけど、どこかサイコパスなニオイのする人。モラハラ夫とか、カサンドラ症候群とか、検索しまくったわよ。 でもうちの子が二人とも発達グレーだって診断されてね、（今は神経発達症っていうのよね）気づいたわ。 あ、この人これだわって。 もうまるっと受け入れたわよ。 ・・・・・・・。 ってそんなわけあるかーい！ 嘘よ。そんな器の大きい女じゃないから、受け入れられなかったし、全然意味わかんないし、「ハァ？！」みたいな事の連続よ。びっくりよ。子ども達に秘密だから黙ってってねっていうのは絶対黙ってられないし、軽自動車に軽油入れて来て（”軽”だからってさ）故…

この春から専業主婦に逆戻りしたわよ。 1年と4カ月パートで事務員をしていたんだけどね、精神的にぽっきり折れて、上司に相談して辞めさせていただきました。病休っていう手もあったんだけど、まだ病院にお世話になる前の段階でね。うん。今思えば、もう少しおいておいてもらえばよかったかしらとも思うけど、、、忙しい職場だから休みは取りにくいので、辞めたの。 金銭的にはキツイわ～！世の中のお母さん今どきほとんど何かしらの仕事してるものね！私も元気になったらまた仕事を探すわよ。 自分を励ますために始めようと思ったブログなんだけど、世の中の頑張ってるお母さんたちや、娘たちにもエールを送れるようなブログを書こうと思っ…

ランキング参加中読書 ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ ずっと登りの登山を遭難とよぶ（作者不詳） もうこの歳になると、どうやってうまく負けるか考えます。受け身をとるというか。いままで振り返るとガムシャラに無理してきたなあと感じています。そんなとき老子の言葉と出会いました。老子について何か語れば、それは説教めいていて、ゆえに自動的に老子を理解していないということになる。しかし、思ったところを少し書きたい。老子は感じるものだ。なるほどと我が身に置換えて、こういうことかなと静かに内省する言葉がちりばめられている。例えば、水について。水は低いところ低いところと流れてやがて大海となる。低…

さて、口を酸っぱくして言いますが、第２ステージを十分味わってから、自然と第３ステージに移っていきます。 第３ステージを目標にして頑張ると振り出しに戻ってしまいます。 支配者は、ここでまた戦術を変えるのかもしれません。 怒りは確かにエネルギーですが、怒りこそエネルギーであるとアクセントの置き具合をかえさせよう、怒りに固執させようとします。 怒りはもともとある生きるエネルギーが形を変えたものですが、怒りこそがエネルギーなのではありません。 怒りは、支配者との絆を断ち切るためのエネルギーであり、また災害時の非常用電力です。 この非常用電力で、集中して「心に支配者の支配と邪魔を排除してもらうこと」をし…

こんにちは、ひつじです。 今日は、メンタルの回復にめちゃくちゃ効いた本をご紹介したいと思います。 ゆるっとしたハウツー本ではなく、メタ分析などを基にした、科学的裏付けがしっかりとれた読み応えのある本です。 その名も、「ストレス脳」。 www.amazon.co.jp これは、スウェーデンの精神科医アンデシュ・ハンセンという方が書いた本です。 ひと昔前に「スマホ脳」という本が話題になりましたが、その著者の新作になります。 認知科学や脳科学の観点から主に現代人がなぜここまでストレスを感じているのか、について論じられています。 認知科学だの脳科学だの言われると難しそう…と思われる方も少なくないと思い…

こんにちは＼(^o^)／ 復職前日のメンタル… 春の花粉症で鼻水は出ない代わりに、呼吸器バスバス… 決まった日の一週間後に復職っていう、 けっこうなハイペースで決まったというか決めたんですが（笑） まあ、なにごとも勢いが大事！っていうからね。 産業医面談もドキドキだったけど、 え、明日から会社行くの！？うける〜！！的なメンタルですね。 考え事すると止まらないから、 ほとんど寝てます 明日になれば！なんかわかるだろう！ しかない！から、すげえ勢いで咳き込みながら、寝ております← まずは時短勤務なんです。 というか、超時短！まず出社できますか〜！！からなんです！ 出社して、そして帰る…🐸 それだけ…

ハム入り鶏胸肉レシピ｜作り方 今日は冷凍していた鶏胸肉を使いたかったので、冷蔵庫にあったハムとチーズを使って一品作りました！ お好み焼きにご飯 お肉にお肉 最初は違和感ありましたが、意外とハムのしょっぱさが鶏肉になじんでいたり。 チーズはうつ病になりにくくしてくれますが、今回使ったのは加工品なので、 健康にはあまり良くないですね。笑 うつ病にいいのは鶏胸肉と使ったハーブ類だけになりますが、食欲を保つという意味では作ってよかったです。 簡単レシピ ★★☆☆☆ 美味しさ ★★★★☆ うつ病への効果 ★★★☆☆ レシピ材料 1人前 ＜具材＞ 鶏胸肉 1枚 ハム 1枚 野菜の漬物 適量 スライスチーズ…