イライラ　抑える方法

こんにちは、もっぷです。 イライラのスイッチが入ると、いろんな感情が大渋滞を起こしませんか？ ・なんでこうなるの？ ・なんで思うようにならないの？ ・なんでそんなことするの？ ・どうして（わたしの思うように）してくれないの？ ・アンタなんて嫌い ・腹が立つ そんな気持ちでストレスいっぱいになって、身体にもギューッと力が入ってしまう。 そんな瞬間的なイライラが少し治まってくると、 ・くやしい ・悲しい ・こんなのイヤだ ・なのに、なんでずっと治らないの？ ・なんでいつも自分はこうなの？ ・こんな自分も嫌い ・こんな自分はダメな人間 相手や物事に向かっていた感情の矢が、今度は自分に向かって飛んでく…

両親がスマホを使いだしてから1年 持ってるというだけで、ものすごく嬉しいというか鼻高々なのが父親 何も使えないのに 触ると怒る 両親とも電話がかかってきたのを 取れない 取れない状態でやり過ごして そのまま切れてから 自分で掛け直す 電話料金がかかるだけの使い方をするので 家族だけでもLINEで電話するように！と 言い聞かせた それでもなかなか出ない 先日、久しぶりにかけてみた 出ない 高齢の親が出ないというのは 元気だと思っていても心配になるものだ 父親から掛け直しでかかってきた時に 出る練習をしないといけないと言ったら 出れない時だってあるだろう！！！ってキレたので ああ、、、、、と脱力 …

★ポジティブな出来事★ ①家族で近くの公園で遊んだ（結局、こういう時間が１番幸せ。感謝） ②近所のお弁当屋さんで弁当を買って家族でランチした ③近所のスーパーで半額になった弁当を買って家族で弁当パーティー ★当たり前の感謝★ ①家族健康で仲良くすごした。感謝。 ★イライラ/落ち込み/モヤモヤしたこと★ ①満車の公園駐車場から出ようとした時に、私が出た後の場所に止めたいのであろうおじさんが、駐車場内の走行スペースの真ん中で車を止めて動かないため・・ 私は、出たい方向に進めず「どいてよ」とイラっとし、仕方なく、反対方向に車を出した。 ＜期待＞ →「ちょっとバックして駐車場内の走行スペースを空けてく…

イライラする！っていうことありますよね…理由があるなしに関わらず… イライラして、自分にも周りにも当たり散らしてしまうことありませんでしょうか… それとも、落ち着いて自分を取り戻すことができているでしょうか… 恥ずかしながら５０歳になった今でも些細なことでイライラし、周りにも迷惑を掛けてしまっている自分がいます…（いつも反省するのですが、なかなかどうにもならないときもあり…なんとかしたいって思っているんですよね…） もっと人間力というか、思いやりのある心を磨きたい…そう感じています（感じているだけではもちろんダメですよね…） どうするのがいいのでしょうか…誰からも好感を持たれている（自分もそう…

「年をとると、丸く穏やかになる」 というイメージがある一方で、「年をとると、短気になる」という声も聞かれます。では、果たして、年をとると人はどのように怒りやすくなるのでしょうか？

なにごとも丁寧にすること。とても大切なことですよね…でも、日々たくさんの雑事に追われ、急かされ、やっつけ仕事みたいになっていませんか？ ゆっくり丁寧に……と思っていても、「ああ、今日は時間がない！」となると、一気にドタバタして丁寧さを忘れていませんか？ それとも自信をもって「常に丁寧に取り組んでいます！」って言えますか？ 例えばこんなことありませんか…「イライラしていてドアを乱暴に締めてしまうこと」 これは多くの人にとって身に覚えのあることではないでしょうか？そんな時こそ所作の見直しが肝心なんですよね。イライラの原因そのものを解決できなくても、ドアを閉める時に一呼吸置くことで、気持ちを静めるこ…

子どもに言ってから、後悔することがよくある。 「テレビ見ながら、朝の支度なんて、同時にできないんだから！」 と、今日もついつい言ってしまった……。 違う言い方があったよねえ？！ 「朝の支度をスムーズにする方法を考えよう！」 「お母さんは○○した方が良いと思う」 冷静になると、言葉が出てくるのに。 感情に任せた言葉は暴力のように感じる。 まだまだ、修行足りない私。 ランキング参加中挑戦する40代・50代 ランキング参加中育児・子育て