本来の発音はヨーガ。ヨーガを参照のこと。 別に極めても火の玉を吐き出せたり火の玉を遠くまで高度を落とさずに飛ばせたりテレポートしたり手足がゴムのように伸びるわけではない
こんばんは～☆ 今日も暑いですね～ もうすっかり、 クーラー無しでは 過ごせなくなりました。 暑くなり始めは サーキュレーターで 頑張っていましたが… もう無理～💦 スイカ食べて涼しくなっても クーラーいりますね～(-ω-)/ 今日は… ヨガをしたのですが 次回の予約を取る時に なぜか予約が取れない トラブルがあり… 私はネットをつなぎ直したりして 何とか予約が取れたので お腹すいたなぁ～っと チョコを食べようと 店舗前に出ると… そこには… 友達が思いつめた様子で 携帯を触っていたので どうしたの？って聞いてみると 予約が取れなくて困っている… というので、一緒に検証開始！！ 再起動したらい…
こんばんは、yukiです(*'ω'*) 最近すっかりヨガに関する投稿をしていませんでしたが、 毎週火曜日はオンラインのヨガレッスンを受講しています。 副業でヨガインストラクターもやっていますが、 火曜日は自分が生徒としてレッスンを受講しています。 ヨガもいろいろな流派・スタイルがありますが、 私がいま受講しているのは 主に股関節の柔軟性アップを目的としたものです。 今月のテーマは『鳩の王様のポーズ』です。 こんなポーズ↓ 『鳩のポーズ』と呼ばれるポーズはいくつかあるのですが、 その中でも難易度高めです。 股関節の柔軟性だけでなく、肩関節もポイントですね！ 腰をそらせすぎて傷めてしまわぬように、…
ホットヨガと普通のヨガではどう違うのでしょうか？ まず最初にあげられる違いは汗を出すことによる美肌効果、ボディメイク効果、むくみの改善といった効果があげられます。 また、通常よりも暖かい環境で行うことによって、筋肉が柔らかくなるといわれています！ 筋肉が柔らかくなるということは身体がほぐれやすくなるので、初めての方でもポーズをやりやすいというのがホットヨガの魅力です！ 富士宮市のBresさんでホットヨガの体験などもできるので気になった方は問い合わせてみてください！ 店名: Bres住所: 静岡県富士宮市東阿幸地７６４−１TEL: 0544-21-3178HP: https://www.bres…
陰ヨガはひとつのポーズを比較的長時間キープし、体の緊張を緩めながら筋肉の内部をほぐしていくヨガです。現代社会では心身とも動的な「陽」に偏りがちになり、バランスが崩れやすくなります。陰ヨガはそのバランスを調和させるのが目的とされています。 ここでは陰ヨガの効果についてご紹介します。 １．リラックス効果 陰ヨガの効果のうち、もっとも大きいのがリラックス効果です。 陰ヨガはゆっくり呼吸しながら長時間ポーズをキープするスタイル。そのため筋肉や神経の緊張を解きほぐすことができます。更に内面とじっくり向き合うことができることで、瞑想に近い効果をもたらします。 ２．柔軟性を高める 陰ヨガには、体の深い部分の…
ストレス解消やダイエット、ホルモンバランスの調整など、さまざまな効果があるヨガ。実際に毎日ヨガを取り入れている方も多いことでしょう。そんなヨガの中でも今注目を集めているのが「陰ヨガ」です。ここでは陰ヨガについてご紹介します。 １．ポーズを数分間キープしてほぐすヨガ 陰ヨガとは、簡単に言うとひとつのポーズを数分間キープ、じっくり体の緊張を緩めて、筋肉の内部からほぐしていくヨガのことです。 通常のヨガでもポーズをとった後にキープするということは珍しくありません。陰ヨガの場合は、そのキープの時間が短くて２分間、長いものでは８～１５分間と長いのが特徴です。この長時間のキープによって体の奥深くに働きかけ…
御互いの自由・・これから進む道 私も娘もどんな生活をして、なにを楽しみに生きていくのか？ 母にとっていろいろ聞きたいことはあるけど 「うるさい！」と言われるし・・ ん～？自分の楽しみでもみつけてみるか！ その頃、ヨガ教室があちらこちらでオープン よしまずはヨガでもはじめてみるか！そう思っていた時知人が 「私、インドに行ってくるね。瞑想とヨガ。」 えっえっえ～ただ驚き、いや～危なくない？ 「ツアーに申し込んだから大丈夫！」あっそうだよね…(まぁ気を付けて) この知人の行動力にただただビックリ、と同時に羨ましくもあり 瞑想ってなんだろう？とりあえず調べてみる。 なななんと、なにこれ？凄くない？ ま…
