休み明け

✨【食べて元気！】💪休み明けの憂鬱を吹き飛ばすストレス発散フード10選 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんにちは！連休明け、仕事や学校に行くのがつらい…そんな憂鬱な気分、ありますよね😩でも大丈夫！“食べ物の力”で心と体はかなり回復できるんです✨ 今回は、気分が沈みがちな「休み明け」におすすめのストレス解消フード10選をご紹介！どれもコンビニやスーパーで手軽に買えるものばかり。「疲れたな…」と思ったときに、ぜひ取り入れてみてくださいね🍴 1. ダークチョコレート 🍫 カカオには「幸福ホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌を助け…

✨【永久保存版】休み明けの“ダルい”を吹き飛ばす！今すぐできるストレス発散法5選🌈 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんにちは！ゴールデンウィークや連休明けって、なんだかやる気が出ないし、憂鬱になりますよね…😩「もう一回寝たい」「次の祝日まであと何日…？」なんて考えてしまうあなたに！ 今回は、そんな“休み明けブルー”を吹き飛ばす、【超手軽＆即効性アリ】のストレス発散法を5つご紹介します🎉気分転換したいときのお守りリストとして、ぜひ活用してください！ 1. とにかく動け！「5分だけの散歩」でも気分は変わる☀️ たった5分でもO…

GWが終わりますね。すでにお仕事の方もおみえですよね。 皆さん、GWの終わりはどのような心境でしょうか？ 過去の私は、こう思っていました。 「もうGWが終わってしまった・・・」 「仕事したくない・・・」 「このままずっと休みなら良いのに・・・」 「でも子どもと過ごすのも正直疲れる・・・」 「一人になりたい・・・」 そんなネガティブな感情に包まれていた気がします。 そんな私が、『自分らしい働き方』を見出だし、勇気を出して踏み出した世界は、とても楽しく、彩りがあって、「自分らしく生きている」と実感できる世界でした。 私は、GWを終えた今、こんな心境です。 「仕事が楽しみ！」 「仕事も楽しいし、自分…

今日は法事一件。 後は少し寺務を消化できた。 懸念の一つを済ませられたので満足。 日課もコンプ。 明日は一日お参りなし。 代わりに、診察と買い出しを済ませる。その後は残りの寺務も片付けたい。 ようやく今日でエンジンがかかり始めた。 再び行動を重ねたい。 自分の中で休みが明けたように感じる。 少しずつやる気が出てきた。 今ある充電を、大切に使おうと思う。

私の休み明けは今のところ月曜日。時々ブルーマンデー型記事を書いてしまいます。 サザエさんの番組ははもうあまり見る事がないので、日曜の夕方にそこまで気分が落ちることは少なくなりましたが、夜に眠れなくなることがあります。 そういう時は考えてばかりで体を動かしていなかったのだと思い、軽く運動したり写真を眺めたりします。 寝る直前に運動するのは、眠るには逆効果と知っているのですが、どちらにしても眠れないことに変わりはないので、その場ジョギングとかジャンプとか部屋をうろうろ歩くとか、軽く汗ばんで体が温まるのを実感できるまで動きます。 その時リズム感のある音楽を音量を低くしてかけたりして運動し、もういいか…

あなたにこんばんは。😹 昨日はかかりつけ医2に行ってきて、時間がかかりすぎたので体調を整えるべく、お休みをいただいて、申し訳ございませんでしたな、震えるほどの映画好き、AlkanetBooks代表の伊藤空彦です。😿 今日は中古でいただいた、スリットドラム（スティールタングドラム）の使い心地をレビューしたいと思います。 今日の作業場のBGMは『真・女神転生II BGM集』を聴きながら書いています。 それでは、ゆっくりしていってね。 中古だけど、良かったですね。（中古だから仕方がない。） 昨日は本当にすみませんでした。 YouTubeで強い動画は音楽。音楽だったらリピート再生が見込めるから。 体調…

（※イメージ画像になります） 休み明けの仕事に対する憂鬱感は、多くの社会人が経験する共通の悩みです。長期休暇や連休明けはもちろん、通常の週末明けでさえも「ブルーマンデー症候群」と呼ばれる心理状態に陥ることがあります。こちらの記事では、休み明けの仕事に対する不安や憂鬱感の原因を探り、効果的な対処法や心構えについて、科学的な知見と実践的なアドバイスを交えながら詳しく解説していきます。 ＜休み明けの憂鬱感が生じる心理的メカニズム＞ 休み明けの憂鬱感が生じる背景には、複雑な心理的メカニズムが存在します。まず、休暇中のリラックスした生活リズムから仕事モードへの急激な切り替えが、心身に大きなストレスを与え…