blue Monday : 憂うつな月曜日 【語源】休み明けの月曜日は「また1週間仕事か」と思うと憂うつになるところから
――英辞郎より。
月曜日のせいかはわからないが、仕事に取り掛かる気力を振り絞るのに苦しんでいる。 家のことは先になんとか済ませたのだが、仕事になると一気に気持ちが下がってしまう。 他の人はどうやって気力を出しているのだろう。 やることがモヤモヤしていると駄目だと思い、仕事用マンスリー手帳を準備。 普段日報を書くことがないので、代わりにその日作業したことを簡単にメモ。 ToDoリストがなかったので、マンスリーページの余白に思いついたものを書いておく。 と、以上のように少しでも気持ちのモヤモヤを無くすようにしている。 それでも難しい苦手な作業になると取り掛かるのが辛くなってしまう。 皆さんはどうなのだろう。 ビジネ…
私の休み明けは今のところ月曜日。時々ブルーマンデー型記事を書いてしまいます。 サザエさんの番組ははもうあまり見る事がないので、日曜の夕方にそこまで気分が落ちることは少なくなりましたが、夜に眠れなくなることがあります。 そういう時は考えてばかりで体を動かしていなかったのだと思い、軽く運動したり写真を眺めたりします。 寝る直前に運動するのは、眠るには逆効果と知っているのですが、どちらにしても眠れないことに変わりはないので、その場ジョギングとかジャンプとか部屋をうろうろ歩くとか、軽く汗ばんで体が温まるのを実感できるまで動きます。 その時リズム感のある音楽を音量を低くしてかけたりして運動し、もういいか…
こんばんは。三条まなびぷれ～すです。 月曜日、朝一から「家に帰りたい」という子がいます。原因は・・・宿題をやってきていない・・・ 土曜日、日曜日、遊んじゃったんですね～ 月曜の朝、すぐに宿題のことで注意を受けます。もうやる気が半減です。そもそも日曜日の夜の段階で、いい気分ではないでしょう。 これでは心の健康が保てません。 私は「金曜日に頑張って宿題を終わらせる」ことをお勧めします。土曜日、日曜日にやろうと思うからできないのです。嫌なことは早めに終わらせて、週末楽しく過ごした方がいいじゃないですか。 土曜日、日曜日も宿題のことが気になって（それとも完全に忘れてる？）楽しく過ごせないのであれば、い…
ブルーマンデー。 週明けの月曜日に感じる憂鬱感は、多くの人が経験する悩みのひとつです。 しかし、その主な原因を理解し、適切な対策を取ることで、月曜日をポジティブにスタートさせることが可能です。 この記事では、ブルーマンデー対策として効果的な5つのヒントを紹介します。 自己ケアの重要性や、ポジティブなルーティンを取り入れること、また居心地の良い職場環境の作成方法についても触れていきます。 さらに、タスク管理やスケジューリングの工夫を通じて、無駄なく効率的に1週間を乗り切る方法を提案します。 これらの手法を始めることで、憂鬱な月曜日をエネルギー溢れる1日に変えることができるでしょう。 それでは、充…
前にブルーマンデーの記事を書きました。 今日は新しい年になって初めての月曜日。 仕事始めの方もいらっしゃるでしょう。 私はずっと盆暮正月も仕事という生活を何年も送っていたので、月曜日に限らず休日があまりない状態でした。 ９連休ですって？そんなもの縁がありません。引退しない限りは。 でも休日がないというのは（芸能人でもないのに）、心身ともに疲弊します。 そこで今年は３が日は仕事を休んでみました。 お正月として過ごしました。 3日間ともお天気も良く、まあまあ良く過ごせました。 そして、今日です。 ええ、ちょっと頭が重いです。 あなただけではありません。 気休めにミニ加湿器を買いました。 心も潤して…
子供の頃からずっと、月曜日はブルーマンデーで過ごしています。 学校は嫌いだったし、人間関係が苦手で社会人になっても月曜日はブルー、グレー、あるいはブラック。 サザエさん症候群にもなったのかどうか分かりませんが、休日はなぜか朝から休み明けのブルーな気持ちを思って重い気持ちになるほどで、楽しめない人生を送ってきてしまいました。 ところが、身近な子供たちを見ると、休み明けの月曜日に嬉々として学校へ向かっているではありませんか。 学校は楽しいところのようで、休みの日には友達と（家が遠いなどの理由で）遊べないけれど、学校に行ったら一緒に遊んだりおしゃべりしたりできるから、楽しみなのだそう。 それは羨まし…
こんにちは、「仕事から帰ったら翌日のハンカチをバッグにしのばせる」もっぷです。 みなさんは、忘れ物しないほうですか？ それとも、しょっちゅう忘れ物をして「ぎゃー」ってなるほうですか？ もっぷは、後者に傾くことが多かったです(;^_^A あとで思ったことですけど、もっぷの忘れ物が多かった理由はいくつかあって。 １．「準備が遅かった」こと。 ２．「身の回りにあるものが『適当に選んだ』『安いからこれにした』というモノが多かった」こと。 ３．「自分がいつも、どんな状態でいたいのかを考えなかった」こと。 １は、言わずもがなというか、そりゃそうだよなって感じですよね（笑） 必要なのが分かってるのにギリギリ…
こんにちは、「ちょっと凹んでいる」もっぷです。 日曜日との付き合い方について気を付けようと思っていたのに、まんまとメンタル下降ベクトルに捕まってました(^_^;) お昼近くから、どーんと暗くなってほぼベッドに横倒し。 午前中には、 ・炊き込みご飯作ったり ・紅茶を楽しんだり して、それなりに「自分の好き」を見ていた気がするけど。 全般的に低空飛行だったかも(^_^;) 家族か、ペットでもいればこんなに寂しくないと思うんですけどね。 若い時は一人でも全然寂しいと思ったことなかったけど、年を取るとともにどんどん寂しくなってきました。 （そんなこと考える時間があるほど暇ってことですね。なんかしようよ…
こんにちは、もっぷです。 もっぷの休みは日曜と祝日、年末年始の12/29～1/3まで。 普通は週に一日の休みです。 だから、土曜の仕事が終わった後の解放感と言ったら！ もう、心は満面の笑みなわけですよ。 スーパーに寄って、洗濯物と部屋の片づけを終えて。 あとは自由時間！ 明日は日曜だし、ゆっくりできるぞー！ ってね。 昔読んだ同人誌に 「休みってさ、前日の夜がいちばん楽しいよね」 って、登場人物の台詞があって。 そりゃあ、首がもげるほど同意したもんです。 実際そのとおりで、翌日の日曜になると楽しい気持ちが少し減って、元気がなくなる時があるんですよねー。 いままで、サザエさん症候群（サザエさんの…
お疲れ様です 月曜日は特にブルー方考える方が多いのではないのでしょうか？ 特にメンタルが不安定な方は 日曜日の夜にその傾向が強くでる方も多いと思います。 サザエさん症候群なんて言われたりもしています。 ですが、生活していく上では仕方ない事．．． 私もひどく病んでた時は正直朝起きるともう消えてしまいたいなんて思った事も あります。 自分なりの月曜日だからといってやる気をだせなんて思わなくてよくて、ちょっとした工夫をする方法を見つけるのも手だと思います👍 １、前日に睡眠を十分とる これに越したことはないと思います。睡眠不足は、やる気をだすのに大きな妨げになる 毎日睡眠はもちろん大事ですが、特に休日…
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