こんにちは！ヨーガ講師のたかです。皆さん、瞑想の驚くべき秘密・パワーを知っていますか？そもそも瞑想は何のために行われていたのか・・・実は死を克服するため、死をコントロールするために行われていました。私は皆さんに、瞑想で死を克服してほしいとは思っていませんが、瞑想が死を克服することができるパワーがあるということは知ってほしいと思っています。この瞑想のパワーを、まだ目覚めていない自分の能力を目覚めさせるために使う。今回はそのトレーニング方法をお伝えしたいと思います。私の瞑想の師匠は「あなたたちが本気で、本物の瞑想やヨガのことを知りたければ、毎日この本を読みなさい」と言っていた本があります。それが、…
※当ブログで使用している画像、肖像モデルについては、全て著作権フリー画像サイトから独自にダウンロードしイメージに近いものを使用してますので実際の店舗とは異なります。 RYT200 こんにちは。 美容健康クラブ～生活習慣が気になる方への コラムを書いているにっしーです。 全米ヨガアライアンス オンライン講座「RYT200」の特徴は？ いつからでも受講開始 実際の授業そのままのカリキュラム 一流の講師とマンツーマンでのオンラインセッション 全米ヨガアライアンス オンライン講座「RYT200」はどんな人におススメなの？ 全米ヨガアライアンス オンライン講座「RYT200」はどんなサポート体制なの？ …
今日は、先日超越瞑想（TM）を受講してくださった方のお話です。 Kさんから初めて連絡をいただいたとき、私は運転中で妻が代わりに電話に出てくれました。 離れた電話から聞こえるKさんの声は、少し呼吸が浅く、話すペースも早口でした。 車を停めて私が掛け直すと、Kさんはこう言いました。 「今日説明会を受けたいんです、できれば今日お願いします」 そこまですぐにTMを必要としてくださっているならと、私は外出先から戻って夜に説明会をさせていただきました。 そのときにKさんから、こんなお話を聞きました。 Kさん「会社から独立して、経済的には以前より恵まれています。でもこのままじゃダメなんです」 私「何がダメな…
こんにちは、はなです。 シアトルでベビーも一緒に楽しめる何かを色々探してみたところ、ベビーも一緒に参加するYogaを見つけたので、現在週に一回、ここ3回は毎週通っています。 今回はそのYoga classについて。 残念ながらシアトルでは、コロナで子どもやベビーとのイベント、クラス等が未だにほとんどしまってしまっています。 ベビーも一緒にできるヨガも、コロナ以前はいくつかあったようですが、コロナでオンラインだけになっていたり、そもそもベビーも参加できるクラスがなくなっていたり。。 必死で探して、１つだけなんとか見つけました。 www.srijananiyoga.com 娘と二人だけのバスも初め…
◆体質が変わる 元々は暑がりで、エアコンをガンガンかけるタイプです。 40代で体調がよくない時期に、何度か減量をしました。最初の減量は、１か月で10キロ落とすという過激なもので（笑）、出勤の度に同僚の、特に女性社員からどよめきがおこりました。あげく、滅多に会うことのない人事に呼ばれ、体調が悪いのか、何か隠し事があるのか…と尋問されたのは、今では笑い話。 減量の方法は、「出勤前１時間の散歩×自転車通勤×炭水化物をこんにゃくに変える」でした。これに、Wiifitのヨガを30分でしたね。 で、見事に痩せたのですが、どうもその後、手足の先が冷えるようになりました。 急激なダイエットはよくないのかもしれ…
ふと息子の懐かしい動画がfacebookのトップで出たので、振り返ってみようと思い、ブログで日記的に書いていきます。 あっ動画は、あげていますが、みなさんご存じの通りトップレベルのような技術はないですし、音楽もうるさいのでスルーしてください。この頃は音楽入れるのこってました（笑） ※視聴される方はボリューム下げて下さい。 小学1年生 小学2年生 小学3年生 小学4年生 小学5年生 小学6年生 ジュニアユースへの進路 小学1年生 小1ではスクールがメインでチームの試合はほとんどなかったです。でも、スクールに通い色んなところに友達ができて嬉しそうにしている息子を覚えています。上手くなれば友達がいっ…
