発散

１分で心をリセット！ショート・ショートで整える気持ち 「ちょっと疲れたな」とため息をつきながら、コーヒーを持って自分の席に向かった。画面にはメールが100通近く、タスクの山もそびえている。まるでオフィス版エベレスト…（ちょっと盛り過ぎかも！？）机の横のコーヒーを一口すすり、「ああ、この苦さが今日の私の気分にぴったりだ」と心の中でつぶやき、思わず苦笑する。 手元のノートを開き、１分だけ心の中を吐き出すことにした。今日の気分、頭の中でぐるぐるしていること、なんでもOK。書きながら、先ほどまでのモヤモヤが少しずつ軽くなる。コーヒーの香りと味が、小さなご褒美のように私を励ましてくれる。 たった1分で、…

皆さんこんにちは、Asamiです🌟 連日の雨で暑さも和らいで過ごしやすい気温になりましたね。 皆さんはこうした休日の雨日はどのように過ごされていますか？ 我が家は雨日はお出かけせずに 家の中を掃除＆整理整頓をしたり 買い貯めしていた本を読んで過ごしたり 動物たちと交流を楽しんだりと なるべく家の中でゆっくり過ごすようにしています。 土日に雨日が重なると、どうしても 屋内のショッピングモールやテーマパーク施設等は混雑してしまうので 人混みが苦手な私達夫婦にとってかなり負担が大きいもの。 雨日くらいは出かけずにゆっくり過ごす時間を味わいたいですよね。 今でこそ落ち着いて過ごせるようになりましたが、…

＊当サイトではアフィリエイトプログラムを利用した商品を掲載しております。 おはこばわん(*′v`*)ﾉ 「占ってみた」の時間です。完全に直感で書くので、当たる保証は全くありません…(;'∀')ネタとして、遊びとして読んでください!そして良いことが当たったら一緒に喜ばせてください!! 完全なる遊びなので、この記事を朝🌞読んで今日の運勢にするもよし夜 🌛読んで明日の運勢にするもよし来週、来月の…なんてのもありでご自由にして頂ければと考えています。 それではやってみよう('ω')ﾉ 次の２色のうち、どちらかを選んでください。結果は下～ ～～ 結果 ～～ サックスブルーを選んだ方… 落ち込んでもすぐに…

5月、ヒゲダンことofficial髭ダンディズムのライブに行ってきました。 ライブ当日は、このコンテナの前も人だかりでいっぱいでしたけど、これは翌朝、結構早い時間に通りかかった時に撮ったもの。 統合失調症の息子も一緒に行きました。 最近の病状があんまりよくないし、それなら夫と一緒に行こうかと思っていたのですが、やりたいことならば無理がきくのです。 ついてきました。 息子はライブ途中で頭ふらふらになって、居眠りっぽくなっていましたけど、なんとか最後までもちました。 それ以降、病状のほうも回復の傾向にあるような気がします。 まあ、就労移行支援でやった作業の報酬(時給にして2～300円くらい)をもら…

1. ストレスが肌に与える影響 ストレスは私たちの肌に大きな影響を与えます。 例えば、イライラしたり心配事が重なったりすると、にきびができやすくなったり、 肌が荒れやすくなったりします。 これは、ストレスホルモンの「コルチゾール」が増えることで起こります。 コルチゾールは、まるで体の中の警報システムのように働き、 肌の油分を増やしたり、炎症を引き起こしたりするのです。 2. ストレスによる肌トラブルの具体例 ストレスが原因で起こる肌トラブルには、以下のようなものがあります： にきびの増加：まるで顔が反抗期の10代に戻ったかのように、大人になってもにきびができやすくなります 肌の乾燥：まるで砂漠…

【甘いもので元気チャージ！】日々の憂鬱を吹き飛ばす！おすすめのご褒美スイーツ10選🍰✨ こんにちは！連休明けや週明けの「はぁ～…行きたくない」気分、ありませんか？😵‍💫そんなときは、おいしいスイーツで“心の栄養”をチャージしましょう！ 今回は、気分をリセットしてくれる【癒しスイーツ10選】をご紹介します✨頑張るあなたにぴったりな「自分を甘やかすリスト」としてどうぞ💕 1. 濃厚チョコレートケーキ（ガトーショコラ） ポイント：深いカカオの香りで、幸福ホルモン「セロトニン」がじんわりUP🍫ビター系を選べば、大人のご褒美感も◎ 2. ふわとろプリン ポイント：ひとくちでほっとする優しい甘さととろける…

【永久保存版】休み明けの“ダルい”を吹き飛ばす！✨今すぐできるストレス発散法5選🌈 こんにちは！ゴールデンウィークや連休明けって、なんだかやる気が出ないし、憂鬱になりますよね…😩「もう一回寝たい」「次の祝日まであと何日…？」なんて考えてしまうあなたに！ 今回は、そんな“休み明けブルー”を吹き飛ばす、【超手軽＆即効性アリ】のストレス発散法を5つご紹介します🎉気分転換したいときのお守りリストとして、ぜひ活用してください！ 1. とにかく動け！「5分だけの散歩」でも気分は変わる☀️ たった5分でもOK！外に出て歩くだけで、脳がリフレッシュしてスッキリします。スマホを見ずに、空を見上げて深呼吸するだけ…