うつ

バシャールの言う「ワクワクする事をして」には、“眠る”、“何もしない”、“静かな心”、“穏やかに暮らす”等々、「停まる状態」を入れてOKだったというお話です。 「気持ち良く眠れる状態」へゆければ、瞑想と同じ効果を得られるという体験談です。 ⇒(((うつ治したい)))⇒(((真っ暗な、自分の心、何とかしたい)))⇒仕事が続かない……(T_T)⇒今度こそ！と思うと、契約更新無しになる……(T_T)⇒全て、うまくゆかない……(T_T)⇒世間で言う【強制終了】が起こったんだと思う。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～⇒「人生で、1つだけ満足出来る事、やり尽そう！」と決める⇒たくさん寝る。罪悪感…

バシャールの言う「ワクワクする事をして」には、“眠る”、“何もしない”、“静かな心”、“穏やかに暮らす”等々、「停まる状態」を入れてOKだったというお話です。 「気持ち良く眠れる状態」へゆければ、瞑想と同じ効果を得られるという体験談です。 ⇒(((うつ治したい)))⇒(((真っ暗な、自分の心、何とかしたい)))⇒仕事が続かない……(T_T)⇒今度こそ！と思うと、契約更新無しになる……(T_T)⇒全て、うまくゆかない……(T_T)⇒世間で言う【強制終了】が起こったんだと思う。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～⇒「人生で、1つだけ満足出来る事、やり尽そう！」と決める⇒たくさん寝る。罪悪感…

さらに続き。 昨日の記事はこちら↓↓ tsukishiro-08.hatenablog.com 急な激痛にパニックになり、ウロウロしながらストレッチするなど、謎な行動していたら2~3分くらいで激痛は治まったんだけど、何となくまだ背中に痛みが残っていて、この時は胃痛も頻繁にあったのに、休んでいるとすぐに治まるから、薬を飲まないでいたらこんなことに…… 薬飲むタイミングとかを見誤ることが多い。 運動不足もあるし全然体動かさないしで、そのせいもあるのかなぁと思ったりした。

最近スマホに対して、土下座できるレベルでお世話になっているアプリ。 「悪魔執事と黒い猫」 ぱっと見た感じは乙女ゲームなんですが、メンタルケアの充実のすごい事。 キャラクターから発せられる言葉の一つ一つに、優しさと思慮深さを感じます。リモートで仕事をし、家事育児をしていると、 誰かに褒めて欲しくなる、、 体調もメンタルもよく不安定になる、、自分でも扱いにくいアラフォーですが、 すっっごい褒めてくれる。 すっっごい気にかけて心配してくれる。 疲れている時は深呼吸を促してくれたり、 瞑想やストレッチ、声掛け、安眠サポート、仕事に集中するためのサポート。 いい感じにリラックスできるBGMが、休憩時間に…

耳鳴りが酷い事をお伝えしたんですけど、「耳鳴りって難しいんですよねー、とりあえず耳鼻科行ってもらえます？」と。 えぇ～、丸投げぇ(>_しかもここ数日喉の左奥が痛く、左頬と顎の下にしこりっぽいのがある。 風邪の時みたいに、痛くて唾も呑み込めない。我慢できないので、明日耳鼻科に行こうと思います。心療内科ですべてが解決するわけはないけど、副作用の影響もあると思うんです。そこら辺はどう考えてるのかなぁ。とりあえずメンタル系の薬はそのまま継続。飲まないと生活できないから飲むけど、いつになったら減薬できるのか…。にほんブログ村

重たい体を無理やり起こしたら、バキッと体が鳴った気がするけど多分気のせい。 前の日は具合悪くて何もできなかったから、その反省もあったのかもしれない… 金曜日はしんどかったけど休み休み動いていた午前中。 ゴミ捨ての帰りに見かけた猫、前にも見かけたような気がするけど、野良猫なのか？飼い猫なのか？私には判別できないのであった。 朝から優雅に歩いてた。 最近たまに猫になりたいとか思う時がある。 絵日記のようなものを投稿するようになってから今日で5日目くらいだと思うんですが、次回からはもう少し見やすさを意識して作っていこうと思います。 まだまだ金曜日の話は続く。

「半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）」が「うつ（うつ症状・抑うつ気分）」に効いたという声は、漢方の臨床現場や使用者の体験談で一定数見られます。以下に、効果を感じた理由や口コミ傾向をわかりやすくまとめます。 半夏厚朴湯 うつ 効いた という声 ストレスや心身の不調が続き、気分がふさぎがちな時、「半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）」という漢方薬が選択肢となることがあります。 特に、喉のつかえ感や異物感（いわゆるヒステリー球）を伴うような不安や抑うつ症状に悩む方にとって、半夏厚朴湯が心強い味方となるケースは少なくありません。 西洋薬とは異なるアプローチで、気の巡りを整え、心と体のバランスを取り戻す手助け…