本来の発音はヨーガ。ヨーガを参照のこと。 別に極めても火の玉を吐き出せたり火の玉を遠くまで高度を落とさずに飛ばせたりテレポートしたり手足がゴムのように伸びるわけではない
１年ほど前から 高校時代の同級生からオンラインで ヨガのレッスンを受けています。 最初はなんだか少し照れくさかったけど 落ち着いた声掛けや丁寧なフォローに 今では彼女のレッスンが一番心地よく感じています。 息子が体調を壊したり スケジュールが合わなかったりで 今日は約１ヶ月ぶりのレッスン。 身体がカチコチでした‥‥( ´艸｀) 約一時間のレッスンを受けた後は これまたわたしの至福の時間… 甘酒タイム( ´艸｀) ヨガなどの運動の後には白麹の甘酒が👍です。 白麹は焼酎を作る際に使用される麹菌。 普通の麹菌と違いクエン酸を生成するのが特徴です。 だから疲労回復にも◎ 夏はソーダで割ったり氷を入れた…
こんにちは。 在宅勤務が増え、体を動かすことが減っていませんか？少し体重が気になる…体力が低下しているかも… でも「ジムやスタジオに行くのは面倒、お金がかかるし…」「気軽に自宅で運動できるといいのに。。」 「健康や美容のために運動が大事なことはわかっていても、なかなか踏み出せない。」そう思っていませんか？ そんなあなたには、初期費用がほぼ無料で始められる「オンライン ヨガ」が、おすすめで、最適です。 自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル) ヨガは運動が苦手でも大丈夫！オンライン ヨガのSOELUはお試し期間が30日もあるので、まず体験してみましょう。*1 「オンライン ヨガ」な…
40代、身体改革中のロミです♡笑 最近とても調子が良いので、ブログ投稿が滞りなくリアルタイムで更新できていてとても嬉しい😊体と心ってやっぱり連動してるんだな〜と思ったよ！ そんな訳で、前回・前々回でヨガと筋トレのオススメ動画とサイトを紹介したんだけど（読んでない方はぜひ参考に読んでみてね♡）、今日はもう１つ、ヨガや筋トレを続けるための必殺技を紹介したいと思います〜☆ freemyself.hatenablog.com freemyself.hatenablog.com 私、自慢じゃないけど三日坊主が大の得意！（そーゆーのは、得意とは言いませんねw）いろいろ気持ちの向くまま始めるんだけど、意志が…
今日のヨガはひさびさの太陽礼拝だった。年末の108回に向けての練習！
【編集後記】新月は願い事がかなう？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ケアマネ試験2022 問題20 指定居宅介護支援事業者の記録の整備について正しいものはどれか。3つ選べ。 居宅介護支援台帳は、書面による記録と電磁的記録の両方を整備しなければならない。事故の状況及び事故に際して採った処置についての記録を整備しなければならない。従業者に関する記録を整備しておかなければならない。会計に関する記録を整備しておかなければならない。サービス担当者会議等の記録は、その完結の日から5年間保存しなければならない。・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 問題20 解答【2・3・4】 …
最近、身体改革の記事が続いていたけど、今までブログ更新をマメにやっていなかったので、「急にどうした！！？？」と思った人もいるよね～(*´з`) なので、今日はそんな経緯をお話したいと思います～♡ フランスに来てもうすぐ半年。最初の2カ月半は、フランスの学校が夏休み期間だったってこともあって、マリ君の家族と多くの時間を過ごしたり、古い友人を訪ね歩いたりと忙しい日々が続いた。 ところが、8月中旬に新居に引越しをして、9月になりキキとメイの学校が始まると、いよいよ私は毎日ヒマになってしまった。仕事もなく、家族もなく、友人もなく、そしてド田舎。マリ君に誘われるがまま、トレッキングをしたりマウンテンバイ…
