【No.】 ９３０ 【ストレッサー】 平日の猛暑対策は通勤時間 【内容】 自宅と勤務先はエアコンが効いているので、平日の猛暑対策が必要なのは通勤時間帯ということに気づく 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★ 【対処法】 通勤時間帯にハンディ扇風機持参を考えていたが、リチウムイオン電池の爆発の映像を見たら、違う対策を考えることにする 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】関東地方は先月に梅雨明けの噂が立ちましたが、未だに梅雨明けはしていないようです。雨が降るというより、真夏の暑さのほうが際立っており、梅雨の最中というのは忘れておりました。 さて、我が家では小生の帰宅後に妻の部…

「ストレスとうまく付き合いたい」「ちゃんとやってるのに、疲れが抜けない」──そんな日々を感じていませんか？仕事や人間関係、責任感のなかで、心がすり減っていく。この記事では、30代キャリア女性が実践したが実践した“ストレスを乗りこなす整え習慣”をご紹介。セルフケアは、自分を甘やかすことではなく、“持続可能に働く”ための技術かもしれません。 頼られる女性こそ、ストレスを抱えやすい理由 完璧主義の自分に気づいたとき、整えが始まる ストレスを“排除”しない働き方へ──乗りこなす整え習慣 5分で心を整える“書く習慣”のすすめ ストレスと共存する、自分らしいキャリアの築き方 豆知識：ストレスと付き合うセル…

皆さんこんにちは！ オーストラリアでの7日間の仕事を終え、時差ボケもすっかり直りました！ 何故かって？ 滞在中、鬼のようなスケジュールで睡眠時間もまともに取れなかったんですよ… 23時に仕事終わって、翌日は3時半起きみたいな… なので、寝れない！が寝たい！に変わりました。笑 そして睡眠不足に陥ってしまった私に襲い掛かってきたのが… メニエール病。 昨年６月に診断されてから治療で順調におさまってきてたけど、先生曰く一番の敵が睡眠不足。２～３日程度だったらまだしも１週間、さらにストレスフルな１週間だったので、最近全く飲んでいなかっためまい薬の頓服を毎日、ひどい時は１日２回飲むことに… 一昨日帰国し…

私は、中学の頃、テストの順位が110位くらいから9位まで伸びたことがあり、点数は最初の時から100点以上あがったことがある。しかし、私はいわゆる”天才”ではないので、裏では結構勉強していた。勉強し始めて半年が経ったある日、息苦しさと、胸の痛みを感じるようになった。その後、1年間ほどそれらの症状が続いたのである。さらに、私は勉強と並行してピアノを習っていたので、勉強と双璧をはるくらい練習していた。練習せざるを得なかった。今振り返ると、よく頑張ってたな、としか思えないが、本当に辛かった。旅行に行っても、楽しいことをしていても、いつでも息苦しさがつきまとうのである。そして、意識しないようにすればする…

【No.】 ９２９ 【ストレッサー】 小説を簡単に書く方法？ 【内容】 前作の小説は１エピソード２０００文字を２時間かけて執筆していたが、ブログの３倍以上の時間がかかっている 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 どうせ後から追加や修正があるのだから、小説の骨組みとなる下書きをブログを執筆する気持ちで書いてみる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】今月の４日金曜日に有給休暇を取得した関係で６日日曜日まで小生は３連休となりました。この３日間を利用して次の２作目の小説を３エピソード執筆する予定でおりました。 前作の小説は年末年始の９連休をスタートに、１日１エピソ…

誰でも、いつか死ぬので、自分も家族も。それは、あきらめておく。 年も、みんなとって行く。老化していく、様々なものも受け入れていかなくてはならない。 生まれながらに、環境も能力も、全て不公平がある。それもそういうもので、どうしようもない事も多い。 それらに、不満をもったり、覆そうとしても、ストレスをずっと抱えているばっかりという時も。 自分でなんとかできない事の方が、はるかに多いのじゃないかな。上手にあきらめておきたい。そして、できればなるべく心さわやかに生きていきたいものだ。むずかしすぎるけど( ´艸｀)。 ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人の…

食中毒シーズンに突入しました。また、冷たい飲食物が美味しい時期でもあります。どちらにしても下痢に悩まされる時期です。それなら、下痢止めを用意しておけばいいのか、と言うと、そうではありません。 腸管出血性大腸菌Ｏｰ１５７のように毒素を出すタイプの場合、下痢を止めて体内に病原菌をとどめる方がリスクは高くなります。ですから、下痢止めを使ったらアウトですね。 一方、食中毒菌などの病原菌が原因ではなく、腹を冷やしたり、水分を摂り過ぎたり、あるいは精神的なストレスによる下痢の場合は、止めることによるリスクはほとんどありません。 むしろ、止めないことで、脱水症状になったり日常生活への影響が大きかったりするの…