生きていると、色んな事が気になるわけです。心配事はとにかく多いわけです。正直気にしてもしょうがないくらい気になる事はたくさんあって、でも、気になる事であるだけにどうしてもそれらに囚われて、ずっとあれこれ考えてしまうわけです。 ですが、あれこれ考えていても、考えているだけで、それらに対する解決策も浮かばず、たとえ浮かんでも実行性が無く、また、仮に実行性がある解決策だとしても、実際に実行する時間も無く、結局できなくて、何もしないわけで、ただ、あれこれと考えるだけになるわけです。 そんな感じで、たくさんの心配事についてあれこれ考えて何も解決せず、頭はただ散漫なまま時間が過ぎ、落ち着きの無い日々が過ぎ…

【No.】 ９３０ 【ストレッサー】 平日の猛暑対策は通勤時間 【内容】 自宅と勤務先はエアコンが効いているので、平日の猛暑対策が必要なのは通勤時間帯ということに気づく 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★ 【対処法】 通勤時間帯にハンディ扇風機持参を考えていたが、リチウムイオン電池の爆発の映像を見たら、違う対策を考えることにする 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】関東地方は先月に梅雨明けの噂が立ちましたが、未だに梅雨明けはしていないようです。雨が降るというより、真夏の暑さのほうが際立っており、梅雨の最中というのは忘れておりました。 さて、我が家では小生の帰宅後に妻の部…

「ストレスとうまく付き合いたい」「ちゃんとやってるのに、疲れが抜けない」──そんな日々を感じていませんか？仕事や人間関係、責任感のなかで、心がすり減っていく。この記事では、30代キャリア女性が実践したが実践した“ストレスを乗りこなす整え習慣”をご紹介。セルフケアは、自分を甘やかすことではなく、“持続可能に働く”ための技術かもしれません。 頼られる女性こそ、ストレスを抱えやすい理由 完璧主義の自分に気づいたとき、整えが始まる ストレスを“排除”しない働き方へ──乗りこなす整え習慣 5分で心を整える“書く習慣”のすすめ ストレスと共存する、自分らしいキャリアの築き方 豆知識：ストレスと付き合うセル…

皆さんこんにちは！ オーストラリアでの7日間の仕事を終え、時差ボケもすっかり直りました！ 何故かって？ 滞在中、鬼のようなスケジュールで睡眠時間もまともに取れなかったんですよ… 23時に仕事終わって、翌日は3時半起きみたいな… なので、寝れない！が寝たい！に変わりました。笑 そして睡眠不足に陥ってしまった私に襲い掛かってきたのが… メニエール病。 昨年６月に診断されてから治療で順調におさまってきてたけど、先生曰く一番の敵が睡眠不足。２～３日程度だったらまだしも１週間、さらにストレスフルな１週間だったので、最近全く飲んでいなかっためまい薬の頓服を毎日、ひどい時は１日２回飲むことに… 一昨日帰国し…

こんにちは、くどけんです。 今日は、「ストレスとの向き合いかた」について書いてみたいと思います。 仕事も育児もちゃんとやろうとすると、どうしても自分の時間って削られていく。もちろん、それを責めるつもりはないし、自分で選んだ道だから受け入れてます。それでも、自分を保つための時間がゼロになると、心も身体もバランスを崩してしまう。 「遊び」はいらない。でも「一人の時間」は欲しい 昔、ストレスで壊れかけたことがある ストレスは軽視しない。意図的に“退治”する 僕のストレス対策ルール 最近の習慣：朝散歩 家族のストレスにも気を配る ライフステージごとに“整え方”は変わる 「遊び」はいらない。でも「一人の…

【No.】 ９２９ 【ストレッサー】 小説を簡単に書く方法？ 【内容】 前作の小説は１エピソード２０００文字を２時間かけて執筆していたが、ブログの３倍以上の時間がかかっている 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 どうせ後から追加や修正があるのだから、小説の骨組みとなる下書きをブログを執筆する気持ちで書いてみる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】今月の４日金曜日に有給休暇を取得した関係で６日日曜日まで小生は３連休となりました。この３日間を利用して次の２作目の小説を３エピソード執筆する予定でおりました。 前作の小説は年末年始の９連休をスタートに、１日１エピソ…

誰でも、いつか死ぬので、自分も家族も。それは、あきらめておく。 年も、みんなとって行く。老化していく、様々なものも受け入れていかなくてはならない。 生まれながらに、環境も能力も、全て不公平がある。それもそういうもので、どうしようもない事も多い。 それらに、不満をもったり、覆そうとしても、ストレスをずっと抱えているばっかりという時も。 自分でなんとかできない事の方が、はるかに多いのじゃないかな。上手にあきらめておきたい。そして、できればなるべく心さわやかに生きていきたいものだ。むずかしすぎるけど( ´艸｀)。 ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人の…