最近食べ物の話ばっかりしている環境スペーススタッフです(^_^;)秋の味覚が美味しい季節ですが、食べてばっかりいないでそろそろ運動の秋にシフトしないと・・・。ということで、今回は以前から興味のあった「ピラティス」について調べてみようと思います。冬が来るとますます動くのがイヤになってしまうので、今のうちに脂肪燃焼しましょう♪ ■「ピラティス」って何？ヨガとどう違うの？ ピラティスとは、体の深いところにあるインナーマッスルと呼ばれる筋肉を刺激して鍛えるエクササイズです。さまざまなポーズを取り、体全体のバランスを整えていきます。似たものとして「ヨガ」がありますが、こちらは瞑想がベースになっています。…
年内で、ホットヨガをやめる決断をしました。 常温も含めると4年ヨガをしています。 やめたら身体が求めるかもしれません、あの滝汗を。 しかし一旦手放してみて、リセット。 最近はヨガをしてても 雑念に振り回されるので、良くないかな！？ と感じてたし ヨガ本来の自分と向き合う、吐く息とともに手放す。 これがうまく出来てない、寄せては返す波の様に心が揺れ動く。 だからこの環境を手放し、来年は、振出しに戻りマラソンと筋トレのみにしてみて どうしてもヨガがやりたかったらスタジオでのレッスンを単発で受けようかと思う。 いまは、家でyoutube見ながらでもできるし、時間とお金の使い方も変えていこうと。 そし…
インドで1ヶ月間、 ヨガの勉強をしてきました。 帰国して思ったことを徐々に 綴っていきます。ヨガの前に。。。インドの運転事情から。1ヶ月過ごしてみて、 インドに行くと 価値観が変わるとかいうけどほんまかい？と 半信半疑で行ってみたけど すごすぎて本当でした。ヨガだけでなく、文化や生活全てが日本と真逆。 インドに行くと、 車の数はもちろん、とにかくバイクが多い。 傷や凹みが多くて 走れるの？って聞きたくなるような車ばかり。道路には牛と野良犬がたくさんいて、 みんな動物たちをうまく避けながら運転する。 そして、自分が先に行くんだ！と言わんばかりの クラクション鳴りまくりの煽り運転（笑）２車線で白線…
40代、身体改革中のロミです！ 今日は私がオススメのYOGAメニューをご紹介します～(*^^*) とは言っても、Youtubeの動画を観ながらやってるので、その動画の紹介と言った方が正しいかも(笑) まず１日にやるコトは大まかに分けて３つあるよ。（リハビリがない人は２つで良いと思う！） ①左ひざのリハビリ（優先順位１番！左ひざについては前回の記事を読んでね。）左の太ももの筋肉がほぼ皆無のため、筋肉をつける。手術した時にも、筋肉はあった方が良いと既に言われてるよ。 ②ヨガ（身体がカチコチ過ぎてヤバい…。）身体が固いとケガをしやすくなるので、身体は柔らかい方が良いよね。いきなりヨガでも良いけど、取…
私はダンスとヨガのインストラクターです。 ダンスは20年、ヨガは10年くらい続けています。 正しく身体を使う、操作する、 曲に動きを合わせる、感じる、 感情をコントロール、表現する、 人に伝える、 自分の身体と向き合う···· など共通点が多い。 自分の身体と向き合うことが 一番大事なことのように思えます。 人と比べたり 真似したり 技術や人にどのように見られたり評価されたりといったことに意識が向いていた時期もあったけれど、勿論、そんな時期も通過点としては必要だと思うけれど、 最終的には自分という肉体と身体を分析して感じて、それを排出することが目的であることが重要で、それが人へ感動を与えること…
自分を愛する @loveyourself.alexander チャンネル登録者数 84.6万人 ストレス、不安、うつ病を和らげるリラックスできる音楽🐠心、体、魂の癒し youtu.be 862 人が視聴中 6 時間前にライブ配信開始ストレス、不安、うつ病を和らげるためのリラックスできる音楽•心、体、魂を癒します🌿リラクゼーション、瞑想、勉強、読書、マッサージ、スパ、睡眠のための音楽。この音楽は、リラクゼーションを促進し、悪い雰囲気を取り除くのに役立つため、不安、ストレス、または不眠症に対処するのに理想的です。また、この音楽を瞑想や睡眠中のリラックスの背景として使用することもできます。 🌿Lov…
