こんにちは、くどけんです。 今日は、「ストレスとの向き合いかた」について書いてみたいと思います。 仕事も育児もちゃんとやろうとすると、どうしても自分の時間って削られていく。もちろん、それを責めるつもりはないし、自分で選んだ道だから受け入れてます。それでも、自分を保つための時間がゼロになると、心も身体もバランスを崩してしまう。 「遊び」はいらない。でも「一人の時間」は欲しい 昔、ストレスで壊れかけたことがある ストレスは軽視しない。意図的に“退治”する 僕のストレス対策ルール 最近の習慣：朝散歩 家族のストレスにも気を配る ライフステージごとに“整え方”は変わる 「遊び」はいらない。でも「一人の…

【No.】 ９２９ 【ストレッサー】 小説を簡単に書く方法？ 【内容】 前作の小説は１エピソード２０００文字を２時間かけて執筆していたが、ブログの３倍以上の時間がかかっている 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 どうせ後から追加や修正があるのだから、小説の骨組みとなる下書きをブログを執筆する気持ちで書いてみる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】今月の４日金曜日に有給休暇を取得した関係で６日日曜日まで小生は３連休となりました。この３日間を利用して次の２作目の小説を３エピソード執筆する予定でおりました。 前作の小説は年末年始の９連休をスタートに、１日１エピソ…

誰でも、いつか死ぬので、自分も家族も。それは、あきらめておく。 年も、みんなとって行く。老化していく、様々なものも受け入れていかなくてはならない。 生まれながらに、環境も能力も、全て不公平がある。それもそういうもので、どうしようもない事も多い。 それらに、不満をもったり、覆そうとしても、ストレスをずっと抱えているばっかりという時も。 自分でなんとかできない事の方が、はるかに多いのじゃないかな。上手にあきらめておきたい。そして、できればなるべく心さわやかに生きていきたいものだ。むずかしすぎるけど( ´艸｀)。 ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人の…

食中毒シーズンに突入しました。また、冷たい飲食物が美味しい時期でもあります。どちらにしても下痢に悩まされる時期です。それなら、下痢止めを用意しておけばいいのか、と言うと、そうではありません。 腸管出血性大腸菌Ｏｰ１５７のように毒素を出すタイプの場合、下痢を止めて体内に病原菌をとどめる方がリスクは高くなります。ですから、下痢止めを使ったらアウトですね。 一方、食中毒菌などの病原菌が原因ではなく、腹を冷やしたり、水分を摂り過ぎたり、あるいは精神的なストレスによる下痢の場合は、止めることによるリスクはほとんどありません。 むしろ、止めないことで、脱水症状になったり日常生活への影響が大きかったりするの…

毎日 暑いですねぇ 🔅 今やエアコンなしでは 命の危機だとか・・ 寝てる間にも熱中症になる可能性が なんて言われるとこわくなりますね 朝からエアコンＯＮ！ 電気代は気になるけど 汗ばんで痒くなってイライラするよりいいよね？ 電気代節約しないと！住宅ローン！将来のために貯蓄！ わかるよっ・・ 気持ちは・・ でもお金より ストレスのほうが溜まっちゃうよ 誰かに強要されての節約は 我慢でしかないのでは？ みんなそれぞれ自分なりの節約ができたらいいですね 私がやってるちょっとした節約は 寝室はエアコンつけずに 寝るときにアイスノン（氷枕）を枕元に置くようにしたこと アイスノンを枕にしたり体の近くに置く…

なんか胃がキリキリ痛む。 ストレスのせいだろうか。 最近面倒な取引先を２、3抱えており どれも話が進展しない。 うまくいかないことばかりで 痛みが出るのだろうか。 とりあえず胃腸薬を服用してみた。 これで良くなればいいのだけれど。 抑うつ症状は 相変わらず。 仕事がなければ 早退したかった。 明日明後日は 社内イベント関係で 何もできない。 来週はどうなるか。

「もう限界…」 「このままだと壊れてしまう…」 そんな風に 感じるほどの仕事のストレスは、 あなた一人のせいではありません。 この記事では、 ストレスが限界に達するサインや原因、 ストレスを軽くする方法、 そして後悔しない 退職の準備について詳しく解説します。 あなたの心を守るヒントが きっと見つかります。 仕事のストレスが限界に達するサインとは？ 心と体に現れる危険なSOS 仕事のストレスが限界に近づくと、 まず心と体に わかりやすいサインが出ます。 例えば、 夜眠れない、朝起きるのが怖い、 食欲がなくなるといった症状は、 体が 「もう無理」と叫んでいる証拠です。 また、 ちょっとしたことで…