具合が悪かったのだが、なんとか復活。 木曜日は面接を受けさせてもらうことになった。 仕事内容は、リハビリセンターでお年寄りと体操をする仕事。 在宅ワークも色々あったのだが、私には人と触れ合う仕事の方が向いているような気がした。 スポーツジムの会員になってヨガでもやろうかと考えていた。 しかし、仕事で身体を動かしている方が一石二鳥ではないかと考え直したのだ。 リハビリセンターにいるお年寄りと一緒にする体操なら、さほど辛くはないだろう。 むしろ、楽しそうな気がした。 中には色々と指摘してくれる人もいるが、その人が生活費を出してくれるわけではない。 自分にできる仕事をコツコツとやるしかないではないか…
1週間後の7/12,13はAmazon Prime Dayですね。 しばらくPrime会員をやめていた我が家ですが、ESLに通い始めたのを機に先日、学割プランでPrimeに再入会しました。 Amazon Primeには、Student Programという学割プランが用意されています。 年齢に関係なくカレッジに通う人であればstudent価格で利用が出来ますよ＾＾ 半年無料のトライアル後も月額半額 Prime Studentは最初の半年は会費無料かつ、半年以降も通常の半額の$7.49で利用が出来ます👏 有効期間は4年※もあるので、駐在員家庭にはちょうどいいです。 ※一度登録をやめてしまうと、s…
こんにちは。きんむぎです。 株主優待株は優待品がもらえて嬉しいですが、権利落ちで株価が下がってしまうので「あ～。。。先に売っておいた方が良かったか。。。。」と思うことってよくありますよね？？ このブログではそんな疑問を解消するために、「権利確定前３～４ヶ月に優待株を買って、権利確定月に売る」という実験をして報告していきたいと思います。 本日ご紹介する銘柄は音通(7647)です。 音通 HPより どんな会社なの？？ どんな優待がもらえるの？？ 配当利回り、総合利回りは？？ 業績はどうなの？？ チャートはどうなの？？ きんむぎはいくらで仕込む？？ きんむぎが参考にしている情報は？？ どんな会社なの…
お客様に朗報です！！本日新人の一条セラピスト2日目出勤致します♪お早めのご予約お問合せお待ち致しております◎ [NEW]一条 るい 38歳 身長162cm 愛嬌のある優しい女性で健康的なヨガボディの綺麗なお姉さんタイプのセラピストです！ 異性を魅了する雰囲気と流れるような施術で最高峰の癒しへと繋げてくれる事でしょう♪ *･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡. .｡.:**･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:* 【速報】夏割実施中です！ALL TIME 1000円OFF 致します◎ ※割引併用不可受付の際に「夏割見た」とお伝えください。暑い日は是非当店にて涼みながら癒されてください(*^-^*) …
2022.7.5 貴重な平日休み。 台風がくるかと思ったら、雨もそんな降らず。 いつもよりゆっくり起きて、しっかり朝ヨガをする変わらない朝。 少し頑張って宅トレもして、昨晩作り置きした野菜たちやら鶏むね肉を食べる。 友だちからもらったサツマイモをもりもり食べてしあわせな朝ごはん🍠 洗濯物回したり、掃除をしたり、お昼ご飯は同期からもらった五島うどんを冷やしうどんにしてみたらこれまた美味しくて。 ちょっと手間を加えるとより美味しい。 昼過ぎてやっぱりおでかけしたくなって着替える。 化粧したり好きな洋服を着ると、気分があがるしちょっと自信が持てる。 だからおしゃれは好き。 どこに行こうかな〜美味しい…
こんにちは！malcoです。 コロナだなんだと慌ただしくしてる間に、気がつけばもう7月入ってる…。 すっかり夏です。 いや、もうだいぶ前から暑かったけど。 さて、私が観ていた2022年春ドラマが全て最終回を迎えました。 ブログ内で感想を書いていなかったドラマも含めて振り返り、感想をまとめたいと思います。 ネタバレを含む感想ですので、視聴がまだの方はご注意ください。 2022年春ドラマ振り返りまとめ感想 元彼の遺言状 このドラマは、クラシカルな雰囲気を出しつつ、典型的ではない展開というのが多かった印象です。 篠田が毎度のように著名なミステリ小説に例えた話をし始めるから、なんとなく大変な事件が起き…