Beautiful Relaxing Music @beautifulrelaxingmusic1286 チャンネル登録者数 26.7万人 ストレスや不安を和らげる音楽、リラックス、瞑想、睡眠をする音楽 youtu.be 5,298,961 回視聴 2021/08/02 にライブ配信🌿リラックス、瞑想、勉強、読書、マッサージ、スパ、睡眠のための音楽。この音楽は、リラクゼーションを促進し、悪い振動を排除するのに役立つため、不安、ストレス、または不眠症と戦うのに最適です。彼らはまた、ガイド付き瞑想のクラスや睡眠のリラクゼーションの背景としてこの音楽を使用することができます。 🌿DreamSleep…
今日の上海は、晴れ間のない、曇り。 雨は、降らないだろうと思われて、風も、まあまあ、吹いていたので、洗濯物は、外干ししました。 また、週末の今日は、またまた、朝から、地区の一斉PCR検査を受けました。 強制はしない‥と、言っていたのは、何だったのか？という気もしますが、上海の隔離地点が、さらに増えて151ヶ所になっていたので、まだまだ、PCR検査を受けないで、生活をすることは、難しいんだろうなぁ‥と思います。 さて、今日は、有志のメンバーで、第35回定期演奏会の演目を決める、選曲会議の日でした。🤔 おやつの時間からの予定だったのですが、お昼を過ぎたあと、何かするにも、開始時間が気になるので、ダ…
潜在意識の大活用・あなたが変われば全てが変わる成功への道しるべ！この世は全て催眠だ655 もっと静かな番組を……！ 「NHK BKジョッキー“梅忠のサウンドボックス”」を担当させて貰って丸2年が経った頃、私のアシスタントをしていた女子アナウンサー堀内裕子さんが、 「母音箱にどのくらい入っているか開けてみない？」と提案してきました。これはその十円玉の数が私の評価ですので、とても緊張しました。 その頃の私は、色々な事に居直っていたこともあり、また番組のモットーは「面白いこと・恥を恐れないこと」と高を括っていたので、金槌を持ってきて番組中に“ピンクのブタ”の恰好をした母音箱を叩き割りました。その中に…
どーもなーさんです。 最近スーパーファミコンを買ったんですよ。 スーパーファミコンと言っても、この復刻版のやつ 小さくて可愛い 前々から気になっていて、というのも、昔これでよく遊んでたから。うちはゲームが一切禁止だったので、おばあちゃんちに行くとこれがあってよく遊んでた。兄貴とよくストリートファイター2をやった負けてたり、順番こでマリオをやったりして遊んでいた。一番はまったのはファイナルファンタジー５。ファイナルファンタジー５はめちゃくちゃ作りこまれたゲームで、完全に攻略しようとしたら今のゲームと同じくらいやりこまないといけないゲームだった。ジョブを色々変えられるというシステムが画期的で、当時…
マットに座って横開脚をする。その状態で、腰を浮かさずに身体を横に向け、縦開脚（スプリット）に変化させられるだろうか。股関節が特別に柔らかい人は、これが出来るらしい。 股関節の柔軟性が或る程度あって横開脚が綺麗にできる人なら、腰を少し浮かせるだけで、身体を横に向けて、縦開脚（スプリット）に変化させる事が出来るだろう。 こんな風に、股関節の柔軟性が有ったらなぁ！と憧れて、ストレッチに励んだものだ。 ある日私は、ヨガインストラクターのアドバイスで、従来の範囲を超えた股関節の動きを経験したと言うか、股関節は球関節なんだと身体で認識した。その時の事を少し書いて置こうと思う。 ①膝を少し曲げた状態で、両足…
1 朝からヨガと筋トレが出来た 2 仕事が楽しい 3 家族と楽しく夜ご飯を食べた
今日は、初めてはてなブログ今週のお題のテーマに乗ってみようと思います。 ってことで、今週のお題「人生変わった瞬間」です。 それは、３年程前から神社にお詣りに行くようになってからです。生まれてから既に半世紀経ってからのことで、きっかけになった伊勢神宮へのお詣りはじめ、他の神社へお詣りする度少しずつ変わっていると思います。 神社へお詣りすることは、日本人なら誰もが子供の頃から体験することだと思うのですが、しぐれのお母ちゃんも子供の頃から両親に連れられて初詣にお詣りに行ってました。 ですが、お正月の初詣以外で行く神社詣りを、その後３年前から度々することになりました。 ３年前の伊勢神宮へお詣りに行った…
