ご飯

昨日も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 3周（300m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰る マシーンで筋トレをしているけど 最近は勢いをつけてガンガンとやって さっさと終わらせていた なので、昨日はゆっくり丁寧にやってみた すると全然違った 筋肉に効いているのがわかった 最初の頃、トレーナーさんに回数や重さよりも 丁寧にすることって言われてたんだった なんでもそうだ ドライカレー、サラダ、五目ひじき、胡麻豆腐 久々にプールの授業ありました 感謝

参議院選挙の新聞がポストに投函されていて、さらっと読んでみた感じだと居ないんだよね、入れたい人が。 消去法で入れていくしかない日本って確実に終わっている。 この人がまだマシ…ってね。 他の国でもそうなんだろうかと気になってしまう。 MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'600x200',design:'slide',recommend:'on',auto_mode:'on',a_id:'2301517', border:'off'};}; 今夜のご飯 セブンイレブン『麻婆豆腐焼きそば』です。 昨日買っておいたご飯。 賞味期限が切れてい…

明日月曜日。 なーんにもしなかった今日は本当に消費カロリーゼロ。笑 明日からやる気を出せばいい。 そんな日もあってもいいと思います。 MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'600x200',design:'slide',recommend:'on',auto_mode:'on',a_id:'2301517', border:'off'};}; 今夜のご飯 セブンイレブン『豚しゃぶパスタサラダ』です。 ずっとお家で高校野球を観戦していたので、料理をする気が起こらなかったです。 なので久しぶりにコンビニ弁当。 こういうのは女子が好きそうな…

昨日も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 3周（300m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰る 今日も不安定な夕方の空 焼きそば、餃子、胡麻豆腐、味噌汁 遠雷や荷物多き子帰りゆく 感謝

毎日のように熱中症警戒アラートが出ている 日曜日も14時からソフトボールの練習だった ちょっと危険な暑さ 暑すぎて練習にならないので 8月の練習は無しということになった ソフトボールの疲れもあったけど 昨日（月曜日）も頑張って仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 3周（300m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰る 夫当番 鶏肉の炒め物、ざるそば、スープ、ご飯、プリン 炎昼や十分ごとに座ってる 感謝

今日も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 4周（400m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰る スーパーに寄った帰り ふと見上げると燕の巣に雛たち 二番子だな 幼羽が頭に残っていて可愛かったのでパチリ 鶏肉のトマト煮、ナスのみぞれ煮、黒枝豆、豚汁 燕の子外に尻だし糞をした 感謝

怠惰な私にはめずらしく 筋トレはきっちり週2回通っているけど 更新を怠けがち… 今日（昨日）も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 3周（300m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ 綺麗な空だ。19時ごろ、西の方角 お風呂は家で入り 楽しみにしていたビールで晩ご飯 厚揚げのチーズ肉巻き、ナスのみぞれ煮、スープ、実家で取れた黒枝豆、白ごはん、ビール 黒麦酒マルチバースの宇宙かな 感謝