ジュワァアァ……（夏の湿気の音）ジュワァアァァ……ジュッ（陽炎、熱されたアスファルト）ミ”－ンミ”ンミンミン（蝉の声） わたし「しんどい」 鬱氏「でしょうね。私が居ますからね」 わたし「例年、季節の変わり目に君（鬱）は来ますね。アイアム残響さんのインナーワールドに」 鬱氏「今年も来ちゃいました（てへっ）」 わたし「正直、この初夏・梅雨時期の熱さに対処することばっか考えてたので、君（鬱）への対処がおろそかになっていたのは否めない。軽いジャブを先に喰らってしまった感じ」 鬱氏「でも今回私、そんなにエグい攻撃していないですよ」 わたし「そうなんだよねー、今回の鬱、分析してみると、まず （1）異常気象…
授乳をしなくなってから、どんどん太る。 本気で痩せたいと思って朝1時間の散歩を始めて2か月、朝でも暑くて断念。 ウォーキングやめたら、あっという間に戻った。 ニンテンドースイッチのリングフィットアドベンチャー（RFA）。 妊娠してから封印していた。すっかり忘れていた。 これを毎日やりたい。フィットボクシングもやりたい。 3週間続けると習慣になるらしいので、下記のことを習慣にしたいな。 食事は、1口最低でも50回かむ。 水を細目に飲む。（トータル2リットル） 月火→RFA30分（準備等含めて1時間） 水→フィットボクシング25分（準備含めて40分） 木金→RFA30分（準備等含めて1時間） 土日…
先日、2年半ぶりに東京へ行き、TT（ティーチャートレーニング）を受けた母校を訪ねてきましたRYT200〜500課程を学ばせていただいた 代々木のアンダーザライトヨガスクール（UTL） こちらは2020年の1月から3月までTT1,2を通いで学ばせていただき、その後そのままTT3まで受けようかというところで（こちらの学校は単位制でTT1~3,解剖学、アジャストメント、アーサナマスター、６つのカリキュラムを終了することでRYT200課程を修了することができます。）コロナによる緊急事態宣言となり、、自分の仕事の都合を加味しながら1年後にTT3~オンラインで学ばせていただきました。ちょうどコロナで混沌と…
某（渋谷の）プラネタリウムの説明員（女性二人）から聞いた話では、 山羊座は、 （１）おっちょこちょいであり、 （２）多くの人から愛され、 （３）お酒に強い、 星座であるとのことである。 より具体的には、星座の姿としては、上半身は山羊だが、下半身は魚（鯉）の姿をしているとのこと。 記憶があいまいだが、何か、魚（鯉）に化けて川だか湖だかに何かをしに行ったが、山羊に戻り損ねたまま死んで星座になった旨だった（飼育員じゃないや説明員の方、過不足等があればコメントください（懇願）！）。 思うに、このような「不格好な姿」故に（「可哀想だ」的に、それこそ美女と野獣のごとく、足りないモノを補うか（別名：対位法）…
6月はさまざまな場所でヨガクラスを経験させていただきました。素晴らしい先生方との関わりからも そしてイベントクラスならではご参加の皆様との出会いからもたくさんの学びをいただきました。この経験を糧にブラッシュアップしていけるよう取り組んでいきたいと思います。ご参加いただいた皆様機会をくださった皆様、ありがとうございました！6/19 玉川温泉様 ヨガ教室（定期開催） View this post on Instagram A post shared by 阿部湖十恵 (@kotoe_abe) 6/20 株式会社タカヤ様 ヨガ体験 View this post on Instagram A post…
７月５日、空の火星は牡牛座に入りました。牡羊座から牡牛座へと滞在場所を変えたということです。火星は情熱を傾けるポイント、やる気スイッチの在処を示してくれます。何に熱くなるのか、どんな行動によってやる気の導火線に火をつけるのか･･･それは滞在する星座によって全く違うものとなるのです。火星は牡牛座に8月19日まで、約一ケ月半滞在します。 牡牛座のキーワードは「Ｉ have」 物欲、所有欲、食欲など物理的なものを追い求めます。そして五感による快適さ満足感も欠かせません。本物志向や美意識など心の豊かさを尊びます。 そのような牡牛座に火星が滞在することによって、物欲が刺激されることは確かでしょう。それも…
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