おこんばんは♬ 気づけば１ヶ月あいてました(;^_^A 11月が、わが社の会計年度スタートなので、 10月末の期末～11月は多忙 そしてUS本社ゆえか、うちの会社の性質ゆえか、変化しながら走り続けるという （しかも変化のスピードが激しい＆変化の度合いが大きい） ものすごい勢いで色々変化していくので、常に走り続けている感じで、たまに息切れする（笑） 私の仕事は法人営業だけど、日本の市場規模を完全無視した、US本社の株価をあげることにフォーカスした無謀なQuotaがふってくる（笑） それを達成することを求められ、上からの数字のプレッシャーは半端なく 多忙とたぶんストレスで、先週と今週末は体調ダウン…
東の空の朝焼けが美しかった。 日曜なので家族は誰もそんな時間に目覚めておらず、早起きの私だけが、うっとりと窓越しに茜色のグラデーションの空を見ていた。 予報のとおり、一日晴れて、過ごし易かった。一歩家を出て街を歩けば、そこかしこにもうクリスマスの装いが。今週はもう、師走の１２月に入るわけで。 私は、ここのところの日曜日は定番の、ヨガとZumbaに出て来た。日曜日は筋トレはしないので、ヨガで身体をほぐして、Zumbaでちょっと温めて、と言った感じ。 ジムの会員ならば無料で参加出来るレズミルズやヨガ、ピラティスなどのプログラムだが、私のように積極的に活用する人と、全く興味を示さずにひたすら筋トレと…
こんばんは、yukiです(*'ω'*) 事務系の会社員のかたわらに、 副業としてヨガインストラクターをやっています。 時々、ブログにもヨガの話を書いたりしていたのですが、 そういえば、しばらく書いてなかったなぁと・・・ 昨日までの記事はこんな感じ↓ お金や投資関連の話がやはり多いですね。 にほんブログ村に登録した頃は ヨガに関することもけっこう書いていたので こんな感じでカテゴリーの登録をしています。 にほんブログ村 最近の投稿を見ると、 カテゴリーを変えた方が良いのかな？って思ったり。 パーセンテージを変更するか、 あるいはまたヨガ関連の話を増やそうか？！ ただいま悩み中です(^^;) さて…
沖縄の離島である八重山諸島の中に「小浜島」という島があります。 小さな島ではありますが、これからご紹介する「はいむるぶし」や「星野リゾート」などの高級リゾートホテルがあることで有名です。 沖縄でさえ遠いのに、行くのにかなり時間がかかるのでは？ と思う方もいらっしゃるかもしれません。 しかし、空港がある石垣島まではLCCであるPeachの直行便で行くこともできますし、石垣島の離島ターミナルからはフェリーで約25分ほどで小浜島に行くことができるので、離島リゾートをゆったり満喫したい方にはオススメです😊 「はいむるぶし」の予約には全国旅行支援とじゃらんパッククーポンを併用するのがお得です♪ ↓ じゃ…
昨日のシオミ師匠のマジック教室発表会から帰宅しました(本件については前後しますが、後日報告します)。今朝は早起きしてこどもアトリエ青Sundayでした。 講座の前に個人的にストレッチヨガを受けて身体がほぐれました。身体の歪みが治ってお腹も凹むなど、効果絶大で毎回ビックリです。 そんなホリユキエ先生の「リトミック・バレエ」は男の子も抵抗なく参加出来ます。 松田ユミコ先生の「ABCレッスン-歌と絵本で楽しく英語-」は数分単位でバラエティー豊かなメニューが毎回楽しみです。 今日はサンタとトナカイのカップをプチ工作して、お菓子を入れてもらって子供達も笑顔満開！ 私はＦちゃんの託児サポートを兼ねつつ、リ…
11/26は京都開催中のvision of yoga にオンラインで参加させていただきました。 バガバットギータの物語の中で叡智(ニヤーナ)をクリシュナ神から受け取り続けたアルジュナはワクワクと楽しみながらそれを実践し続け成長したのだそうです。 それを具現化しようとするのがvision of yogaなのでしょう＼(^o^)／ 起きていることは全て良い理由でおきていて過去におきたことも今おきていることも未来におきることも全てよいこと ヨーガスートラはそう教えてくれますどこがやねん？と思われる方はぜひヨガに触れて知って聞いて、、そしてやってみてはいかがでしょうか どこが？なんで？の思いがなるほど…
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