セルフコーチング

ブログのヘッダ画像を久しぶりに変えてみようといじっていた時 テーマカラーのアップルグリーンを何気に ラベンダーにして雰囲気の違いを見てみようと変えたら、戻せなくなった件。 私、こういういらんことやりがち。 『私たちの体は食べものからつくられている』 体の材料は食べものから摂取し日々アップデートされています。 ところで、2年半前から 「パワポを使えるようになりたい」 と言いながら 今のところpagesで何とかなっているがために ズルズルと引き伸ばされてきたある日。 そろそろ、必要性を感じてダウンロードを試みるも、 インストールすらできないまま、小1時間格闘しました。 Microsoftにサインイ…

おはようございます。 ふわこです。 ▼ 最近こちらの本を読んでいます 理想の自分をつくる セルフトーク・マネジメント入門 作者:鈴木義幸 ディスカヴァー・トゥエンティワン Amazon この本のタイトルにもある セルフトークって一体なんなん？ ってはじめは思ったんです(@_@) 聞いたことがない単語でしたので なんかビジネス極めている方の 専門用語なのかな？とか 思っちゃいました(^^;;笑 まだ途中なのですが、 現段階で気づいたことは、 『脳内ひとりごと』のことだーーー！ っておどろいたことです(°_°) ( * いや、わたしが天才だよねってことじゃないですからね(T . T) ) ひとって…

前回 内観・内省（セルフコーチング？）をした結果 交感神経優勢で いつでもビンビンに戦闘態勢！ 身体は常時ガッチガチ！ 心底リラックスできるのは年一回！のわたしが ゆるゆるになってリラックスできるようになった話をしました（長っ） fudousanzuma17.com 今回の内観・内省も その界隈でよくある質問を自分にしただけ わたしがほんとうに望んでいることはなに？ これねーすごいパワークエッションですよっ わたしはすぐに もう頼りたいーーーーー わたしだって甘えたいんだーーー って出てきました この時 本音のわたし（変な日本語）が よくぞ聞いてくれました！って感じで 前のめりで答えが出てきて…

昨日で仕事納めでした！！！ おつかれさまでしたー！！！ 11月、12月と様々あって 何から書いていいかわからないっ とりあえず この二ヶ月は体調不良で本調子じゃなかったけど 今週から絶好調✨ とても元気になりましたっ さて 元気になった理由に 心身ともにリラックス出来てる というのがとっても大きいです！ だから字も大きくしてみたー わたしはこれまでずっと 年に1回くらいしか あ～リラックスできたな～ って時がありませんでした いつも体はガッチガチ 常に緊張状態 冬に限らず ずっと筋肉がこわばってる って感じです 鍼灸院の先生には 「交感神経が優勢ですね～。ずっと戦闘態勢って感じです」 と言われ…

ちょっと自分の身の回りが騒がしくなってきた。 すぐにどうこうなることはないはずだけど、悠長に構えていられなくなってきたかも。 仕事、本腰入れなくちゃ。 いやいや、今までも片手間にやっていた訳じゃないしこれ以上急激に仕事量が増やせるほどの余裕は決してないけれど。 諦めずに「夢を叶える」ために。ほんの少しだけ遠回り。 考えようによっては、近道なのかもしれない。多分大きなチャンスなんだ。 まずは無駄を極力なくす。 怖いんだよね。 夢を諦めそうで。忘れてしまいそうで。 最低限のことは続けよう。忘れないように。

また月が変わった。今日から11月だ。そして来月が終われば、もう新年。 ほんとに月日が経つのははやいのお。ついつい「この一月もまたなにもできなかった……」と思ってしまう。（年末に近づいているとなおさら） でも、「自分大事に自己肯定感上げ隊」の一員としては、自分のやったことはちゃんと拾い上げてやらねばならぬ（やりたい）と思うのだ。それで、ここ数か月は、毎月月初に、自分の先月やったことをノートに書きだしてみるようにした。 これが案外いい。今日も書いた。思ったよりたくさんできてた一か月だった。（いいぞ。自己肯定感が上がっている）

こんばんは。三条まなびぷれ～すです。 今日から新しい月が始まりました。昨日はハロウィンだったので、書きそびれてしまいましたが、皆さんは月末に特別することがありますか。私は「自分の行動の振り返り」をすることにしています。 月の初めに目標を立て、月末に振り返る。できたこと、できなかったことを確認する。それを毎月繰り返しています。 本当は毎日やった方がいいと思います。今日の目標を立て、寝る前に振り返りをする。 次は１週間で。今週の目標を立て、週末に振り返りをする。 １ヵ月、３ヵ月（４半期）、６か月（半年）１年など。 振り返りをすることで「やったこと」を確認すると頑張った自分を客観視することができます…